Това са ползите от фурмите за ифтар
Джакарта - Месецът Рамадан наближава. При влизане в този благословен месец едно от задълженията, които трябва да бъдат изпълнени от мюсюлманите, е постът. Е, сигурно сте знаели, че диетата се променя по време на гладуване, нали? Обикновено ядете три пъти на ден, когато гладуването става два пъти с голямо разстояние от време.
Тоест, важно е да обърнете внимание на приема на консумирана храна, защото това влияе върху гладкостта на гладуването, което ще претърпите по -късно. Например, когато нарушавате гладуването, се насърчавате да се откажете със сладки храни или напитки, една от които са фурмите.
Ползите от фурмите за ифтар
Цитирано от страницата Медицински новини днес, Фурмите съдържат калории, мазнини, въглехидрати, протеини, фибри, витамин В6 и редица минерали като желязо, магнезий и калий, като всички те са полезни за организма. Сладкият вкус идва от съдържанието на захар, което е доста високо.
Прочетете също: Млади фурми или редовни фурми, кое е най -здравословното?
Въпреки това, консумацията на фурми умерено не повишава прекомерно нивата на кръвната захар на човек, дори при хора с диабет. Изследвания, публикувани в Хранителен вестник споменавания, фурмите включват храни с нисък гликемичен индекс, така че те не предизвикват значително повишаване на кръвната захар при хора със или без състояния на диабет.
Е, ето предимствата на яденето на фурми при нарушаване на поста, а именно:
- Добър източник на енергия
След гладуване през целия ден тялото ще се чувства уморено и уморено, особено при доста солидни дейности. Кой би си помислил, въз основа на проучване, публикувано в Международно списание за хранителни науки и хранене споменава, че яденето на фурми може да ви помогне да възвърнете енергията, която сте загубили по време на дейности.
Прочетете също: Здравословно за майките полезно за децата, това са ползите от фурмите за кърмещи майки
- Подобрете здравето на мозъка
Съобщава се от Невронна регенерация изследвания , фурмите осигуряват защита срещу оксидативен стрес и възпаление в мозъка. Този плод е добър източник на фибри и храна и е богат на естествени антиоксиданти, които помагат да се забави прогресията на деменцията и болестта на Алцхаймер.
- Облекчете храносмилателните разстройства
Не само, че подобрява здравето на мозъка, съдържанието на фибри и аминокиселини, открити във фурмите, помагат за стимулиране на храносмилането на храната и осигуряват оптимална обработка. Това влакно също помага за облекчаване на стомашно -чревни състояния, включително ГЕРБ, хемороиди и дивертикулит.
- Предотвратяване на сърдечни заболявания
Очевидно ползите от фурмите могат да предотвратят опасностите от сърдечни заболявания. Причината е, че този плод помага за намаляване нивата на триглицеридите и оксидативния стрес, които са основни рискови фактори за сърдечни заболявания и атерогенеза или натрупването на мастни плаки в артериите. Съдържанието на антиоксиданти и фитохимикали също може да намали риска от удар и сърдечни нарушения.
- Облекчете анемията
Фурмите са храна с добър източник на хранителни вещества, един от които е високото съдържание на желязо. Дефицитът на желязо може да доведе до анемия, която се характеризира с умора, замаяност и бледа кожа. Смята се, че консумацията на фурми облекчава симптомите на анемия, които изпитвате.
Прочетете също: Това са предимствата на ифтара с фурми за деца
Ако обаче се окаже, че анемията ви не се подобрява след консумация на фурми, трябва да поискате от Вашия лекар други мерки за изпреварване. Просто използвайте приложението , значи можеш чат с лекар по всяко време, без да е необходимо да чакате на опашка и да чакате работно време.
