Могат ли децата да изпитат безсъние поради натоварено учене?

Джакарта - Не само възрастните, които изпитват безсъние, децата могат да го изпитат. Безсънието е състояние, което се появява, когато човек има затруднения да заспи или да спи през цялата нощ. Ако детето ви има проблеми със съня и се събужда лесно, то може да страда от безсъние. Някои родители подценяват това състояние. Всъщност, ако не се контролира, настроението му и дори постиженията му могат да спаднат.

Безсънието при децата ще предизвика лесна умора, липса на енергия, затруднена концентрация, промени в настроението и намалени постижения в училище. Възможно ли е това състояние да възникне, защото детето е твърде заето с ученето? Отговорът е да. Това предизвиква стрес при детето, така че той трудно заспива през нощта. За повече подробности прочетете обяснението по -долу, да.

Прочетете също: Ето един естествен начин за преодоляване на безсънието поради пандемия

Това са заети факти за ученето, които предизвикват безсъние при децата

Знаете ли, че родителите имат голяма роля при безсънието при децата? По принцип родителите са тези, които регулират режима на сън на детето от раждането му. Колкото по -голямо е детето, толкова повече дейности той прави, една от които е преподаването и ученето в училище. Прекомерният учебен натиск автоматично кара децата да се стресират. Да не говорим, ако срещне учебни материали, които не разбира.

Вместо да спят добре, децата могат да изпитат безсъние поради натрапчивия стрес. Не става въпрос само за учене, стресът при децата може да възникне поради приятелства и нездравословна семейна среда. Тук е задължението на родителите да обърнат внимание на психологическото състояние на детето. В допълнение към създаването на здравословна семейна среда, майките също трябва да се доближат до децата си, така че те да са свободни да кажат каквото чувстват.

Прочетете също: 5 начина да преодолеете навика да се събуждате посред нощ

Разпознайте причината и я преодолейте със следните стъпки

След като знае различните причини, майката трябва да предприеме стъпки за лечение. И така, как да се справим с безсънието при деца? След като установите причината, ето стъпките, които трябва да предприемете:

1. Терапия за навици и поведение

Безсънието, преживяно от децата, ще им затрудни разпознаването на сънливостта, която идва. Ако е така, със сигурност му липсва сън, така че да започне да оказва влияние върху неговото физическо и психическо здраве. Терапията за навици и поведение може да се извърши чрез осигуряване на комфортна атмосфера в стаята, подреждане на леглото, инсталиране на овлажнител или като го прегърнете.

2. Промяна на начина на живот

Промяната на начина ви на живот може да стане, като не давате напитки, съдържащи кофеин преди лягане, премахвайки навика да дремвате или извършвате дейности, които карат детето ви да се чувства уморено, което улеснява съня му.

3. Реорганизирайте ежедневието

Безсънието обикновено се проявява за кратък период от време, но въздействието е много голямо, ако не се лекува правилно. Реорганизирането на ежедневието е една от стъпките за преодоляване на безсънието. Това може да стане, като зададете време за сън и събуждане. Започнете всеки ден по едно и също време.

Прочетете също: Пандемията от COVID-19 може да затрудни съня, ето как да се справим с нея

Последната стъпка, която майките могат да направят, за да преодолеят безсънието при децата, е да задоволят нуждите от магнезий в тялото си. Дефицитът на магнезий прави мозъка неспособен да почива през нощта. В допълнение към осигуряването на храни, богати на магнезий, майката може да й дава допълнителни добавки. За да го купят, майките могат да използват функцията „купуват лекарства“ в приложението , да. Не забравяйте, че безсънието при децата не е тривиално. Това състояние може да засегне всички аспекти от живота на детето.

Справка:
NCBI. Достъп до 2021 г. Клинично управление на поведенческо безсъние в детска възраст.
Помощно ръководство. Достъп до 2021 г. Безсъние при деца и проблеми със съня.
Cognifit.com. Достъп през 2021 г. Безсъние при деца.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found