Оказва се, че това са 4 ползи от бамя за бременни жени

Джакарта - Бременността е щастлив момент за семейните двойки. Бременните жени, разбира се, трябва да поддържат добро здраве, така че растежът и развитието на плода да протичат оптимално. Как да поддържате здравето по време на бременност, разбира се, като редовно проверявате с гинеколог.

Прочетете също: 6 Трябва да ядете бременни храни през първия триместър

В допълнение, обръщането на внимание на хранителния прием, който се яде, също е важно за здравето на майката и плода в утробата. Много зеленчуци и плодове са полезни за консумация от бременни жени. Знаете ли обаче, че бамята или това, което е известно като дамски пръст е зеленчук, който е полезен за консумация от бременни жени. Това е пълният преглед.

Знайте ползите от бамята за бременни жени

Бамя, известна още като дамски пръст е един от зеленчуците, които имат различни видове съдържание, което е добро за бременни жени. Съобщава се от Медицински новини днес Зеленчуците от бамя също съдържат добри фибри и високо минерално съдържание за здравето на бременните жени.

В 100 грама бамя съдържа 7,5 грама въглехидрати, 3,2 грама фибри, 23 милиграма витамин С, 57 милиграма магнезий, 82 милиграма калций и 60 микрограма фолат. Така че, няма нищо лошо бременните жени да направят зеленчуците от бамя правилен и здравословен избор по време на бременност.

Виждайки съдържанието на бамя, което е добро за бременността, това са ползите, които бременните жени могат да почувстват, а именно:

1. Отговаря на нуждите от фолиева киселина

Съобщава се от Healthline Фолатът е една от съставките, необходими на бременните жени. Фолиевата киселина при бременни жени може да намали риска от нарушения в бременността, като прееклампсия и спонтанен аборт. Не само това, фолатът прави развитието на бебето в утробата оптимално и избягва вродени дефекти. Консумирането на бамя може да задоволи нуждите на фолатите на бременните жени всеки ден. Уверете се, когато готвите бамя в правилното ниво на готовност.

2. Поддържайте храносмилателното здраве на бременните жени

Зеленчуците от бамя съдържат доста високо съдържание на фибри. Съдържанието на фибри е необходимо на бременните жени. Има много ползи, които бременните жени могат да почувстват при задоволяване на нуждите от фибри в организма, като например предотвратяване на запек, контролиране на теглото на майката по време на бременност, регулиране на кръвната захар в организма и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Така че, няма нищо лошо в консумацията на бамя, така че здравето на майката и бебето да се поддържа.

Прочетете също: Тези 4 зеленчука са важни за храненето на бременните жени

3. Поддържане на растежа и развитието на бебето в утробата

Бамята е зеленчук с доста високо съдържание на антиоксиданти. Липсата на антиоксиданти при бременни жени, като манган, мед и цинк, това състояние може да потисне растежа на бебето и да намали имунната система на бебето. Освен че консумирате зеленчуци от бамя, правете рутинни гинекологични прегледи в най -близката болница, за да сте сигурни, че растежът и развитието на бебето расте оптимално. Преди да отидете в болницата, можете да си уговорите среща с лекаря чрез приложението .

4. Намалява риска от диабет

Съобщава се от Healthline Зеленчуците от бамя могат да поддържат кръвната захар в организма. Разбира се, бременните жени трябва да поддържат кръвната захар в тялото стабилна. Съществуват различни здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато бременните жени имат достатъчно висока кръвна захар, един от които е гестационният диабет. Гестационният диабет е диабет, който бременните жени изпитват само по време на бременност. Това състояние увеличава риска от раждане на дете с наднормено тегло.

Прочетете също: Внимавайте, бременните жени с диабет могат да получат спонтанен аборт

Това са ползите от бамята, които бременните жени трябва да знаят. Не само бамята, различни видове зеленчуци и плодове също трябва да се консумират, за да се задоволят хранителните и хранителни нужди на бременни жени и бебета в утробата. В допълнение към храненето и храненето, изпълнете и нуждата от вода, така че амниотичното състояние на бременните жени винаги да се поддържа добре.

Справка:
Healthline. Достъп през 2020 г. 7 Ползи за храненето и здравето на бамята
Царство на бебетата. Достъп през 2020 г. Бамя по време на бременност
Да бъдеш родител. Достъп през 2020 г. Ядене на бамя по време на бременност
Медицински новини днес. Достъп през 2020 г. Ползи и употреба на бамята