Значението на прекъсването на пост със сладко
Джакарта - Постът ще изисква много енергия, затова, преди да го изпълнят, мюсюлманите се съветват да имат сахур. При нарушаване на поста този момент ще се очаква с нетърпение за облекчаване на глада и жаждата. Е, сладките храни и напитки често се препоръчват на масата. Но преди да го консумирате, първо знайте следните предимства!
Прочетете също: Диета по време на гладно, ето как
Защо трябва сладки храни и напитки?
Когато ядете сухур, запасите от захар в тялото ви ще продължат да намаляват поради различните дейности, които правите. Също така не получавате допълнителен прием за целия ден. Самата кръвна захар е основният източник на енергия в тялото, което причинява слабост и сънливост, когато нивата са под нормалните. Е, за да замените загубената енергия, имате нужда от сладко ястие, когато нарушавате гладуването.
Захарта от сладки храни или напитки може да повиши нивата на кръвната захар, които спадат по време на гладуване. Обърнете внимание обаче на хранителното съдържание и хранителните вещества, които консумирате от тези сладки храни и напитки, да! Тъй като някои от сладките ястия за нарушаване на поста, които се сервират или продават свободно, нямат достатъчна хранителна стойност, за да заменят хранителните вещества и витамините, които също се губят по време на дейности.
Ако ядете неправилна храна, когато прекъсвате, закуските, които ядете, действително ще намалят драстично кръвната Ви захар след хранене. Ако случаят е такъв, вместо свежо тяло, всъщност ще се почувствате слаби и сънливи, след като сте прекъснали поста.
Прочетете също: Ето модел на здравословно хранене в Suhoor
Друга причина е важно да се прекъсне постът със сладко
При гладуване метаболитният процес на организма ще се забави, тъй като хранителните вещества на разсъмване са изчезнали много след един ден, в който се извършват много дейности. Ако се изчисли, гладуването ще отнеме 13 часа. През това време човек, който пости, не яде нищо, така че не получава хранителните вещества и енергия, от които тялото се нуждае.
Не само това, има и други причини, поради които е важно да прекъснете поста с нещо сладко:
- Сладки храни, бързо преработени от тялото
Сладките храни или напитки са източник на калории, които лесно се преработват от организма. Това е причината, поради която трябва да ядете нещо сладко, когато нарушавате поста. По този начин енергията и издръжливостта на изчезналите ни тела могат да бъдат върнати незабавно. Не само това, сладкият вкус може също да повиши нивата на кръвната захар в организма, така че метаболитните процеси да се нормализират.
- Консумация на адекватна храна
Не бъдете гладни и след това изяждате цялата храна, когато прекъсвате, добре! Трябва да консумирате храни и напитки с естествени подсладители, като фурми или плодове с високо съдържание на вода. В допълнение към водата, плодовете с високо съдържание на вода могат да помогнат за възстановяване на загубените телесни течности.
Въпреки че се препоръчва, но не консумирайте захарни храни и напитки в излишък, да! Консумирането на прекалено много сладки храни и напитки всъщност не е добре, защото ще предизвика затлъстяване. Уверете се също, че сладката храна или напитка, която консумирате, не съдържа изкуствени подсладители.
Прочетете също: Опции за здравословно меню Suhoor по време на гладно
Изкуствените подсладители всъщност ще доведат до наддаване на тегло след Рамазан. Всъщност, ако се прави с добра диета и правилно, гладуването е ефективно за отслабване. Ако някой иска да бъде попитан дали е разрешено да се консумират сладки храни и напитки при нарушаване на поста, моля, обсъдете го директно с лекаря в заявлението , да! Честит пост!
Справка:
