goodinseattle.com

, Джакарта - Няма съмнение, че упражненията имат много физически и психологически ползи. Чрез редовни упражнения поне три пъти седмично настроението ви ще бъде по -добро и симптомите на депресия, тревожност и стрес изчезват, тъй като нивата на кортизол също се намаляват. Времената, които хората обикновено използват за спорт, обикновено са сутрин или вечер и по -често това се прави през почивните дни, защото обикновено могат да се правят с приятели или семейство.

Междувременно спортовете могат да бъдат класифицирани в два вида, а именно спортове, които се извършват индивидуално или в групи. Ако се разгледат отново, всъщност тези два вида спорт имат предимства и недостатъци. Освен това, не всеки е добър в отборните спортове, затова предпочита отборните спортове или обратното, не може да се занимава сам със спорт, така че се присъединява към фитнес клуб или спортен клуб. За да разберете кое е по -здравословно между двете, вижте следните отзиви!

Собствено спортно предимство

Едно от предимствата на индивидуалните спортове е, че можете да правите спорта както искате. Освен това типовете са по -многобройни и разнообразни. Индивидуалните упражнения могат да бъдат по -привлекателни за хора, които са нови за упражнения или които в момента са на диета, така че времето за изпълнение може да се регулира според вашите предпочитания.

Отделните спортове също ще се научат на трикове за осигуряване на мотивация, когато не сме склонни да спортуваме. Никой няма да ви притиска да продължавате да се подобрявате, защото това трябва да дойде от вас самите. Защото мотивацията отвътре често е много по -силна от мотивацията в групата. Успехът на самия спорт също зависи изцяло от вас самите, така че не можете да обвинявате другите, ако се провалите.

Прочетете също: Кльощавото срещу мазнините, за да не бъде тъжно да видиш формата на тялото

Ползите от груповите спортове

Проведени изследвания Университетска колегия по остеопатична медицина в Нова Англия показва, че наличието на приятели по време на тренировка прави човек по -потен. Това е така, защото с присъствието на други хора или членове на спортна група, човек ще бъде по -мотивиран да достигне определена граница, което води до по -добра физическа сила и здраве. Това не спира дотук, ентусиазмът, който се разпространява от членовете на спортната група, е в състояние да създаде чувство на удоволствие, така че стресът и натискът да бъдат намалени. Това включва музика и движения, които могат да се изпълняват по време на групови спортове.

Като цяло ползите от упражненията както индивидуално, така и в групи ще се ползват само от онези, които от самото начало са имали силен ангажимент да упражняват с дисциплина. Въпреки че изглежда, че груповите упражнения могат да бъдат по -здравословни, не малко от тях също доказват, че упражненията сами по себе си също са по -здравословни от тези, които се присъединяват към фитнес клуб, тъй като от самото начало те са се ангажирали да получат здраво тяло чрез редовни упражнения.

Прочетете също: Ползите от слушането на музика по време на спорт

Е, за да разберете други съвети, свързани с упражненията, които са подходящи за вас или ако имате здравословни проблеми, просто говорете с експертен лекар чрез приложението . През Видео/гласово повикване и Чат , можете да поискате от Вашия лекар здравни съвети и препоръки за лекарства по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!