Полезни ли са семената на папая за здравето?

, Джакарта - Папаята е плод, който е обичан от много хора. Освен че е сладък и свеж, този плод има и изключителни хранителни вещества. За съжаление повечето хора, които ядат папая, премахват семената и ядат само месото. Всъщност семената на папая са годни за консумация и имат добра хранителна стойност.

Семената на папая са с високо съдържание на полифеноли и флавоноиди, които са две съединения, които действат като антиоксиданти за подпомагане на здравето. Антиоксидантите в семената на папая могат да се борят с болестотворните свободни радикали, за да предотвратят оксидативния стрес и да предотвратят хроничните заболявания. Нещо повече, семената на папая съдържат здравословни мононенаситени мастни киселини, включително олеинова киселина.

Прочетете също: 7 ползи от семената на папая, които не са много известни

Ползите от семената на папая за здравето

Семената на папая доставят фибри във високи дози. Като увеличите приема на фибри, можете да помогнете за намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Високата консумация на фибри също е свързана с намален риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и затлъстяване. Изцяло, ето ползите от семената на папая за здравето, които можете да почувствате.

1. Помага в борбата с инфекцията

Семената на папая могат да унищожат определени видове гъбички и паразити. Екстрактът от семена на папая е ефективен срещу три вида гъби, включително специфичните патогени, отговорни за причиняване на гъбични инфекции. Отварата, направена от сушени семена от папая и мед, е значително по -ефективна при убиването на чревни паразити, отколкото плацебо.

2. Защитава бъбречната функция

Бъбреците играят важна роля за здравето, като действат като филтри за премахване на отпадъците и излишните течности от тялото. Яденето на семена от папая може да защити и поддържа здравето и функцията на бъбреците и да предотврати увреждане на бъбреците. Семената на папая също са богати на антиоксиданти, които могат да блокират окислителното увреждане на клетките на тялото и да предпазят здравето на бъбреците.

4. Противораков

Поради впечатляващия си хранителен и антиоксидантен профил, проучванията показват, че семената на папая могат да имат противоракови свойства. Екстрактът от семена на папая помага за намаляване на възпалението и предпазва от развитието на рак. Докато семената от черна папая могат да намалят растежа на раковите клетки на простатата.

Прочетете също: Не го изхвърляйте, това са 5 ползи от семената на папая

5. Подобрява храносмилателното здраве

Семената на папая са добър източник на фибри. Фибрите се движат през храносмилателния тракт на тялото несмлени, като увеличават количеството в изпражненията. Повишеният прием на фибри увеличава честотата на изпражненията при хора със запек. Увеличаването на приема на фибри може да подобри няколко други аспекта на храносмилателното здраве.

Специално внимание към възможните здравословни проблеми

Въпреки че семената на папая са свързани с различни ползи за здравето, могат да възникнат и потенциални здравословни проблеми.

  • Може да намали плодовитостта. От друга страна, семената на папая могат да намалят плодовитостта. За това обърнете внимание на дозата семена от папая, ако откриете проблеми, които влияят върху плодовитостта.

  • Опасно в големи количества. Семената на папая съдържат бензил изотиоцианат, съединение, което също се среща в много видове зеленчуци. Тези съединения обаче могат да бъдат опасни, ако се консумират в големи количества.

В заключение, семената на папая са изключително хранителни и техните екстракти имат редица ползи за здравето, включително превенция на рака и защита на бъбречната функция. Просто високите дози семена от папая могат да причинят странични ефекти. Този проблем обаче може лесно да бъде избегнат чрез регулиране и ограничаване на приема и поддържане на няколко дози на ден.

Прочетете също: Не просто преодолявайте запека, тук са още 4 ползи от папая

Следващия път, когато искате да накълцате папая, не забравяйте да се насладите на нейната вкусна плът и семената вътре. По този начин можете да се възползвате от различните ползи за здравето, налични в този плод. Ако имате проблеми или се окаже, че сте алергични към плодове папая, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар чрез приложението по отношение на боравенето с него. Хайде побързай Изтегли приложението!

Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Можете ли да ядете семена от папая?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found