Признайте въздействието на безработицата върху психичното здраве
, Джакарта - Според здравни данни, публикувани от Центрове за контрол и превенция на заболяванията споменатото безработица може да окаже влияние върху психичното здраве, едно от които е депресията. Липсата на работа или безработицата може да доведе до депресия поради загуба на социални контакти и доходи. Вредният ефект, особено в дългосрочен план, е, че той може да доведе до смърт от самоубийство, особено за тези, които не получават социална подкрепа.
Прочетете също: Това са 7 вида депресия, които трябва да знаете
Работете за намаляване на психологическия натиск
Постоянно се доказва, че безработицата има отрицателно въздействие върху здравето, особено върху психичното здраве. Това състояние е свързано с депресия, тревожност и самочувствие. Безработицата може да повлияе на качеството на живот на човек, тъй като не е финансово силна, стресираща, предизвиква нездравословно поведение и други последици.
Безработицата също може да доведе до нездравословно справяне, което може допълнително да увеличи стреса. Колкото по -дълго човек е безработен, толкова по -рисково ще бъде психичното му здраве.
Работата всъщност не е само въпрос на получаване на доход, но и форма на самоактуализация и форма на независимост. Ето защо безработицата оказва огромно влияние върху здравето на човека, особено психическото.
За хората с вече съществуващи психични проблеми работата може да бъде важна стъпка към възстановяване, повишаване на самочувствието и самочувствието и намаляване на психологическия стрес. За разлика от това, безработицата увеличава риска от развитие на психични проблеми и се свързва с депресия, самоубийство и увеличено използване на здравни услуги и болнични грижи. Следователно работата е много важна за поддържане на добро психично здраве и насърчаване на възстановяването от проблеми с психичното здраве.
Психически здрави дори когато са безработни
Осъзнавайки това, е много важно да поддържате психичното здраве, когато не работите. За да преодолеете този труден момент, е добре да направите следните съвети:
Прочетете също: Безработицата може да предизвика депресия до самоубийство
1. Не се изолирайте
Обикновено загубата на работа кара човек да се срамува, като по този начин се изолира от социалната среда. Може да е трудно да се говори за това как се чувствате при загуба на работа. Има чувство на стрес, тревожност, но отвореността към приятели или доверени хора може да засили състоянието ви.
2. Създайте рутина
Да останеш в леглото, да не ядеш и да избягваш рутинните задължения само ще засили чувството на стрес и ще създаде ясно разделение на начина на живот преди и след работа. Вместо това всеки ден ставайте по едно и също време, посветете се на по -здравословно хранене и отделете време за упражнения всеки ден. Чувството за себе си и фокусирането върху подобряването на физическото и психическото ви здраве може да ви помогне да контролирате емоциите си.
Прочетете също: Не на почивка работничките са по -податливи на стрес
3. Винаги ентусиазиран от търсенето на работа
Търсенето на работа е стресиращо и лесно може да поеме желанието ви за живот. Важно е да отделяте определено време, специално посветено на намирането на работа всеки ден, но не забравяйте, че все пак заслужавате възможности да си починете, да се отпуснете и да се забавлявате. Липсата на работа не означава, че не си достоен като човек.
4. Отделете време за физическа годност
Упражненията могат да облекчат симптомите на стрес, тревожност и депресия и могат да ви помогнат да се мотивирате да общувате с другите във фитнес залата или уроците по аеробика.
5. Доброволец
Ако се чувствате заседнали или изолирани, помислете дали да отделите определено време всяка седмица за доброволчество. Имате ли хоби, с което се занимавате? Вижте дали можете да се включите в това. Възможно е тези доброволчески срещи да доведат до увеличаване на броя на професионалните взаимоотношения. Също така доброволческият опит може да бъде положително допълнение към автобиографията и дори може да доведе до възможности за работа.
Ако имате нужда от професионална помощ за справяне с психичното здраве, можете да попитате директно на . Можете да попитате всичко и лекар, който е експерт в своята област, ще се опита да предложи най -доброто решение. Това е достатъчно Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
