4 храни за лечение на мигрена
Джакарта - Мигрените, които не отшумяват, често затрудняват страдащите да извършват различни дейности. Причината, мигрената може да причини главоболие, гадене, повръщане, чувствителност към светлина или звук.
Нещото, което ви прави неспокойни, тази мигренозна атака може да продължи няколко часа, дори в рамките на няколко дни. И така, как лекувате мигрената?
Е, оказва се, че има някои храни, които могат да помогнат за лечение на мигрена. Любопитен? Ето пълното обяснение.
Прочетете също: Оказва се, че мигрената може да бъде причинена от генетични фактори
1. Пълнозърнести храни и ядки
Как да се лекува мигрена по естествен начин може да бъде чрез пълнозърнести храни. Семената за себе си са видове зърна, които не са преработени или смлени, така че те все още съдържат различни оригинални хранителни вещества, съдържащи се в тях.
Пълнозърнестите храни са богати на витамини от група В, желязо, фибри, селен, мед, калий и магнезий. Е, тези хранителни вещества могат да помогнат за лечение на мигрена по естествен път. Можете да получите пълнозърнести храни в овес, овесени ядки, кафяв ориз, кафяв ориз, черен ориз или сорго.
Според проучване хората, страдащи от мигрена, са склонни да имат ниски нива на магнезий в тялото си. Тогава, какво се случва, когато тялото получи прием на магнезиева добавка? Оказа се, че честотата на пристъпите на мигрена е намалена с 41 процента.
Е, магнезият се намира в много ядки и семена, като сусам, слънчогледови семена, кашу, фъстъци и бадеми.
2. Тъмни листни зеленчуци
Спанакът, марулята, броколите или зелето са включени в групата на тъмните зеленчуци, която е богата на хранителни вещества. Тези зеленчуци могат да ни помогнат за предотвратяване и лечение на мигрена. Вземете например спанака. Тези зеленчуци са богати на витамини В2, В6 и омега 3, за които е доказано, че намаляват мигрената. Междувременно витамин В2 или рибофлавин могат да намалят честотата или продължителността на главоболие, включително мигрена.
3. Яйца
Яйцата също могат да ни помогнат да се справим с мигрената. Тази храна съдържа много витамини от група В, включително В2. Както е обяснено по -горе, витамин В2 е доста ефективен за намаляване на продължителността или честотата на главоболие, включително мигрена.
Интересното е, че в две големи пилешки яйца те съдържат 24 процента рибофлавин, който може да помогне за задоволяване на ежедневното хранене.
Прочетете също: Не е нужно да приемате лекарства, с това може да се преодолее мигрена
4. Червено месо
Не избирайте само червено месо. Съгласно препоръките на Националната фондация за главоболие, не яжте месни продукти, които не са пресни, като например кисели, ферментирали, сушени, осолени или пушени. Защото продукти като този могат да предизвикат мигрена. Затова изберете прясно червено месо.
Според експерти от Американската академия по неврология и Канадското дружество за главоболие, червеното месо всъщност може да помогне за предотвратяване на мигрена. И така, какво е червеното месо? Видът на месото, което има червен цвят поради пигмента, съдържащ се в животното. Например крави, кози и биволи.
Самото червено месо съдържа много CoQ10, естествено съединение в организма и витамин В2. CoQ10 или коензим 10 е антиоксидант, който е необходим за развитието на човешките клетки. Тези съединения също помагат да се предпази тялото от увреждане, причинено от вредни молекули. В допълнение, това съединение включва и решение за тези, които страдат от главоболие, което не изчезва.
Е, заключението според Американската фондация за мигрена гласи, че витамин В2 или рибофлавин може да помогне за намаляване на честотата на мигрена. Витамин В2 може да се намери в животински продукти, като сьомга и червено месо и в горните храни.
Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Наистина можете да попитате лекаря директно чрез приложението. Чрез функциите за чат и гласови/видео разговори можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да напускате къщата. Хайде, изтеглете приложението сега в App Store и Google Play!
