Храни, които са полезни за зъбното и устното здраве на децата

Джакарта - Поддържането на здравето на зъбите и устата на децата се извършва не само чрез миене на зъбите им, но и чрез ядене на здравословни храни. Е, ето няколко здравословни храни, които майките могат да дадат, за да поддържат зъбите и устата на децата си здрави:

1. Яйце

Няма съмнение, че яйцата имат редица полезни храни за организма, една от които е поддържането на здрави зъби и уста. Тази здравословна храна е източник на калций, протеини и витамин D. Освен че е полезно за здравето на устната кухина, съдържанието в яйцата може да абсорбира и калций, който може да поддържа зъбите по -здрави.

2. Ябълка

Знаете ли, че редовното ядене на ябълки може да лекува кухини при деца? Не само ябълките, яденето на плодове с високо съдържание на фибри може да премахне плаката по зъбите, така че кухините могат да бъдат предотвратени. Освен че съдържат много фибри, ябълките са богати и на полезни за организма витамини и минерали.

Прочетете също: Значението на преподаването на дентално и орално здраве на децата

3. Ядки и зърнени храни

Вашето дете обича ли да хапва закуски? Опитайте се да промените закуската, за да бъде по -здравословна, а именно като й дадете ядки и семена. И двата вида здравословни храни съдържат високо съдържание на калций и фосфор, които могат да защитят здравето на зъбите. Видовете ядки, които могат да се консумират, са бадеми, фъстъци и кашу.

4. Мляко, сирене и кисело мляко

Млякото, сиренето и киселото мляко са храни, които съдържат калций, казеин и фосфор, които могат да защитят зъбния емайл. В допълнение, тези естествени съставки също могат да неутрализират киселината, произвеждана от бактерии, причиняващи плака.

5. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци като броколи са здравословни храни, богати на витамини и минерали, които са полезни за здравето на устната кухина. Фолиевата киселина, която се съдържа в листни зелени зеленчуци като спанак, може да помогне за насърчаване на здрави зъби и венци.

6. Целина и морков

Морковите съдържат много вода. Ако се консумира често, морковите ще изтрият повърхността на зъбите и могат да премахнат плаката. Водата и фибрите в морковите балансират захарта и помагат за почистване на зъбите. Подобно на морковите, целината има много фибри, които са полезни за здравето на зъбите.

Прочетете също: Значението на обучението на децата да поддържат здравето на устната кухина и зъбите

Здравословната храна не е единственото нещо, на което майките трябва да обърнат внимание, за да поддържат здрави зъбите и устата на децата. Майките също трябва да свикнат с децата да консумират много вода, за да предотвратят сухота в устата. Водата действа, като задейства производството на слюнка, така че рискът от кариес може да намалее. Най -важното е да научите децата да си мият зъбите усърдно.

Мийте зъбите си поне два пъти на ден, в продължение на две минути. Не само зъбите трябва да се почистват, езикът също трябва да се почисти. За да почисти езика, майката може да научи малкото, като внимателно четка езика, за да почисти остатъците от залепналата мръсотия. Не забравяйте да сменяте четката си за зъби на всеки 3 месеца, ОК!

Прочетете също: Тези 6 навика могат да помогнат за поддържане на оралното и денталното здраве

Нещото, което е не по -малко важно и трябва да се направи, е да проверявате зъбите и устата си при зъболекаря в най -близката болница на всеки 6 месеца. Редовният преглед на зъбите при лекаря е една от най -ефективните стъпки за поддържане здравето на зъбите и устата на вашето дете. Ако по време на лечението има проблеми със зъбите, лекарят може да ги лекува незабавно.

Справка:
Клиника Кливланд. Достъп до 2020 г. Хранене и здравето на зъбите на вашето дете.
Живей добре. Достъп 2020. Най -добрите и най -лошите храни за здрави детски зъби.
WebMD. Достъп 2020. Хранене и зъбите на вашето дете.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found