Липсата на сън може да повлияе на психичното здраве
Джакарта - Плътността на дейностите кара човек да бъде принуден да се откаже от времето за сън. Ако свикнете, това може да намали времето за сън, което има отрицателно въздействие върху здравето. Знаете ли обаче, че липсата на сън може да има отрицателен ефект върху психичното здраве? Разберете фактите тук.
Прочетете също: Липсата на сън може да доведе до тези 4 неща за здравето
Влияние на липсата на сън върху психичното здраве
Връзката между недоспиването и психичното здраве има тенденция да бъде сложна, защото двете са взаимосвързани. Например, в случай на безсъние, което влошава психическото състояние на човек. От друга страна, стресът, който човек изпитва, може да предизвика лишаване от сън. Познайте по -долу негативните ефекти на липсата на сън за психичното здраве.
Влияние върху емоциите. Когато сте лишени от сън, част от мозъка, наречена амигдала, увеличава активността с до 60 процента. Високата активност на амигдалата влияе върху способността на мозъка да контролира емоциите.
Депресия. Това състояние се влошава от навика за недоспиване, но може да бъде причинено и от недоспиване.
ADHD е разстройство на хиперактивност и дефицит на вниманието. Това състояние изпитва както деца, така и възрастни. Симптомите на ADHD са подобни на недоспиването и често се проявяват заедно, като хиперактивност, сънливост през деня, затруднена концентрация и емоционална нестабилност.
Биполярно разстройство. Това състояние е предразположено към влошаване на епизодите на мания, изпитвани от страдащите, както и предизвикване на изключителна умора, която удължава съня по време на депресивната фаза.
Тревожните разстройства са причина за намален сън, който допринася за пристъпи на паника и кошмари. При хора с тревожни разстройства, липсата на сън влияе върху способността на човек да контролира емоциите.
Прочетете също: Намалява паметта поради липса на сън, наистина?
Други ефекти на недоспиването върху мозъчната функция
Ефектът от липсата на сън върху мозъчната функция възниква, когато мозъкът не е в състояние да понася липсата на време за почивка. Казва се, че човек е недоспал, ако почива само по -малко от шест часа през нощта. В допълнение към влиянието върху психичното здраве, ето и ефектите от липсата на сън върху мозъчната функция, които трябва да знаете.
Мозъкът работи по -усилено , защото продължава да получава сигнали за сън. Това условие прави работата му неефективна.
Мъглив ум, известен още като мозъчна мъгла , което е състояние, което затруднява човек да се концентрира и да взема решения. Това е подобно на състоянието на умора, но ефектите, възникващи при недоспиване, са по -сериозни.
Трудно се запомня , може да възникне в краткосрочна или дългосрочна памет. Краткосрочната памет се използва за извършване на сложни дейности, като броене или запомняне на поредица от дейности. Докато дългосрочната памет играе роля при записването на информация във времето, този процес се случва по време на сън.
Трудно се контролира поведението , поради намален контрол и способност за планиране.
Прочетете също: Причини липсата на сън може да повлияе на метаболизма на тялото
Това е причината, поради която липсата на сън може да повлияе на психичното здраве. Ако имате оплаквания от липса на сън, не се колебайте да говорите със специалист. Без да се налага да чакате на опашка, сега можете веднага да си уговорите среща с лекар в болницата по избор тук. Можете също да попитате и да отговорите на лекаря с Изтегли приложение чрез функцията „Попитай лекар“.
