Яжте повече плодове, за да предотвратите главоболие
Джакарта - Главоболието е непредсказуемо, когато дойде, може да удари сутрин, когато се събудите, докато работите, почивате или дори се отпускате през нощта. Разбира се, наличието на главоболие не оказва добро влияние, но го прави неудобно и пречи на ежедневните дейности.
Често се появяват главоболия, последвани от гадене и желание за повръщане. Разбира се, приемането на лекарства може да помогне за ускоряване на облекчаването на главоболието. Трябва ли обаче винаги да приемате лекарства за лечение на това заболяване? Има ли други начини за предотвратяване на главоболие?
Плодове за преодоляване на главоболие
Съобщава се от Клиника Кливланд Има обаче много храни и напитки, които могат да предизвикат главоболие. Всеки има различни тригери. По принцип тези храни и напитки включват алкохол, напитки с кофеин, храни със силни аромати и солени храни. Разбирането какви храни и напитки предизвикват главоболие може да бъде добро начало за предотвратяване на рецидив на това заболяване.
Прочетете също: Често ли се виете в главата? Направете тези 6 начина да го преодолеете
Е, най -добрият начин да предотвратите главоболие е да ядете плодове. Така че вече не е нужно да разчитате на лекарства, когато ударите главоболие. Тогава кои плодове са ефективни за облекчаване на главоболието? Ето някои от тях:
- Диня
Дехидратацията предизвиква главоболие, което ви кара да се чувствате неудобно. Така че яденето на плодове с високо съдържание на вода може да помогне за облекчаването му, като същевременно отговаря на приема на вода в организма. Единият вариант е динята. Не само богата на водно съдържание, динята съдържа и полезни за организма хранителни вещества, като магнезий. Други препоръчителни плодове, богати на вода, са доматите и пъпешите.
- Череша
Друг плод за облекчаване на главоболието са черешите, малки червени плодове със сладък вкус. Този плод съдържа мелатонинови съединения, които играят активна роля като антиоксиданти, като по този начин предотвратяват навлизането на възпалителни ензими, които са основната причина за главоболие. Ако не обичате да го консумирате директно, можете да го преработите в сок.
Прочетете също: 4 навика, които могат да предотвратят напрегнати главоболия
- Банан
Бананите със сигурност са лесни за намиране и има различни видове. Знаете ли, че този плод е богат на калий, който е добър за контролиране на нивата на кръвната захар в организма? Нивата на кръвната захар, които са твърде високи или твърде ниски, могат да предизвикат главоболие. Е, яденето на банани в достатъчни порции може да помогне за балансирането му, така че главоболието може да бъде намалено.
- Авокадо
Не само нивата на кръвната захар, високото кръвно налягане също може да причини главоболие. Сега обаче вече не е нужно да се притеснявате, защото това може да се облекчи, като се яде авокадо. Този плод съдържа добри мазнини, които помагат за контролиране на високото кръвно налягане. Така че, не се страхувайте да напълнеете, ако ядете този плод, защото този плод е полезен за здравето.
Прочетете също: 7 храни, които пациентите с мигрена трябва да избягват
Това са някои видове плодове, които могат да предотвратят главоболие. Ако все още не намалява, можете незабавно да попитате Вашия лекар, за да получите правилното лечение. Използвайте приложението , така че въпроси и отговори с лекарите да могат да се правят по всяко време, без да се налага да се срещате лице в лице.
