Трябва да знаете, 5 ползи от козето мляко за здравето

Джакарта - Уморени ли сте от краве мляко? Сега има много други млечни продукти, които можете да опитате, един от които е козе мляко. Не се заблуждавайте, млякото от това животно също има различни характеристики за здравето на тялото. Любопитен? Ето какви са предимствата според експертите:

1. Лесно се усвоява от организма

Всъщност съдържанието на мастни киселини в козето мляко е повече от кравето мляко или соята. Въпреки това козето мляко съдържа повече мастни киселини с къса и средна верига. Е, това е, което прави това мляко по -лесно за храносмилане, за да произвежда енергия. В резултат на това не се погребва като мазнини или холестерол.

Има интересни проучвания за това мляко за деца. Според едно проучване децата, хранени с това мляко, са имали по -високо телесно тегло, костна плътност, калций, кръвна плазма на витамин А и хемоглобин, отколкото децата, хранени с краве мляко.

2. Добър за красотата на кожата

За да поддържате кожата здрава, не само чрез козметични продукти, знаете. Според лекарите по красота съдържанието на млечна киселина в него може да регенерира кожата и да помогне за премахването на мъртвата кожа.

Не само това, това мляко също може да озарява матовата кожа, да поддържа стегнатостта на кожата, да предотвратява негативните ефекти на свободните радикали, да прикрива фините линии и бръчки и да стимулира растежа на нова кожа.

3. Високо съдържание на калций

За тези от вас, които са объркани относно намирането на източник на калций и фосфор, от който тялото се нуждае, можете да си го набавите от това мляко. Експертите казват, че това мляко е с по -високо съдържание на калций от кравето мляко или соята. Консумацията само на чаша козе мляко може да задоволи 32,6 % от нуждите от калций и 27 % от нуждите на фосфор всеки ден. Не забравяйте, че калцият е много важен за растежа и поддържането на костната плътност.

4. Предотвратяване на мигрена и регулиране на кръвното налягане

Според експерти в The American Journal of Clinical Nutrition, момичетата, които току -що са получили менструация, трябва да получат този прием на мляко. Целта е да се поддържа съдържанието на калций в организма. Не само това, други ползи от калция също могат да предотвратят мигрена и да регулират кръвното налягане.

Протеинът в козето мляко, който не се различава много от кравето мляко, е елемент, който не бива да се забравя. Този протеин е хранително вещество, което е необходимо на децата в процеса на растеж и развитие. Що се отнася до възрастните, протеинът играе роля в поддържането на тъканите и заместването на увредените клетки на тялото. Интересното е, че тъй като е с високо съдържание на калий, се смята, че това мляко може да преодолее високото кръвно налягане.

5. Добре за храносмилателната система

Козето мляко има по -добър буфериращ капацитет, което го прави добър за деца с храносмилателни разстройства. Самият буфер е вещество, което може да поддържа стабилността на рН на организма. В допълнение, това мляко съдържа малко количество оринова киселина. Не забравяйте, че ниското съдържание на това съединение е добро за предотвратяване на синдрома на мастния черен дроб. Затова козето мляко е много добро за поддържане на здравето на черния дроб. За съжаление, това мляко съдържа по -малко фолиева киселина и витамин В12 в сравнение с кравето мляко.

Дори и така, за тези от вас, които имат това състояние непоносимост към лактоза, затлъстяване и висок холестерол, трябва да избягвате това мляко. Причината е, че това мляко е с високо съдържание на лактоза и холестерол, така че не се препоръчва за тези, които страдат от здравословни проблеми, както по -горе.

Имате оплаквания за здравето или искате да научите повече за горното? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

Прочетете също:

  • Ползите от млякото за лицето и рецептата за маска
  • Вярно ли е, че козето мляко може да направи кожата ярка?
  • 7 вида мляко, които трябва да знаете и техните ползи

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found