Дефицитът на електролити наистина ли причинява мускулна болка?
, Джакарта - Електролитите в тялото функционират за регулиране на сърдечната честота, за да позволят на мускулите да се свиват, за да можете да се движите. Основните електролити, открити в тялото, включително калций, магнезий, калий, натрий, фосфат и хлорид.
Електролитите играят важна роля за балансиране на нивата на течности, а електролитният дисбаланс може да причини различни сериозни негативни симптоми, включително някои, които са потенциално смъртоносни. Повече подробности са по -долу!
Как се получават електролити?
Вие печелите електролити, като ядете различни храни и пиете определени течности, докато губите част от тях чрез упражнения, изпотяване, ходене до банята и уриниране.
Ето защо лошата диета, твърде малко или твърде много упражнения и боледуването са някои от възможните причини за електролитен дисбаланс.
Прочетете също: 5 важни роли на електролитите за тялото, които трябва да знаете
Тъй като електролитите имат толкова много различни роли в тялото, дисбалансът обикновено причинява значителни промени в зависимост от вида, който имате, при който могат да се появят редица симптоми, включително:
Мускулни болки, спазми, потрепване и слабост.
Тревожност.
Често главоболие.
Много жаден.
Безсъние.
Треска.
Сърцебиене или неравномерен сърдечен ритъм.
Храносмилателни проблеми, като спазми, запек или диария.
Объркване и трудности при концентрацията.
Костни нарушения.
Болки в ставите.
Промени в кръвното налягане.
Промени в апетита или теглото.
Умора (включително синдром на хронична умора).
Изтръпване и болка в ставите.
Замайване, особено при внезапно изправяне.
Лечение на електролитния дисбаланс, включително възстановяване на нивата, ако те са твърде ниски, или намаляване на твърде високите концентрации. Ако нивата са твърде високи, лечението ще зависи от причината за излишъка.
Ниските нива обикновено се лекуват чрез добавяне на електролити, ако е необходимо. Различни електролитни добавки се предлагат за директна покупка. Видът на лечението също ще зависи от тежестта на дисбаланса.
Прочетете също: 8 Ползи от портокали, плодове, богати на витамин С
Понякога човек трябва да се лекува в болница, за да бъде наблюдаван, ако състоянието е тежко. Някои причини за недостиг на електролити, като бъбречно заболяване, не могат да бъдат предотвратени. Добре управляваната диета обаче може да помогне.
Консумирането на умерени количества спортни напитки след физическа активност или упражнения може да ограничи въздействието на загубата на електролити по време на изпотяване. Добавките също са опция за управление на ниски нива на електролит.
Например, възрастните хора, които често не получават достатъчно калий, могат да бъдат лекувани с кортикостероиди или диуретични лекарства. В този случай калиевите таблетки могат да повишат концентрацията на калий в кръвта.
Прочетете също: 3 вида дехидратация при деца с диария
Напитките с електролити могат да помогнат за попълване на загубените електролити, но твърде честото им консумиране може да доведе до излишък. Много електролитни напитки също са с високо съдържание на захар. Важно е да спазвате непрекъснато препоръчаните правила за добавяне на електролити и да следвате препоръчания план за лечение.
Ако искате да научите повече за опасностите от липсата на електролити в организма, можете да попитате директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или чат, по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
Справка:
