goodinseattle.com

, Джакарта - В допълнение към поддържането на идеално телесно тегло, се препоръчват и редовни упражнения за поддържане на тялото във форма и здраве. Но понякога проблемът с времето често се използва като извинение да не ходите на фитнес. За съжаление, липсата на време за упражнения във фитнес центъра, известен още като фитнес залата, често се тълкува, че изобщо не се упражнява.

Добрата новина е, че сега има различни видове спортове, които не трябва да използват инструменти. Всъщност този вид упражнения могат да се правят у дома или да се правят през нощта, след като се приберат от работа. Започвайки от бягане, гимнастика, йога, до Зумба.

Прочетете също: Сутрешни упражнения срещу вечерни упражнения, кое избирате?

Всеки има същото право да определи вида спорт, който иска да прави. Независимо дали става въпрос за фитнес център и упражнения със специално оборудване, или отделяне на време за упражнения без оборудване. Всъщност всеки вид упражнения има еднакви ползи за тялото. За тези от вас, които нямат много време, упражненията без инструменти могат да бъдат вариант. И така, какви са плюсовете и минусите на упражненията без инструменти?

Упражненията без оборудване имат своите предимства, а именно могат да подобрят мобилността, стабилността и мускулната издръжливост. Освен това има няколко други предимства, които могат да бъдат получени, ако решите да спортувате без оборудване у дома. Между тях:

• Не много разходи

Едно от предимствата на упражненията у дома без оборудване е, че не струва много. За разлика от спортовете, които се правят във фитнеса, може да се наложи да похарчите доста пари за членски внос и други такси. Междувременно упражненията у дома обикновено не струват много, дори не е нужно да плащате нищо.

• По -спокойно и удобно

Освен цената, упражненията у дома предлагат и по -спокойна и комфортна атмосфера. Повечето хора може да не се чувстват комфортно, когато трябва да тренират на претъпкано място. Е, упражненията у дома могат да бъдат отговорът на този проблем.

• По -гъвкави възможности за спорт

Можете да изберете всякакъв вид упражнения, които искате да правите, например бягане, плуване, релакс в парка или гимнастика в стаята си с помощта на видео уроци. Разбира се, има много видове упражнения без оборудване, които можете да избирате гъвкаво.

Прочетете също: Спорт без оборудване? Опитайте тези 4 движения с телесно тегло

Освен това упражненията у дома без помощта на специални инструменти ви позволяват да комбинирате няколко вида упражнения наведнъж в една сесия. Например, можете да комбинирате видове упражнения, които са полезни за укрепване на сърцето с упражнения за мускулна издръжливост.

Недостатъци на спорта без екипировка

В допълнение към предимствата се оказва, че спортовете, които се правят без инструменти, имат и недостатъци. Особено ако решите да правите свои собствени упражнения у дома. Какви са недостатъците на упражненията без оборудване?

• Не фокус

Един от недостатъците на този вид спорт е, че той не се фокусира върху целта на спорта. В допълнение, твърде много причини също могат да направят този избор на спорт неефективен. Ето защо, ако решите да тренирате без екипировка у дома, основното, което трябва да бъде подготвено, е намерението и ангажираността да спортувате редовно.

• Спорт без треньор

Всъщност присъствието на треньор или професионалист е достатъчно, за да помогне на спорта да стане по -ефективен. Особено ако имате конкретна цел като отслабване или увеличаване на мускулната маса.

Прочетете също: Движенията в стил Кайла Итинес правят тялото стегнато без инструменти

Имате здравословен проблем и се нуждаете от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто! По -лесно е да се свържете с лекар чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получете препоръки за закупуване на лекарства и съвети за поддържане на здравето от доверен лекар. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!