Тийнейджърите трябва да разберат профилактиката на рака на гърдата

Джакарта - Ракът на гърдата е здравословно разстройство, което възниква, когато клетките на гърдата растат неконтролируемо и образуват злокачествени тумори в органа. Ако случаят е такъв, трябва да внимавате, защото ако се е разпространил в околните органи, смъртта е най -тежкото усложнение, което може да настъпи. И така, какви са ефективните стъпки за предотвратяване на рак на гърдата? Вижте прегледа тук.

Прочетете също: Може ли ракът на гърдата да се излекува без отстраняване?

Ето стъпките за предотвратяване на рак на гърдата възможно най -рано

Въпреки че е доста често срещано при жените, не е невъзможно ракът на гърдата да се преживее от мъжете. Самите симптоми могат да се видят от появата на бучки или удебеляване на кожата в областта на гърдите. Не само това, вие също трябва да обърнете внимание на промените в размера на една гърда, отделянето от зърното, което може да се смеси с гърдата, и физическите промени в зърното.

Ако случаят е такъв, няма друг начин да направите това, освен да се проверите в най -близката болница. Затова е по -добре да се предприемат превантивни мерки, вместо да се налага да ходите напред -назад в болницата за лечение. И така, какви са съветите за предотвратяване на рак на гърдата, които могат да направят тийнейджърите? Направете следните неща:

1. Имайте здравословна диета

Първият начин за предотвратяване на рака на гърдата е здравословното хранене, което има за цел да поддържа идеално телесно тегло. Ако сте с наднормено тегло или дори със затлъстяване, рискът от развитие на рак на гърдата след менопаузата ще бъде по -висок.

2. Физически Винаги активен

Правенето на здравословна диета може да стане не само с храна, но и изисква активна физическа активност. Това може да стане чрез упражнения с лека до умерена интензивност всеки ден в продължение на приблизително 30 минути.

3. Консумация на плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти, които могат да предотвратят рака на гърдата по естествен път. Ако се консумират редовно и по подходящ начин, доказано е, че антиоксидантите са в състояние да предотвратят свободните радикали, които могат да увредят клетките в тялото.

Прочетете също: Диагностициран рак на гърдата, какво трябва да се направи?

4. Не пийте алкохол

За някой, който е пристрастен към алкохола, рискът от рак на гърдата ще бъде по -висок. Така че, опитайте се да ограничите количеството консумация, което е колкото една чаша на ден.

5. Избягвайте пушенето

В цигарите има вещества, които предизвикват растежа на рака. Всъщност тези вещества се намират не само в цигарите, но и в храната. Отказвайки цигарите, вие избягвате излагането на канцерогени, като по този начин намалявате риска от рак на гърдата.

6. Давайте изключително кърмене

От резултатите от проведените изследвания процентът на рак на гърдата при жени, които дават изключително кърмене, е много по -нисък от този при тези, които не го правят. Освен че може да поддържа храненето и храненето на Малката, изключителното кърмене е полезно и за майките, ти знаеш.

7. Направете самопроверка

Техниката за самоизследване е известна като BSE. Първата стъпка може да се направи пред огледалото, като направите следните стъпки:

  • Застанете с ръце отстрани.
  • Обърнете внимание на размера на гърдите. По принцип женските гърди не са с еднакъв размер.
  • След това поставете ръцете си на кръста и стегнете мускулите на гърдите.
  • Наведете се пред огледалото, огледайте и почувствайте всякакви промени в гърдите.
  • Проверете за изхвърляне от зърното, като натиснете около белия с палец и показалец.

Друг начин може да се направи по време на къпане, като намажете сапуна върху гърдата. След това повдигнете едната ръка зад главата и с пръстите на другата ръка натиснете гърдата. Направете същото с другата гърда. Този метод е ефективен, тъй като може да улесни движението на ръката, за да провери за бучки или не.

Прочетете също: Значението на ранното откриване на рак на гърдата

Последната стъпка в превенцията на рака на гърдата може да се направи с мамографски преглед. Този преглед е силно препоръчителен за жени над 45 години, който се прави веднъж годишно или на всеки 3 години. Други изследвания са ултразвук на гърдата. Ако все още сте объркани относно нещата, които трябва да направите преди и след прегледа, моля, попитайте директно с лекаря в заявлението , да.



Справка:
Cancer.org. Достъп през 2021 г. Риск от рак на гърдата и превенция.
Cancer.org. Достъп през 2021 г. Мога ли да намаля риска от рак на гърдата?
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Превенция на рак на гърдата: Как да намалите риска.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found