goodinseattle.com

Джакарта - Кашлицата е често срещано оплакване, включително по време на гладуване. Това обикновено се причинява от нездравословна диета. Например навикът да пиете лед или да ядете пържени храни при нарушаване на поста. И така, какво да правите, ако кашлица атакува по време на гладно? Това е факт.

Прочетете също: 7 вида кашлица, които трябва да знаете

Съвети за гладуване при кашлица

Повечето кашлици са причинени от вирусни инфекции. Това може да бъде предотвратено, тъй като по време на гладно имунната система има тенденция да се повишава. Началото на гладуването е процесът на адаптация на организма срещу инфекция. Причината е, че тялото става по -фокусирано в борбата с болестните инфекции, когато стомахът е празен.

Ограничаването на приема на храна може да предотврати по -нататъшното разрастване на вируса, като по този начин минимизира риска от заболяване. По време на гладуването процесът на отстраняване на токсините и вредните отпадъчни вещества в организма става по -оптимален.

Прочетете също: По време на гладуването се появява треска, може би това е причината

Ако в момента сте на гладно и имате кашлица, ето неща, които можете да направите, за да подпомогнете лечебния процес:

1. Обърнете внимание на диетата

По -добре е да консумирате храни и напитки, които могат да ускорят процеса на възстановяване на кашлицата. Например чесън, джинджифил, хранителни източници на витамин С и пробиотични храни. Вместо това трябва да избягвате пържени храни, кофеин, млечни продукти и преработени храни, за да предотвратите и лекувате кашлица по време на гладно.

2. Пийте много вода

Правилата за пиене на вода по време на гладуване са известни като модел 2-4-2, а именно две чаши вода при нарушаване на поста, четири чаши вода на вечеря и две чаши вода на разсъмване. Това помага да се задоволят нуждите на организма от течности, като по този начин се предотвратява дехидратацията, като същевременно се повишава устойчивостта на организма.

Можете да добавите малко сол към водата, за да замените електролитите на тялото, изгубени чрез пот по време на гладуване. Освен това се препоръчва да избягвате твърде сладки или студени напитки, защото те могат да предизвикат кашлица.

3. Вземете лекарство за кашлица

Вземете лекарства за кашлица, закупени със или без лекарско предписание, по време на сахур и ифтар. Това подпомага лечебния процес, като елиминира причинителя на вируса и намалява честотата на кашлица. Лекарствата за кашлица също могат да разреждат храчките, ако видът на кашлицата, която се появява, е храчки.

4. Почивайте достатъчно

Консумацията на наркотици трябва да бъде балансирана с подходяща почивка. Причината е, че адекватната почивка (включително сън през нощта) помага на тялото да събере енергия за борба с вирусни инфекции, които причиняват кашлица. Имайте предвид, че функциите на тялото са най -ниски по време на сън, така че имунната система работи оптимално в борбата с болестните инфекции.

5. Топла вана

Водата за къпане може да помогне само при кашлица, грип и алергии. Правите това, като разхлабите носните проходи и гърлото. Освен да вземете топла вана, можете да използвате овлажнител известен още като овлажнител за въздух машина за облекчаване на симптомите, които се появяват. Ако използвате овлажнител , не забравяйте редовно да го почиствате от прах или мухъл, които могат да се забият в него.

Прочетете също: Кашлица и кихане, кое е по -вирусно?

Ето как да се справите с кашлицата по време на гладуване. Един от начините за предотвратяване на кашлицата е редовното миене на ръцете със сапун, особено след използване на тоалетната и преди хранене. Използвайте също маска, покриваща носа и устата ви, когато пътувате до многолюдни места, за да сведете до минимум предаването на вируса, който причинява кашлица.

Ако имате оплаквания от кашлица по време на гладно, не се колебайте да говорите с Вашия лекар . Просто трябва да отворите приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!