Ето 8 ползи от йога за деца

, Джакарта - Не само възрастните могат да бъдат стресирани, децата също могат да бъдат атакувани от тези негативни чувства. Трудните уроци в училище и много домашни са някои от нещата, които могат да накарат децата да се стресират с течение на времето. Стресираните деца не трябва да се оставят сами. Има един начин, който е доста ефективен, за да се отървете от стреса на вашето малко дете, а именно като го поканите да прави йога. Знаете, че този спорт е полезен не само за психическото и психическото здраве на децата, но и за здравето на тялото.

Йога е известна като един от спортовете, които могат да донесат много ползи за възрастните. Освен това се оказва, че този спорт, който обединява ума, тялото и душата, е подходящ и за децата. Особено децата сега винаги зает с безброй дейности, които са доста солидни. Започвайки от училище, извънкласни курсове, до домашни. Е, всички тези дейности могат да направят децата уморени и дори стресирани. Йога може да бъде средство за освобождаване на стреса от децата. Така че, не се колебайте да включите вашето малко в часовете по йога, защото има толкова много ползи от йога за здравето на децата.

Ползите от йога за физическото на децата

  1. Увеличете мускулната сила, направете тялото силно, гъвкаво и отпуснато.
  2. Развива гръбначния стълб и централната нервна система и подобрява координацията на тялото.
  3. Удължете дъха, така че детето да може да получи повече кислород. Е, колкото повече кислород постъпва в тялото, работата на органите може да работи по -гладко, концентрацията се увеличава и умът на детето става по -спокоен.
  4. Балансиране на производството на хормони и подобряване на кръвообращението, така че децата да станат по -здрави и по -малко вероятно да се разболеят, защото имат по -силна имунна система.

Ползите от йога за психиката на децата

  1. Подобрете настроенията на децата, повишете самочувствието и способността за изразяване, така че децата също да развият оптимално своите интереси и таланти.
  2. Изостряйте въображението и съпричастността на децата. Това е така, защото много пози за йога използват имената на животни, растения и други предмети, открити в природата. Чрез правене поза на кобра например децата могат, докато си представят формата на оригиналното животно, така че това може да направи въображението им по -развито.
  3. Обучете децата да имат самодисциплина. Малките не трябва да играят йога движения, например по време на люлеене. Практиката на йога изисква всяко движение да се прави с голяма концентрация и грижа, да държи няколко пози и да прави добри техники на дишане. Така децата могат да се научат да бъдат дисциплинирани и сериозни в правенето на нещо.
  4. Култивирайте отношения с най -близките си. Практикуването на йога заедно също може да бъде начин за майките да укрепят връзката си с децата си. Майките могат да се забавляват с децата си, докато правят различни йога пози.

Йога за деца

Вашето мъниче може да бъде включено в часовете по йога от четиригодишна възраст, защото ползите от йога могат да се усетят и от детето. За разлика от часовете по йога за възрастни, часовете по йога за деца са направени възможно най -креативни с атрактивни игри, така че децата също да се интересуват повече и да се наслаждават на йога. В специален йога клас за деца, йога пози се преподават по метода разказвач (разказвач). Така например, когато разказват истории за зоопарк, децата се учат да правят пози, като дървета, кучета, тигри и кобри. Упражненията се поддържат и от музикален съпровод според сюжета.

От децата също не се изисква да правят йога пози перфектно, тъй като костната структура все още не е достатъчно здрава, за да изпълнява позите правилно. Перфектната поза ще бъде преподавана едва на девет и повече години, когато тялото е по -силно и готово. Децата се препоръчват да практикуват йога два до три пъти седмично. За деца на възраст 4-8 години една практика е достатъчна за 30 минути, за да могат да усетят изключителните ползи от йога.

Ако детето е болно, просто го използвайте . Можете да се свържете с лекаря за здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

Прочетете също:

  • Научете децата на спорт от ранна възраст, защо не?
  • 5 вида спорт, които могат да се правят с деца
  • Запознайте се с Fitkid, днешната спортна тенденция за деца

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found