Опасностите от спорта, без да носите обувки

, Джакарта - При упражнения се препоръчва да носите обувки или обувки. Всъщност има някои спортове като йога или йога пилатес които не трябва да използват обувки. Въпреки това, повечето видове спорт обикновено изискват обувки. Обувки са необходими при упражнения не без причина. Освен че могат да се упражняват по -удобно, обувките са полезни и за предпазване на краката ви от различни неща, които могат да ви наранят. Ето рисковете от опасностите от упражненията с боси крака, които можете да изпитате.

Предимства на спорта без обувки и обувки

Наистина е известно, че упражненията боси или обувки имат здравословен ефект като терапията. Според изследванията упражненията, особено ходенето и бягането боси, могат да направят притока на кръв по -гладък. Това е така, защото когато тичате без обувки, използвате допълнителните мускули в краката и стъпалата, за да балансирате тялото си. Така мускулите на краката стават по -силни и тялото става по -балансирано. Освен това упражненията с бос крак също могат да намалят кръвни съсиреци и коагулация, които са основните причини за сърдечни заболявания.

Опасностите от упражнения без обувки

Не се препоръчва обаче да тренирате боси. Ето защо:

1. Краката са толкова лесни за нараняване

Когато бягате или скачате по време на тренировка, краката ви ще изпитат много удари. Ако не носите обувки, не е невъзможно да има кръвоносни съдове, пълни с кръвни клетки, които се увреждат. В резултат на това краката ви ще се чувстват болезнени и лесни за изкълчване.

2. Мазоли

Друго въздействие, което ще почувствате, когато тренирате боси, е, че кожата на краката ви ще бъде удебелена или омазнена. Мазолите са реакцията на организма да се предпази от увреждане. Мазолите, които се появяват на краката, със сигурност ще ви накарат да се почувствате неудобно, дори обезпокоително при ходене.

3. Крака, пробити от остри предмети

Без обувки краката ви нямат защита. Това ще бъде много опасно, ако спортувате на открито, защото острите предмети по пътя могат да залепнат и да наранят краката ви. Така че, ако искате, трябва да използвате обувки джогинг или разходете се спокойно навън.

4. Лесно атакуван от болестни микроби

Упражненията на закрито могат да бъдат опасни, ако не използвате обувки. Това е така, защото подът, където тренирате, е пълен с микроби и бактерии. Микробите също могат лесно да проникнат през незащитени крака, което може да ви направи податливи на болести.

Значението на използването на подходящи обувки

Така че, за да не изпитате 4 -те опасности по -горе, се препоръчва да носите обувки винаги, когато тренирате. Не носете никакви обувки, а изберете подходящите обувки, които отговарят на вида спорт, с който ще се занимавате. Причината е, че различните видове спорт изискват различни обувки. Например, избягвайте да носите обикновени обувки за бягане, за да играете футбол. Когато играете футбол, обувките ви ще изпитват голям натиск, особено ако играете на грапава повърхност, като поле с изкуствена трева. Така че, носете специални футболни обувки, за да намалите натиска върху краката си, а също и да избегнете опасността от игра без обувки.

Носенето на подходящи обувки също ще ви предпази от някои наранявания, които могат да възникнат по време на тренировка, като например: шини на пищяла , ахилесов тендинит , и мехури по краката, които болят, когато краката ходят.

Така че, не бъдете мързеливи да носите обувки всеки път, когато тренирате. Ако се нараните по време на тренировка, можете да си купите необходимите лекарства чрез приложението . Много е лесно, просто останете поръчка само чрез функциите Междинна аптека и вашата поръчка ще пристигне в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

Прочетете също:

  • Причини, поради които се нуждаете от качествени обувки за джогинг
  • Кое е по -добре: бягане с обувки или не?
  • Избягвайте наранявания, ето 4 съвета за правилното обучение по маратон

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found