Останете във форма, това е правилното упражнение за хора с кифоза

, Джакарта - Кифозата обикновено причинява само няколко проблема, без да е необходимо специфично медицинско лечение. В тежки случаи обаче кифозата може да причини болка и затруднено дишане. Е, ако това състояние в крайна сметка се случи, подлагането на хирургична процедура е най -подходящият начин за лечение на кифоза. Преди кифозата да премине към по -опасен етап, можете да потърсите изцеление, като следвате специални спортове за хора с кифоза с някои от упражненията по -долу.

Прочетете също: Знайте 6 симптома на някой, засегнат от кифоза

Кифоза, гръбначно разстройство

Кифозата е нарушение на гръбначния стълб, когато гръбначният стълб се навежда напред, така че тялото изглежда наведено. Това разстройство може да бъде причинено от анормална стойка или може да бъде причинено от заболяване на гръбначния стълб. Кифозата може да възникне и вродено, а именно аномалии в гръбначния растеж, които се появяват по време на бременност. Кифозата трябва да получи правилното лечение, защото това разстройство е свързано с нервите и гръбначния стълб, които функционират като опора за тялото.

Това са симптомите на гръбначни аномалии

Хората с това разстройство ще проявяват различни симптоми. Кифозата, която все още е класифицирана като леко състояние, не показва никакви симптоми. Ако тази гръбначна аномалия е навлязла в по -напреднал стадий, тя ще се прояви чрез общи симптоми на болка и скованост в гърба, разлика във височината на дясното и лявото рамо, главата изглежда наведена напред в сравнение с други части на тялото, мускулите зад бедрата се чувстват стегнати и когато хората с това разстройство се навеждат, височината на горната част на гърба изглежда като никой друг нормален човек.

Прочетете също: Това е причината хората с рак да получат кифоза

Това е правилното упражнение за хора с кифоза

Можете да правите гимнастическите движения по -долу, за да излекувате кифозата, която все още е сравнително лека. Освен това можете да практикувате тези движения, за да облекчите симптомите на кифоза, които изпитвате на напреднало ниво. Тези движения включват:

  1. Движение огледална картина . Първата стъпка, която трябва да се направи, е да поставите тялото да стои изправено с ръце пред бедрата. След това леко огънете брадичката надолу и вдигнете брадичката си нагоре. Усетете дърпането на раменете, когато матрицата се спуска и повдига. Задръжте това положение за 30-60 секунди.

  2. Движение удължаване на живота . Първата стъпка, която трябва да направите, е да поставите тялото изправено. След това стиснете и четирите пръста, с изключение на палеца. След това повдигнете двата юмрука пред гърдите до върха на главата. Всеки път, когато променяте положението на ръцете си, регулирайте дишането си. Правете 3 вдишвания при всяка смяна на позицията на ръката.

  3. Движение на Супермен. Първата стъпка, която трябва да направите, е да поставите тялото си да спи по корем и да изпънете ръцете напред с лице към пода. След това повдигнете двата крака и ръцете нагоре и задръжте за 3 секунди при всяко движение. Повторете това движение 10 пъти.

Прочетете също: Пазете се от навиците на седене, причиняващи кифоза

Движенията за упражнения по -горе могат да помогнат на хората с кифоза да подобрят стойката и да помогнат за увеличаване на гъвкавостта на огънат гръбначен стълб. За повече подробности относно кифозата, можете да говорите директно с експерт -лекар в приложението . С приложението , можете да говорите директно с експерти лекари навсякъде и по всяко време чрез Чат или Гласови/видео разговори . Хайде, Изтегли приложението вече е в Google Play или App Store!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found