Ето един мощен начин за преодоляване на алкохолната зависимост
, Джакарта - Почти всеки вероятно вече знае, че прекомерната консумация на алкохол е нездравословен навик, който може да увреди организма. Въпреки това, за хора, които вече са пристрастени към алкохола, те ще продължат да консумират напитката в излишък, независимо от въздействието й върху здравето.
Алкохолната зависимост е сериозно състояние, което трябва да бъде отстранено възможно най -скоро, за да не застраши здравето на страдащия. Преодоляването на алкохолната зависимост всъщност трябва да започне с процеса на осъзнаване, че той трябва да спре лошия си навик и да избере най -добрата лечебна техника. Въпросът е, че първо трябва да има намерение от наркомана. Защото, какъвто и начин да се направи за преодоляване на алкохолизма, всичко няма да работи, ако няма силно намерение от страна на алкохолиците. Хайде, вижте съвети за преодоляване на алкохолната зависимост тук!
Прочетете също: 5 естествени начина за премахване на токсините от тялото, които можете да имитирате
Ефективни начини за преодоляване на алкохолната зависимост
Промените в начина на живот са един от основните начини за преодоляване на алкохолната зависимост. Ето няколко съвета за успешно справяне с алкохолната зависимост:
1. Започнете с информираността и направете план
Седнете и проучете избора, който ще направите, преди да започнете да се отказвате от алкохола. Изберете метода, който отговаря на вашите нужди и помислете за детайлите. Какво правите, когато ви се пие? Към кого ще се обърнете, ако имате нужда от поддръжка? Запознайте се предварително с някои стратегии за справяне и бъдете готови да действате според тях. Планирането на този поток ще ви помогне да разберете вашите модели на пиене и тригери.
Планирайте да избягвате ситуации, които ви насърчават да пиете, и знайте някои ефективни начини да се разсейвате, когато алкохолът удари. Колкото по -добре разбирате себе си, толкова по -добре ще бъдете подготвени.
2. Система за поддръжка на формуляри
Хората, които са пристрастени към алкохола, се нуждаят от силна подкрепа. Присъединете се към овластяваща и подкрепяща общност, за да спрете да пиете и да станете по -добър човек. Казването на приятели и роднини какво ще правите и молба за подкрепа може да има голямо значение. Ако най -близките ви хора знаят и са готови да помогнат, ще се сблъскате с по -малко причини за пиене. Вие също ще имате с кого да говорите, когато става трудно
Прочетете също: Детокс със сок, ефективен ли е?
3. Помислете за лечение
Три лекарства, одобрени от Администрация по храните и лекарствата за лечение на алкохолизъм са налтрексон, акампрозат и дисулфирам. Има и няколко лекарства без рецепта, които се предписват, включително габапентин, баклофен и топирамат. Всеки работи по различен начин, но всички те могат да ви помогнат да преодолеете физическата си зависимост към алкохола. Ако имате въпроси относно наркотиците за алкохолна зависимост, можете да попитате Вашия лекар директно на да! Най -добрите лекари в своята област ще ви дадат надеждни препоръки.
4. Упражнения
Процесът на детоксикация може да предизвика депресия при алкохолиците. Депресията, произтичаща от процеса на детоксикация, може да накара зависимите да се чувстват неспокойни и раздразнителни. Това може да бъде облекчено, като правите редовно йога или други упражнения. Защото, когато тренирате, можете също да загубите много калий, който излиза с пот. Затова трябва да компенсирате, като ядете повече плодове и зеленчуци. Калият се намира в банани, пъпеши, домати, цитрусови плодове и листни зелени зеленчуци.
Ако обаче детоксикацията предизвика тремор (треперене), халюцинации и гърчове, трябва незабавно да посетите лекар за лечение. Обикновено това състояние изисква успокоително, което трябва да бъде закупено по лекарско предписание. Детоксикацията може да се извърши в терапевтичен център или болница. Тази процедура за детоксикация ще отнеме поне седмица.
5. Намерете нови дейности
Помислете да посетите фитнеса след работа, за да замените пиенето. Потърсете социални групи, които се фокусират върху споделени хобита като музика, спорт, изкуства и занаяти или туризъм. Напълнете графика си с неща за вършене, вместо да пиете, и обърнете внимание, защото в крайна сметка той замества алкохола в ежедневието ви. Може да се изненадате от новите социални възможности, които възникват без алкохол. Новите дейности без алкохол ще ви отвлекат вниманието и ще доведат до нова рутина.
Прочетете също: Това са 6 лечебни растения, които трябва да имате у дома
6. Не се отказвайте
Отказът от алкохол е дълъг процес за много хора и неуспехите са често срещани. Много други са успели преди вас и са се сблъскали със страхотни препятствия по пътя. Разбира се, имате нужда от същите усилия и най -важното е да продължите напред. Ако един метод не работи, опитайте друг. Има много програми, системи и методи за излизане от алкохолизма. Поддържайте духа ОК!
