goodinseattle.com

, Джакарта - За хората с диабет вниманието при яденето на храна е задължение. Освен това някои зеленчуци и плодове имат високи нива на гликемия и могат да повишат нивата на кръвната захар в организма. За хората с диабет не е нужно да се притеснявате, защото цвеклото съдържа естествена захар.

Прочетете също: Хората с диабет тип 2 не е необходимо да проверяват нивата на захарта си твърде често

Ето причините, поради които цвеклото е полезно за консумация от хора с диабет

Въпреки че често се нарича плод, се оказва, че цвеклото е едно от семейство грудки, които са широко преработени като хранителни съставки. Обикновено този плод се приготвя на супа, консумира се директно, прави се на салати, пече се и дори се прави на сок. Следното съдържание е в цвекло, което е добро за хора с диабет:

1. Съдържа нитрати

Цвеклото е богато на нитрати, които могат да подобрят когнитивните функции при хора с диабет. Нитратите са химикали, открити в някои зеленчуци. Яденето на естествени зеленчуци, богати на нитрати, ще намали кръвното налягане и ще подобри кръвообращението в тялото.

2. Съдържа Betalain и Neo Betanin

Цвеклото е чудесен източник на беталаини и необетанини. И двете хранителни вещества са полезни за понижаване на нивата на глюкоза в организма, както и за повишаване на инсулиновата чувствителност. В допълнение, този плод е полезен и за предотвратяване на промени в оксидативния стрес при хора с диабет.

3. Съдържа високо съдържание на фибри

Цвеклото съдържа много естествена захар. В допълнение, този плод също съдържа много фибри, калий и фолат, които са полезни за здравето на организма, включително хора с диабет.

За да получите ползите от цвеклото, този плод трябва да се консумира под формата на сок и да се консумира сутрин. По този начин цвеклото може да се превърне в глюкоза и да осигури енергията, от която тялото се нуждае през целия ден. За да научите повече за здравните съвети, не забравяйте Изтегли приложение нейните очи!

Прочетете също: Това е причината диабетът да е болест за цял живот

За да се избегне това, това е причината за диабета

При хора с диабет тип 1, няколко фактора предизвикват появата на това състояние, а именно наличието на вирусна инфекция, на 4-7 години, пътуване до райони далеч от екватора и фамилна анамнеза за същото заболяване.

Докато при хора с диабет тип 2, няколко фактора предизвикват появата на това състояние, а именно наднорменото тегло, страдащи от високо кръвно налягане, мързеливо да се движат и имат добри нива на холестерол или HDL ( липопротеин с висока плътност ) и високи нива на триглицериди.

Ето как да предотвратите диабета

Диабетът е сериозно заболяване, чиито случаи са скочили през последните години. Почти всички страдат от това заболяване поради нездравословния начин на живот, който водят. Така че, преди да е станало късно, ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите диабета, включително:

• Отслабването е идеално.

• Упражнявайте се редовно всеки ден в продължение на поне 30 минути, за да поддържате нивата на кръвната захар в нормални граници.

• Здравословна закуска, която може да помогне за контролиране на апетита и контрол на консумацията на калории.

• Избягвайте сладки напитки и храни с високо съдържание на мазнини.

Прочетете също: Прости начини да останете здрави дори при диабет тип 2

Ако откриете проблеми при провеждането на горепосочената превенция, не забравяйте незабавно да обсъдите това с Вашия лекар. Ако имате анамнеза за диабет, не забравяйте винаги да контролирате здравето си, ОК!