Причини, поради които на бременните жени е забранено да пият млечен кефир
„Напоследък кефирът е доста популярен поради своите ползи за здравето. Кефирът е ферментирало мляко, което е много подобно на киселото мляко. Въпреки че съдържа различни ползи за здравето, се оказва, че кефирът не се препоръчва за бременни жени поради неговите странични ефекти.
, Джакарта - Чували ли сте за млечен кефир? Млечният кефир е ферментирало мляко, което има много подобен вкус на киселото мляко. Това мляко набира популярност, защото се твърди, че осигурява повече ползи за здравето от обикновеното мляко. Още по -полезно е, че млякото с кефир може да се консумира от хора с непоносимост към лактоза. На бременните жени обаче е забранено да консумират млечен кефир. Хайде, вижте защо тук.
Прочетете също: Предотвратете различни заболявания с редовна консумация на млечен кефир
Ползите от млечния кефир
Млечният кефир е мляко, направено от зърна кефир, което е комбинация от ферментирала мая, млечни протеини и бактерии. По форма млечният кефир е подобен на киселото мляко, защото има кисел вкус и плътна и мека текстура. Двете обаче все още са различни. Киселото мляко е резултат от бактериална ферментация на мляко, докато млечният кефир е комбинация от бактерии и ферментация на дрожди.
Ползите за здравето на млякото от кефир не могат да бъдат отделени от пълното му хранително съдържание. В чаша млечен кефир има 15 грама въглехидрати, приблизително 12 грама протеини, 2 грама мазнини и 130 калории. Не само това, млечният кефир е богат и на витамин А, витамин В, витамин D и различни минерали, като калций, фосфор, калий и магнезий.
Пълното хранително съдържание в млечния кефир може да предложи много ползи за здравето. Калцият може да помогне за изграждането на здрави кости, протеинът също може да изгради силни мускули, а калият е много важен за здравето на сърцето. Най -голямата полза за здравето, предлагана от млечния кефир, е от неговото пробиотично съдържание. Пробиотиците са полезни за:
- Увеличава броя на здравите бактерии в храносмилателната среда.
- Лекувайте или предотвратявайте диария.
- Лекува синдрома на раздразнените черва и облекчава симптомите му.
- Намаляване или предотвратяване на стомашно -чревни инфекции.
- Предотвратяване и лечение на вагинални инфекции.
- Предотвратяване и лечение на инфекции на пикочните пътища.
В допълнение към пробиотичните си ползи, друго проучване също установи, че млечният кефир има противовъзпалителни ефекти и играе роля в лечебния процес. Друго проучване установи, че млечният кефир може да бъде полезен за понижаване на холестерола и стимулиране на имунната система.
Прочетете също:7 съвета за избор на допълнителни добавки за бременни жени
Кефирът е безопасен за консумация като храна, така че това зърно може да има по -малко странични ефекти от другите пробиотични добавки. Също така се твърди, че кефирът е по -гъст от хранителни вещества от пробиотичните добавки.
Опасности от млякото на кефир за бременни жени
Въпреки че млечният кефир има големи ползи за здравето, той има и някои странични ефекти, като запек и стомашни спазми. Този страничен ефект обикновено се появява, когато пиете кефир за първи път. Тъй като може да предизвика странични ефекти под формата на стомашни спазми, млякото от кефир не трябва да се консумира от бременни жени. В допълнение, информацията за ефектите и безопасността на млякото на кефир за бременни жени също все още е недостатъчна.
Съдържанието на пробиотици от храни, напитки или добавки всъщност се счита за безопасно за консумация по време на бременност. Въпреки това, за бременни жени, които имат състояния, които засягат имунната система, се препоръчва да го обсъдят с гинеколог, преди да консумират храни или напитки, които съдържат пробиотици.
Не забравяйте, че нивата на пробиотици в млякото на кефир понякога са неясни, така че не може да се знае дали нивата на пробиотиците все още са в безопасни граници за здравето на майката и плода. В допълнение, кефир домашно приготвени често не са преминали през процеса на пастьоризация. Майките трябва да знаят, че непастьоризираната храна има риск да причини бактериални инфекции, които могат да навредят на състоянието на плода.
Прочетете също: Пийте мляко по време на бременност, необходимо ли е?
Виждайки страничните ефекти на кефира, които могат да навредят на бременните жени, майките могат да изберат киселото мляко като алтернатива на пробиотиците. Не забравяйте обаче да изберете кисело мляко, което е пастьоризирано и без добавени подсладители.
Бременните жени се насърчават винаги да говорят с лекаря си, преди да решат да консумират определени храни, напитки или лекарства. Това е много важно, защото се отнася до безопасността на здравето на майката и плода. Ако трябва да попитате за това, можете да се свържете с лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложението точно сега!
