Оказва се, че това са 4 ползи от бамя за бременни жени
Джакарта - Бременността е щастлив момент за семейните двойки. Бременните жени, разбира се, трябва да поддържат добро здраве, така че растежът и развитието на плода да протичат оптимално. Как да поддържате здравето по време на бременност, разбира се, като редовно проверявате с гинеколог.
Прочетете също: 6 Трябва да ядете бременни храни през първия триместър
В допълнение, обръщането на внимание на хранителния прием, който се яде, също е важно за здравето на майката и плода в утробата. Много зеленчуци и плодове са полезни за консумация от бременни жени. Знаете ли обаче, че бамята или това, което е известно като дамски пръст е зеленчук, който е полезен за консумация от бременни жени. Това е пълният преглед.
Знайте ползите от бамята за бременни жени
Бамя, известна още като дамски пръст е един от зеленчуците, които имат различни видове съдържание, което е добро за бременни жени. Съобщава се от Медицински новини днес Зеленчуците от бамя също съдържат добри фибри и високо минерално съдържание за здравето на бременните жени.
В 100 грама бамя съдържа 7,5 грама въглехидрати, 3,2 грама фибри, 23 милиграма витамин С, 57 милиграма магнезий, 82 милиграма калций и 60 микрограма фолат. Така че, няма нищо лошо бременните жени да направят зеленчуците от бамя правилен и здравословен избор по време на бременност.
Виждайки съдържанието на бамя, което е добро за бременността, това са ползите, които бременните жени могат да почувстват, а именно:
1. Отговаря на нуждите от фолиева киселина
Съобщава се от Healthline Фолатът е една от съставките, необходими на бременните жени. Фолиевата киселина при бременни жени може да намали риска от нарушения в бременността, като прееклампсия и спонтанен аборт. Не само това, фолатът прави развитието на бебето в утробата оптимално и избягва вродени дефекти. Консумирането на бамя може да задоволи нуждите на фолатите на бременните жени всеки ден. Уверете се, когато готвите бамя в правилното ниво на готовност.
2. Поддържайте храносмилателното здраве на бременните жени
Зеленчуците от бамя съдържат доста високо съдържание на фибри. Съдържанието на фибри е необходимо на бременните жени. Има много ползи, които бременните жени могат да почувстват при задоволяване на нуждите от фибри в организма, като например предотвратяване на запек, контролиране на теглото на майката по време на бременност, регулиране на кръвната захар в организма и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Така че, няма нищо лошо в консумацията на бамя, така че здравето на майката и бебето да се поддържа.
Прочетете също: Тези 4 зеленчука са важни за храненето на бременните жени
3. Поддържане на растежа и развитието на бебето в утробата
Бамята е зеленчук с доста високо съдържание на антиоксиданти. Липсата на антиоксиданти при бременни жени, като манган, мед и цинк, това състояние може да потисне растежа на бебето и да намали имунната система на бебето. Освен че консумирате зеленчуци от бамя, правете рутинни гинекологични прегледи в най -близката болница, за да сте сигурни, че растежът и развитието на бебето расте оптимално. Преди да отидете в болницата, можете да си уговорите среща с лекаря чрез приложението .
4. Намалява риска от диабет
Съобщава се от Healthline Зеленчуците от бамя могат да поддържат кръвната захар в организма. Разбира се, бременните жени трябва да поддържат кръвната захар в тялото стабилна. Съществуват различни здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато бременните жени имат достатъчно висока кръвна захар, един от които е гестационният диабет. Гестационният диабет е диабет, който бременните жени изпитват само по време на бременност. Това състояние увеличава риска от раждане на дете с наднормено тегло.
Прочетете също: Внимавайте, бременните жени с диабет могат да получат спонтанен аборт
Това са ползите от бамята, които бременните жени трябва да знаят. Не само бамята, различни видове зеленчуци и плодове също трябва да се консумират, за да се задоволят хранителните и хранителни нужди на бременни жени и бебета в утробата. В допълнение към храненето и храненето, изпълнете и нуждата от вода, така че амниотичното състояние на бременните жени винаги да се поддържа добре.
