goodinseattle.com

, Джакарта - Консумираният портокалов сок е наистина ефикасен за повишаване на имунитета на организма, предотвратяване на рак и дори поддържане на здрава кожа. Какво ще стане обаче, ако по време на ифтар се консумира портокалов сок? Ще има ли отрицателно въздействие върху тялото?

Прочетете също: 8 Ползи от портокали, плодове, богати на витамин С

Консумация на портокалов сок Когато ифтар, добре ли е?

Портокалът е плод, който съдържа витамин С, витамин В6, антиоксиданти и фибри. Консумирането на портокалов сок всеки ден също е много полезно за здравето на организма, тъй като освен че улеснява храносмилането, портокалите могат да намалят риска от диабет, да поддържат здрава кожа, а също и имунитет.

В допълнение към многото ползи за здравето, цитрусовите плодове, които са много богати на киселина, също трябва да се избягват на празен стомах. Не можете да консумирате този сок, докато нарушавате гладуването, защото стомахът ви не е бил напълнен с нищо след цял ден гладуване. Това ще ви накара да страдате от стомашна болка или стомашно възпаление поради киселия вкус.

Прочетете също: 5 плода, които правят кожата ви по -гладка

Това са грешките, които често се допускат при нарушаване на поста

След като цял ден понасяте жажда и глад, ифтарът е моментът, който сте чакали. Има обаче някои грешки, които често се допускат при прекъсване на гладуването, за които не знаете, като например:

• Яжте и пийте набързо. Прекъсването на гладуването не трябва да се забавя, но прекалено бързото хранене също може да попречи на храносмилателната система. За да избегнете лошо храносмилане, трябва да ядете и пиете бавно и да консумирате храна умерено.
• Яжте големи порции. Обикновено хората не могат да контролират апетита си след ден, претърпял жажда и глад. Ако обаче ядете твърде много, когато нарушавате гладуването, това може да попречи на храносмилателното ви здраве. В резултат на това стомашни спазми, повръщане и гадене.
• Яжте пикантна храна. Пикантната храна е една от храните, предпочитани от хората в Индонезия. Трябва обаче да избягвате този вид храна, когато нарушавате гладуването. Защото ако не, това ще стимулира повторението на киселини, може дори да причини диария.
• Пия кафе. Кофеинът, съдържащ се в кафето, ще доведе до загуба на телесни течности и ще ожаднеете по -бързо. Защото напитките, съдържащи кофеин и захар, се усвояват много бързо. В допълнение, пиенето на кафе след прекъсване на гладуването може да разрежда стомашната киселина, причинявайки подуване на корема и лошо храносмилане.

Това са храните, които трябва да ядете, когато нарушавате гладуването

Ето кои храни трябва да ядете, когато нарушавате гладуването:

• Дати. Фурмите имат много ползи, които са полезни за организма, тъй като съдържат много глюкоза, фруктоза и захароза с ниско съдържание на калории. Фурмите могат да възстановят загубената енергия по време на гладуване
• Пчелен мед. Медът съдържа антиоксиданти, витамини, калий, калций, желязо, магнезий, сяра и манган, които са полезни за стимулиране на метаболизма и също така преодоляват храносмилателните разстройства.
• Растителни. Зелените зеленчуци съдържат много хранителни вещества като фибри, протеини, минерали, витамини и желязо, които са много полезни за организма и лесни за смилане.
• Яйце. Освен че са лесни за сервиране, яйцата са много лесни за смилане и съдържат много високо съдържание на протеини. Едно яйце съдържа 6 грама протеин и 9 вида аминокиселини.

Прочетете също: Ето 5 плода, богати на антидот за дехидратация

Ако искате да научите повече за здравословните проблеми по време на гладуване, можете да говорите директно с експертен лекар чрез Чат или Гласови/видео разговори. С приложението , можете също да закупите лекарството, от което се нуждаете, и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли приложението идва скоро в Google Play или App Store!