5 Ползи от изразяването на гняв
Джакарта - Чували ли сте някога съвета „не се сърди, бързо ще остарееш“? Обикновено изречението се произнася от някой, за да се предотвратят или коментират хората наоколо, които са ядосани. Вярно ли е обаче, че изразяването на емоции по гневен начин може да накара тялото да остарее по -бързо?
Вярно е, че гневът може да предизвика много „мускулна работа“ на лицевите мускули, например намръщено чело и други. Тези мускулни движения след това могат да направят лицата на хора, които обичат мрънкащите, да изглеждат по -стари. В допълнение, гневът може също да накара тялото да произвежда хормона на стреса, а именно кортизола. И така, означава ли това, че всяко чувство на гняв и разочарование трябва да бъде потиснато?
Добрата новина е, че изхвърлянето на емоции по гневен начин не винаги има отрицателно въздействие. Всъщност изразяването и изразяването на гняв може да бъде полезно за тялото. Това е причината!
Чувството на гняв и разочарование са естествени неща, изпитвани от всеки. Така че, въпреки че не звучи добре, гневът и разочарованието са част от процеса, който трябва да изпита и тялото. Освободените негативни емоции всъщност могат да ви направят по -„чувствителни“ към определена ситуация и могат да подобрят познавателните способности на мозъка. Хайде, разберете какви са ползите от изразяването на гняв!
- Помислете по -остро
Изразяването на гняв всъщност може да изостри мозъка по -остро в мисленето. И в дългосрочен план може да направи човек по -добър в справянето с проблемите и вземането на решения.
След като изгоните гнева си, може да се почувствате зле. Но не се притеснявайте, мозъкът се нуждае точно от това. След като се успокои и освободи всички негативни емоции, мозъкът ще започне да повтаря случилото се и да го смила като основа за вземане на решения, когато се сблъска със същата ситуация.
- Укрепване на отношенията
Как може ядът да направи връзката по -силна? Не кара ли вас и приятелите ви да се разделите?
Не ме разбирайте погрешно, ако наистина сте ядосани за нещо правилно, хората около вас ще разберат и вероятно ще се съгласят. Освен това, като сте ядосани, показахте истинското си аз, това е най -важният процес в една връзка, включително приятелството. Но не прекалявайте, ако не искате да бъдете отбягвани от приятели, дори двойки в семейството.
- Познайте себе си
Освен че е добро за общуване, изразяването на емоции може да ви помогне и да разпознаете себе си, знаете. Защото когато е ядосан, обикновено някой ще издаде неща, които преди това не са искали да бъдат предадени.
Това всъщност може да бъде отражение и да ви накара да знаете по -добре какви неща харесвате и какво не. Но отново, все още се нуждаете от граници и не бъдете небрежни в изразяването на гнева си.
- По -щастлив
В допълнение към горните ползи, изхвърлянето на гнева може също да направи някого по -щастлив. Това отново се случва поради ролята на определени хормони. Един от тях е "щастливият" хормон, който се появява, след като човек се чувства спокоен след яд.
Освен това, таенето на гняв ще бъде само „тиктакаща бомба със закъснител“, която може да избухне по всяко време. Свикването да казваш неща, които не харесваш по гневен начин, всъщност може да направи социалните отношения по -щастливи и спокойни.
- Без болести
Задържането на гнева може да причини болка в главата. Дори в някои случаи състоянието на сдържане на емоциите всъщност може да доведе до други заболявания, като храносмилателни проблеми, до безсъние. Разбира се, всички тези неща могат да бъдат избегнати чрез изразяване на това, което трябва да се предаде.
Отново, въпреки че има ползи, изхвърлянето на емоции по гневен начин все още трябва да бъде ограничено. Освен че стареете по -бързо, често ядосаният може да предизвика и други ефекти върху тялото и социалните взаимоотношения.
Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Изтегли приложение да говоря с лекаря Видео/гласови повиквания и чат . По -лесно и да получите скоро в App Store и Google Play.
