Яденето на зелени миди може да предотврати анемията, това са факти

, Джакарта - Анемията е състояние, причинено от липсата на здрави червени кръвни клетки или хемоглобин, които да пренасят кислород в тялото. Има няколко вида анемия, включително апластична анемия, сърповидно -клетъчна анемия, таласемия, желязодефицитна анемия и витаминодефицитна анемия.

Досега не е известен начин за предотвратяване на апластична анемия, сърповидно -клетъчна анемия или таласемия. Желязодефицитната анемия и витаминодефицитната анемия обаче могат да бъдат предотвратени чрез консумация на определени видове храни. Една от храните, за които се смята, че могат да предотвратят анемията, са зелените миди. Ето прегледа.

Прочетете също: 5 вида храна за хора с анемия

Ползите от зелените миди при анемия

Един от най -добрите начини за предотвратяване на анемията е да ядете храни, богати на желязо и други витамини, които са от съществено значение за производството на хемоглобин и червени кръвни клетки. Освен това трябва също да ядете храни, които помагат на тялото ви да абсорбира по -добре желязото.

В храната има два вида желязо, а именно хемово желязо и нехемово желязо. Хемовото желязо се намира в месо, птици и морски дарове. Докато нехемовото желязо се намира в растителни храни и храни, подсилени с желязо. Тялото може да абсорбира и двата вида желязо, но хемовото желязо се усвоява по -лесно.

Дневният прием на желязо е 10 милиграма за мъжете и 12 милиграма за жените.

Е, зелените миди са един вид морски дарове, които съдържат хемово желязо, така че може да помогне за предотвратяване на анемия. Например зеленоустата мида от Нова Зеландия.

Морските дарове се считат за суперхрана, тъй като съдържат разнообразни полезни хранителни вещества, вариращи от протеини, желязо, селен и йод, както и високи нива на витамин В12, манган и фосфор. Зелените миди също са богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини. Зелените миди също съдържат калций, магнезий, мед и цинк.

Освен че са полезни за предотвратяване на анемия благодарение на съдържанието на желязо и витамин В12, зелените миди от Нова Зеландия също се използват често като лекарство. Като лекарство морските дарове се предлагат в сушена и замразена форма, смлени и капсули. Използва се и масло от миди.

Зелените миди от Нова Зеландия се използват за лечение на астма, артрит, мускулни болки, дължащи се на упражнения, хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) и много други състояния. Няма обаче научни доказателства за това

добре е да се подкрепят ползите от тези зелени миди.

Прочетете също: Погледнете хранителното съдържание на ракообразните и неговите ползи

Безопасно ли е да ядете зелени миди?

Зелените миди от Нова Зеландия са безопасни за консумация от повечето хора. Въпреки това, тези морски дарове също могат да причинят някои странични ефекти, като сърбеж, подагра, стомашна болка, усещане за парене в гърдите ( киселини в стомаха ), диария, гадене и газове. В редки случаи зелените миди също могат да причинят проблеми с черния дроб.

Важно е да се отбележи, че зелените миди от Нова Зеландия не са безопасни за консумация по време на бременност. Има някои доказателства, които предполагат, че морските дарове могат да забавят развитието на плода и да забавят раждането. Междувременно за кърмещите майки няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали зелените миди са безопасни за ядене по време на кърмене. Така че е добра идея да попитате Вашия лекар за по -категорична информация.

Прочетете също: Обичайте морски дарове, пазете се от отравяне с миди

Това е обяснение на фактите за зелените миди за предотвратяване на анемия. Освен с храна, можете да задоволите и нуждите на организма от прием на желязо и витамини, като приемате добавки. Без да се притеснявате да напускате къщата, можете да си купите добавки чрез приложението . Хайде, Изтегли приложението в момента.

Справка:
WebMD. Извлечено 2020. Нова Зеландия Зеленоуста мида.
Море за мен. Достъп до 2020 г. Ползите за здравето на мидите Greenshell.
Healthline. Достъп през 2020 г. Най -добър диетичен план за анемия

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found