Колко важни са здравните добавки при преминаване по програма за бременност?
Джакарта - Важно е да се консумират здравни добавки по време на бременност, за да се поддържат хранителните и здравните нужди на бременните жени в бъдеще. Приемането на хранителни добавки по време на бременност също е от полза за майките да подготвят тялото и матката като място за растеж на децата в продължение на 9 месеца. Редица нужни хранителни вещества и хранителни вещества естествено могат да бъдат получени от ежедневната храна. Е, самата добавка служи за нейното завършване. Това е пълен преглед по този въпрос.
Прочетете също: Силен стрес по време на бременност, кога трябва да отидете на лекар?
Здравни добавки по време на програма за бременност, важно ли е?
За тези от вас, които планират бременност, силно се препоръчва адекватен прием на протеини, въглехидрати, минерали и мазнини. Ако редица от тези приема са изпълнени, плодът в утробата може да расте оптимално. Освен това има два вида витамини, необходими за поддържане на успеха на програмата за бременност, а именно В9 и фолиева киселина. И двете служат за предотвратяване на дефекти в гръбначния стълб на плода и намаляват риска от прееклампсия.
За собствените си нужди една жена, която се подлага на програма за бременност, се нуждае от 400 микрограма (мкг) фолиева киселина на ден. Фолиевата киселина може да се намери в портокали, ягоди, цвекло, спанак, броколи, карфиол, зърнени храни, боб и тестени изделия. В допълнение към фолиевата киселина, има няколко здравословни добавки по време на бременност, които трябва да бъдат спазени:
1. Витамин А и бета каротин
Витамин А и бета каротин играят роля в развитието на зъбите и костите при децата. Ако сте подложени на програма за бременност, се препоръчва да спазвате приема на витамин А до 770 микрограма на ден.
2. Витамин С
Този витамин действа като антиоксидант, който може да защити клетките на тялото, да помогне за усвояването на желязото и да засили имунната система по време на бременност.
3. Витамин D
Този витамин играе роля за укрепване на костите и зъбите, както и за поддържане на количеството калций в тялото на бременните жени.
Прочетете също: Фетусът не се движи активно, кога да отиде на obgyn
4. Витамин Е
Този витамин играе роля в образуването на мускули и червени кръвни клетки и функционира като антиоксидант, от който тялото се нуждае по време на бременност.
5. Витамин В1 (тиамин)
Този витамин играе роля в увеличаването на енергията на майката и подпомага растежа на мозъка на плода.
6. Витамин В2
Този витамин играе роля в производството на енергия, подобряването на здравето на очите и кожата и инхибирането на стареенето.
7. Витамин В3
Този витамин играе роля в подхранването на кожата, нервите и храносмилателния тракт по време на бременност.
8. Витамин В6
Този витамин играе роля в образуването на червени кръвни клетки, мозъка на плода, увеличава метаболизма на майката и намалява нивата на кръвната захар сутрешно гадене .
9. Витамин В12
Този витамин играе роля за образуването на ДНК, както и за предотвратяване на аномалии в гръбначния мозък на бебето. Максималният дневен прием е 2,6 микрограма.
Прочетете също: 5 правила за безопасен секс по време на бременност
Преди да го приемете, трябва да запомните, че витаминните добавки за програми за бременност трябва да се приемат само по препоръка на лекар, да. Затова се препоръчва да се консултирате с вашия акушер в болницата, преди да решите да вземете някоя от споменатите добавки. Това се прави, за да ви попречи да приемате повече или по -малко витамини, отколкото трябва.
