Майко, направете това лечение, за да се възстановите след спонтанен аборт
, Джакарта - Спонтанен аборт със сигурност има силно емоционално въздействие върху майката и партньора. Не само психическото натоварване, въздействието и болката върху физическата майка също се чувстват след преживял спонтанен аборт. Има много начини, по които майките могат да се възстановят, след като са преживели спонтанен аборт.
Прочетете също: Обърнете внимание на тези 5 храни, които предизвикват спонтанен аборт
- Адекватна почивка през първите 24 часа след спонтанен аборт
Почивката след спонтанен аборт е много важна. С почивка тялото ви ще има възможност да се адаптира към новото състояние на тялото и също така да се възстанови от загубата. Ако имате проблеми със съня, изпийте чаша топло мляко, за да отпуснете тялото си.
- Проверете телесната температура, за да избегнете треска поради инфекция
Трябва да проверявате телесната температура на майката всеки ден, за да знаете нормалната телесна температура. Трябва да се върнете на лекар, ако майката изпита повишаване на телесната температура до 37,6 градуса по Целзий, за да избегнете възможността от инфекция в матката или други части на тялото.
- Направете здравословна диета, за да възстановите здравето на тялото
Здравословната храна със сигурност ще възстанови тялото ви по -бързо и ще накара частите на тялото ви да функционират отново нормално. Консумация на храни, които съдържат хранителни вещества и хранителни вещества, като протеини, въглехидрати, фибри и мазнини. Освен това, не забравяйте да консумирате достатъчно вода поне 2 литра за един ден.
Увеличете и приема на фолиева киселина, защото фолиевата киселина функционира за образуването на червени кръвни клетки. След като сте имали спонтанен аборт и сте загубили много кръв, може да бъде много полезно да се възстановите, ако ядете храни, съдържащи фолиева киселина, като зелени зеленчуци и плодове.
- Помогнете си в емоционалното възстановяване
Освободете чувството на тъга или скръб с най -близките си хора, като съпруг или родител. Казвайки цялата тъга, това със сигурност ще накара майката да се чувства комфортно и ще предотврати депресията. Може би не само майката, която се чувства тъжна, партньорът също чувства същата загуба. Няма нищо лошо да се опитате да се подкрепяте, така че можете да се съберете отново.
- Правете леки упражнения
Няколко дни или седмица след спонтанен аборт, на майката е позволено да прави леки упражнения. Когато тренирате, тялото ви обикновено отделя ендорфини. В допълнение, чрез упражнения можете също да почувствате много положителни ползи като подобряване на настроението и намаляване на нивата на стрес и депресия. Примери за леки упражнения, които можете да правите, са бягане, плуване, ходене, бягаща пътека, вдигане на тежести, аеробика или йога.
- Разберете проблемите със спонтанен аборт
Трябва да познаваш себе си. Някои жени са изложени на риск от проблеми със спонтанен аборт по време на бременност. Много фактори могат да причинят спонтанен аборт, включително генетични проблеми, хормонални проблеми, злоупотреба с наркотици и алкохол или дори други медицински проблеми.
Колкото повече майки знаят информация за проблема със спонтанен аборт, толкова по -добра ще бъде подготовката за бременност. По време на бременността майката трябва да прави по -чест контрол през първите седмици, така че майката винаги да обръща внимание на развитието на плода.
Прочетете също: Знайте риска от спонтанен аборт през втория триместър
Ако майката има оплаквания по време на бременност или след спонтанен аборт, тя може да поиска експертен лекар чрез приложението . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -добрите решения. Как, стига Изтегли чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар майката може да избере да разговаря чрез Видео/гласово повикване или Чат .
