Децата предпочитат да ядат бързо хранене, какво трябва да правят майките?

„Бързото хранене често съдържа консерванти и преминава през нездравословен процес на представяне. Въпреки това, тази храна е популярна и много обичана, включително деца. Майката със сигурност се притеснява, ако вашето малко предпочита да яде бърза храна, отколкото здравословна храна. Важно е майките да знаят причините и да предприемат стъпки, така че децата им да предпочитат здравословната храна пред бързото хранене. ”

, Джакарта - Бърза храна, или бързо хранене все по -популярен и обичан от много хора, без изключение деца. Майките често се замайват, защото малкият не иска да яде друга храна бързо хранене . Майката трябва да знае, че готовата за консумация храна съдържа консерванти, придружени от нездравословен процес на представяне.

Всъщност прилагането на здравословна диета е много важно за растежа и развитието на Малката. В допълнение, имунната система на малкото, което все още е уязвимо, също трябва да бъде съображение, за да не се храни безгрижно.

Консумация бързо хранене за деца всъщност е разрешено, стига да не е прекомерно, защото не е добро за здравето на детето. Има обаче някои съвети, които майките могат да направят, за да се справят със зависимите деца бързо хранене . Любопитно какви са съветите? Нека да разберем тук!

Прочетете също : Опасно ли е децата да ядат твърде много дуриан?

Знайте причините, поради които децата предпочитат да ядат бързо хранене

Като цяло, вкусният вкус и привлекателният вид на храната са причината децата наистина да обичат готовата храна. Децата също често мислят, че здравословните храни като зеленчуци са с лош вкус, трудно се ядат и изглеждат непривлекателни за тях. В резултат на това децата се интересуват повече от консумацията на бързо хранене или бързо хранене . Характеристиките на готовите за консумация храни, които са хрупкави и цветни, също привличат вниманието на децата.

Междувременно някои деца, които са хоспитализирани, също имат риск от пристрастяване бързо хранене . Това е свързано с психологическия аспект на децата, а именно травма, дължаща се на болнична храна, която според тях е мека, а не вкусна.

В резултат на това вашето малко приема, че всички здравословни храни имат еднакъв вкус. Децата, преживели травма, често ще изпаднат в истерия или ще плачат, ако видят в чиниите си зелени зеленчуци като броколи.

Прочетете също : 4 Заместители на здравословни закуски за нездравословна храна

Как да се справим?

Прекомерната консумация на бързо хранене със сигурност е опасна за развитието на Малката. Майките обаче не трябва да се притесняват, защото тези стъпки могат да бъдат предприети за преодоляването им, включително:

1. Покажете консумацията на здравословна храна

Показването на консумацията на здравословни храни може да бъде един от начините за справяне с този навик. Например, покажете, че майката яде банан, след това обяснете на малкия, че бананът има сладък вкус и прави тялото на човек силно и здраво. Въпреки че няма пряко въздействие, това ще направи вашето мъниче любопитно да го пробва. Можете също така да смесвате банани със закуски на вашето малко дете или със зърнени закуски.

2. Сервиране на здравословна храна

Майките могат да заобикалят храната на мъника, като сервират здравословна храна заедно с любимата си бърза храна. Храната може да се сервира първо на малки порции. Обяснете на мъничето си, че не е задължително да го яде, но че това може да направи тялото му здраво.

Като цяло децата ще бъдат любопитни и ще започнат да ядат здравословни храни, които се сервират. Ако вашето малко дете е започнало да го харесва, майката може да увеличи частта от тези здравословни храни и бавно да намали консумацията на готови храни.

3. Не насилвайте вашето мъниче

Майките наистина трябва да обяснят на малките си защо трябва да ядат здравословни храни. Не насилвайте или забранявайте консумацията вредна храна за деца. Това може да накара вашето малко да се чувства депресирано и объркано. В резултат на това вашето малко може да хленчи и изобщо да не яде, ако се чувства разстроено.

4.Приготвяне на заместители за бързо хранене

Възможно е също така да се заменят готовите ястия с по-здравословни храни у дома. Като сервиране на домашно приготвени бургери с по -пресни съставки. Освен това майките могат да сервират кисело мляко със студени плодови парчета вместо сладолед. Това е така, че хранителният прием на детето се поддържа и оказва положително влияние върху развитието на тялото му.

5. Поканете малкия в градината

Поканянето на вашето малко в градина може да стане по прост начин, като например засаждане на домати или листа босилек в саксии. Дайте на вашето мъниче отговорността да се грижи за растението. Когато са събрани растенията, поканете вашето мъниче да вземе събраните плодове или зеленчуци.

След това майката може да готви и да сервира градинската продукция на малкото, като същевременно му дава оценка, че градинската продукция има вкусен вкус. Въпреки че изглежда тривиално, това може да има положително въздействие, защото вашето малко ще бъде любопитно и в крайна сметка ще опита плодовете или зеленчуците, които сам отглежда.

Избор на здравословни хранителни източници за деца

Цитирано от страницата Отглеждане на деца, По -долу са източници на здравословна храна, които могат да помогнат за растежа и развитието на вашето малко дете, а именно:

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците могат да осигурят енергия, витамини, антиоксиданти, фибри и вода за вашето мъниче. Тези източници на храна също помагат за защита на децата от хронични заболявания по -късно в живота, включително заболявания като сърдечни заболявания, удар , и някои видове рак. Ето защо е важно майките да насаждат здравословна диета на децата си от най -ранна възраст.

Зърна

Храните, приготвени от пълнозърнести храни като хляб, тестени изделия, юфка, зърнени закуски, ориз, царевица, киноа, полента, овес и овес, могат да осигурят енергията, необходима на децата за растеж, развитие и учене. Майките трябва да избират храни, приготвени от пълнозърнести храни с нисък гликемичен индекс, като пълнозърнести тестени изделия и хляб. Причината е, че този вид храна е в състояние да даде на вашето мъниче по -дълготрайна енергия и да го накара да се чувства заситен за по -дълго време.

Млечна храна

Млечните храни като сирене, кефир и кисело мляко са богати на протеини и калций, които помагат за изграждането на здрави кости и зъби. За да получите тези хранителни вещества, уверете се, че майката предлага на вашето мъниче различни видове млечни продукти всеки ден.

Протеин

Богатите на протеини храни като постно месо, риба, пиле, яйца, боб, леща, боб, тофу и боб също са в състояние да подпомогнат растежа и развитието на мускулите на вашето малко дете. Тези храни съдържат други полезни витамини и минерали като желязо, цинк, витамин В12 и омега-3 мастни киселини. Желязото и омега-3 мастните киселини от червено месо и мазна риба са от съществено значение за развитието и ученето на мозъка на децата.

Прочетете също: 5 неща, които правят яденето на салата толкова нездравословно

Това са някои съвети за преодоляване на пристрастяването бързо хранене върху Малкия. Майките могат да попитат педиатъра на , ако се объркате как да се държите с деца, които имат затруднения с храненето. Методът е лесен, майките могат да обсъждат по всяко време и навсякъде с избрания педиатър чрез видео/гласово обаждане и чат. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

goodinseattle.com