Ползите от козето мляко, които трябва да знаете
Джакарта - Освен краве мляко, можете да консумирате и козе мляко, което също има много ползи за здравето. Всъщност хранителното и хранително съдържание, съдържащо се в козето мляко, е доста подобно на кърмата (майчиното мляко), така че е по -лесно смилаемо в човешкото тяло. Козето мляко съдържа антиоксиданти и мастни киселини, които могат да задоволят хранителните нужди на организма.
Прочетете също: Кога е подходящият момент децата да пият мляко?
Хранително съдържание и ползи от козето мляко
Ето разнообразно хранително съдържание и ползи от козе мляко за здравето, които трябва да знаете:
1. По -лесно се усвоява от организма
Делът на лактозата в козето мляко е по -нисък от кравето, така че се усвоява по -лесно от организма. Протеиновите бучки от козе мляко, образувани от дейността на стомашната киселина, също са по -меки, което ги прави по -лесно смилаеми в организма.
2. Източник на калций и важни хранителни вещества
Козето мляко съдържа много калций и фосфор, които са полезни за образуването на кости. В сравнение с кравето мляко, козето мляко съдържа повече калий, витамин А и ниацин, които са полезни за здравето.
3. Високо съдържание на незаменими мастни киселини и ниско съдържание на холестерол
Козето мляко съдържа много незаменими мастни киселини, като напр линолова (съединение ненаситени мастни киселини) и арахидонов (течни омега-6 мастни киселини), които играят роля за понижаване на нивата на общия холестерол и поддържане на нивата на триглицеридите в организма. Съдържанието е източник на енергия, която бързо се изгаря, така че няма да се натрупва в тялото като мазнини. Ето защо козето мляко се счита за добро за предотвратяване на сърдечни заболявания.
4. По -малко съдържание на лактоза
Имайте предвид, че захарта в млякото се нарича лактоза. Човек, чието тяло не може да приеме приема на лактоза, обикновено се препоръчва да консумира козе мляко, тъй като се счита за по -безопасно за консумация. Козето мляко има тенденция да съдържа по -малко лактоза от кравето мляко. Така че, за тези от вас, които имат чувствителност към лактоза, консумацията на козе мляко може да бъде опция.
5. Помага за грижата за кожата
Козето мляко също е полезно за кожата. Това е така, защото козето мляко съдържа витамин А, мастни киселини и триглицериди, които могат да поддържат здрава кожа, включително предотвратяване на акне. Козето мляко съдържа и млечна киселина, която може да почисти тялото от мъртвите кожни клетки и да освежи тена на кожата.
Прочетете също: Вярно ли е, че козето мляко може да направи кожата ярка?
Съвети за консумация на козе мляко
Преди да консумирате козе мляко, трябва да имате предвид дали козето мляко, което консумирате, има етикет „Безплатно“ Говежди растежен хормон (BHG) и антибиотици “. Козето мляко също не се препоръчва за кърмачета под една година. Това е така, защото даването на мляко, различно от кърмата на бебета, има риск да предизвика дразнене на червата и анемия. Въпреки че има някои препоръки за даване на козе мляко като допълнителен хранителен прием, първо трябва да попитате лекаря, преди да дадете козе мляко на деца.
Прочетете също: 7 вида мляко, които трябва да знаете и техните ползи
Това са петте ползи от козето мляко, които трябва да знаете. Ако все още искате да знаете какви са още ползите от козето мляко и други неща, свързани с козето мляко, просто попитайте лекаря . Чрез приложението Можете да попитате доверен лекар по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори в функции Свържете се с лекар . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
