goodinseattle.com

, Джакарта - Ако сте кариерна жена с високо работно време (повече от 45 часа седмично), трябва да сте наясно с риска от здравословни проблеми. Извънредният труд може да осигури повече приходи или доходи. За съжаление, вашето здраве също може да бъде засегнато.

Прекомерната работа има отрицателно въздействие върху здравето. Не само, че ще предизвика стрес, работата над 45 часа седмично може да предизвика диабет, особено при жените.

Горното се основава на скорошно проучване от Институт за работа и здраве в Торонто, Канада, публикувано в BMJ Diabetes Research & Care . Изследването анализира около 7 000 работници на възраст 35 или повече години в Канада над 12 години.

В началото на изследването или около първите 2 години не е доказано, че някой от работниците има диабет. Диабетът започна да атакува едва след края на работата. Тоест болестта има дългосрочни ефекти.

Според резултатите от изследването жените, които работят повече от 45 часа седмично, имат 63 % по-висок риск от развитие на диабет, отколкото жените, които работят около 35-40 часа седмично. Това се основава на общите платени и неплатени отработени часове. Това включва и други потенциални фактори, които могат да повлияят на риска от диабет, като начин на живот и различни хронични заболявания.

Mahee Gilbert-Ouimet, изследовател в Институт за работа и здраве в Торонто , каза, че жените са склонни да работят по -дълго време, когато се вземат предвид всички домакински задължения и семейните задължения.

Причини за възникване на диабет

Работата по -дълги часове обикновено ще доведе до по -високи нива на стрес, защото може да причини хормона кортизол. Тази промяна в кортизола ще повлияе на нивата на инсулин в организма и способността му да разгражда захарта.

По -големият стрес автоматично нарушава съня и причинява влошаване на психичното здраве. Това може да допринесе за промени в телесното тегло и нивата на инсулин, които са източник на диабет.

Според Световната здравна организация (СЗО), диабетът се очаква да бъде седмата водеща причина за смърт до 2030 г. През 2014 г. почти един на всеки 10 възрастни по света е имал диабет.

Нуждаете се от упражнения

Повечето хора с диабет тип 2 са свързани със затлъстяване и стареене, което се случва, когато тялото не може да използва или произвежда достатъчно от хормона инсулин, за да предотврати превръщането на кръвната захар в енергия. Ако не се лекува, диабетът може да доведе до увреждане на нервите, ампутация, слепота, до сърдечни заболявания и инсулт.

Затова лекарите обикновено препоръчват на хората с диабет винаги да спортуват активно, да отслабват и да се хранят здравословно. Очаква се тези предложения да контролират кръвното налягане, което от своя страна може да сведе до минимум усложненията от други заболявания.

Все още е необходимо намаляване на стреса, причинен от всяко нещо. Това е така, защото стресът ще изостри диабета и ще допринесе директно за скокове на кръвната захар. Нездравословният начин на живот също трябва да бъде сведен до минимум, защото може да причини усложнения.

Според изследовател от Калифорнийски университет , Сан Франциско , Рита Хамад, която не е участвала в проучването, казва, че хората, които работят по -дълго време, ще имат по -малко време да обръщат внимание на здравето си, да не говорим за упражнения.

"Те също могат да бъдат по -стресирани и лишени от сън, като всичко това може да предразположи човек към диабет", каза Хамад.

Междувременно изследовател от Медицинския университет в Южна Каролина в Чарлстън, Дани Лакланд, каза, че са необходими допълнителни изследвания, за да се определи защо продължителното или стресиращо работно време може да доведе до диабет.

Според него работниците все още могат да правят различни неща, за да сведат до минимум риска от развитие на диабет. „Почивайте, тренирайте или правете много дейности извън работата. Или обръщането на внимание на начина на живот чрез ядене на добра диета или намаляване на тютюнопушенето може да помогне за намаляване на потенциала за диабет ", каза той.

Не е нужно да се притеснявате, че кариерната жена не повишава непременно риска от диабет. Докато винаги живеете здравословен начин на живот и винаги обсъждайте с лекаря в . Винаги можеш проверка здраве чрез приложението и обсъдете с лекаря чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложението сега, за да го улесните проверка твоето здраве!

Прочетете също:

• 5 здравословни начина за преодоляване на диабета
• Предотвратете въздействието на диабета по този начин
• Разберете симптомите на диабета и как да го лекувате