Различни ползи от хурма за здравето на децата

„Райска ябълка е плод със сладък вкус, но малко тръпчив и доста сочен. Този един плод наистина е по -малко популярен от другите видове плодове, но хранителното съдържание е доста и е жалко да го пропуснете. Дори ползите могат да бъдат дадени на децата. "

, Джакарта - Райска ябълка (Диоспирос крака) може би сте го чували от време на време, но наистина ли сте яли този един плод? Райска ябълка е плод със свеж, сладък вкус и е доста сочен. Този плод наистина е по -малко популярен, но ползите от райска ябълка са доста за здравето. На английски хурмата обикновено се нарича ориенталска райска ябълка.

Не само за възрастни, райската ябълка също е много полезна за здравето. Това е така, защото в хурмата има няколко хранителни вещества, за които се смята, че са в състояние да поддържат здравето на децата, така че това може да оптимизира растежа на децата.

Прочетете също: Плодове, които могат да помогнат за растежа на децата

Съдържание на хранителни вещества от хурма

За тези от вас, които никога не са яли райска ябълка, този плод има сладък вкус като мед. Съдържанието на танини в него обаче може да предизвика леко стягащо усещане. Този плод е малък, но хранителните вещества в него са доста. В 100 грама райска ябълка можете да получите различни хранителни вещества, като:

  • Вода: 78,2 грама
  • Калории: 78 kcal
  • Протеин: 0,8 грама
  • Мазнини: 0,4 грама
  • Въглехидрати: 20,0 грама
  • Фибри: 0,6 грама
  • Калций: 6 милиграма
  • Фосфор: 26 милиграма
  • Желязо: 0,3 милиграма
  • Натрий: 0 милиграма
  • Калий: 34,5 милиграма
  • Мед: 0,13 милиграма
  • Цинк: 0,1 милиграма
  • Бета каротин: 109 микрограма
  • Общ каротин: 2 710 микрограма
  • Тиамин (Вит. В1): 0,05 милиграма
  • Рибофлавин (Vit B2): 0,00 милиграма
  • Ниацин (Vit. B3): 0,1 милиграма
  • Витамин С: 11 милиграма

Прочетете също: Това са 6 начина да убедите децата да ядат плодове

Ползите от хурма за деца

Благодарение на много пълноценното си хранително съдържание, този плод има безброй ползи за децата. Някои от тях са:

  1. Поддържайте здравето на очите

Съдейки по хранителното съдържание, плодовете на Райска ябълка са доста богати на витамин А и антиоксиданти. Този плод съдържа около 55 % от препоръчителния дневен прием на витамин А.

Витамин А е един от важните компоненти за образуването на родопсин, който е вид протеин, от който тялото се нуждае, за да могат очите да функционират и да виждат нормално. С добро качество на зрението, това ще подпомогне растежа и развитието на децата.

В допълнение, витамин А също така подпомага функцията на конюнктивалната мембрана и роговицата. Лутеинът и зеаксантинът в хурмата също могат да намалят риска от някои очни заболявания, включително макулна дегенерация.

Вие обаче задоволявате и нуждите на детето си от витамин А чрез добавки чрез приложението . В магазина за здраве Има различни възможности за избор на витамин А за деца и лесно можете да задоволите нуждите си от витамини, без да излизате от вкъщи. Вашата поръчка може да пристигне за по -малко от час.

  1. Укрепване на имунната система

Както знаете, имунната система на децата всъщност е по -слаба от възрастните. Това е така, защото имунната им система все още се развива, така че е естествено децата да са по -податливи на болести от децата.

За щастие в този плод има много хранителни вещества, които могат да засилят имунната система. Съдържанието на аскорбинова киселина или обикновено наричан витамин С е в състояние да задоволи около 80 процента от дневните нужди. Смята се, че витамин С стимулира имунната система. Можете да направите това, като увеличите производството на бели кръвни клетки, които са щитът на тялото от микробни, вирусни, гъбични и токсични инфекции.

Така че, ако децата консумират редовно райска ябълка, те ще избегнат различни често срещани здравословни проблеми, като кашлица, настинка и грип.

Прочетете също: 3 най -добри плода за 6 месеца бебешка храна

  1. Поддържайте храносмилателното здраве

Децата често консумират нездравословни храни, ако са извън надзора на родителите си. Но за щастие някои здравословни проблеми при храносмилането на децата могат да бъдат избегнати благодарение на съдържанието на фибри в райската ябълка.

Това влакно има много ползи за организма, като:

  • Стимулира чревната перисталтика да премества храната, докато преминава през храносмилателния тракт, така че храносмилането е по -гладко.
  • Помага за компактните изпражнения.
  • Увеличава отделянето на стомашен и храносмилателен сок.
  • Облекчава симптомите на запек и диария.
Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Топ 7 ползи за хума и здраве за здравето.
Органични факти. . Достъп през 2021 г. 8 Невероятни ползи от хурма.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found