Дременето по време на пост ви дебели, наистина ли?
, Джакарта - Месец Рамадан скоро ще настъпи. Всеки мюсюлманин е длъжен да пости, което означава да издържа на жажда и глад от преди изгрев до залез. Постенето, докато сте в движение, със сигурност може да бъде предизвикателство за някой, който трябва да бъде активен всеки ден. Освен това събуждането в 4 сутринта може да наруши графика ви на сън.
За да надхитрите това, обикновено някой ще спи през деня. Дори и така, за дремене по време на гладуване може да се спори, защото се казва, че прави човек дебел. Вярно ли е? Това всъщност не е вярно, защото това, което кара човека да спи, е липсата на сън.
Като цяло, това, което причинява сън на човек, е захарта, която влиза в тялото след хранене. Следователно повечето хора ще се чувстват сънливи известно време след хранене. Въпреки това, при някой, който пости, тъй като тялото му е празно, това не води до добавяне на мазнини към тялото.
Прочетете също: Причини да останете здрави, въпреки че времето за сън се намалява по време на гладуване
Ползите от съня по време на гладуване
Редовното гладуване, включително Рамадан, може да помогне на тялото ви да регулира часовете на сън. Някой, който се храни през нощта и тялото е доста активно за храносмилане, ще има проблеми със съня. Казват, че ограничаването на храненето до 8 до 12 часа може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да избегнете висока кръвна захар, инсулинова резистентност и диабет.
Постенето също може да има доминиращо влияние върху моделите на съня. На човек ще му е по -лесно да заспи и да се събуди навреме. Последователността и качеството в съня могат да помогнат на човек да защити здравето си в дългосрочен план.
Ето някои от предимствата, които получавате, ако подремнете по време на пост:
- Подобрете способността за памет
Едно от предимствата на дрямването по време на гладуването е, че може да подобри способността за запомняне. Кратък сън, който е около 10 до 30 минути, се казва, че подобрява когнитивните способности на човек. Това ще направи паметта ви по -изострена.
Прочетете също: Дълго време без хранене, как е състоянието на тялото при гладуване?
- Намаляване на кръвното налягане в тялото
Друго предимство на дрямването по време на гладуване е, че може да намали високото кръвно налягане при човек. Това е така, защото течността в тялото се намалява по време на гладуване, като по този начин влияе на кръвното налягане. Казват, че дременето може да намали сърдечно -съдовия стрес в организма, който играе важна роля при високото кръвно налягане.
- По -стабилен самоконтрол
Редовното гладуване и дрямка могат да дадат на човек по-добър самоконтрол. Човек ще може да прави нещата по -добре и да бъде по -продуктивен, след като направи тези две неща. Освен това дрямка от около 90 минути може да успокои напрегнатите нерви, причинени от ежедневните дейности.
- Бъдете по -ентусиазирани
Чувството за слабост и умора по време на гладуване понякога може да намали ентусиазма по време на гладуване. Следователно, като подремнете кратко, тялото ви може да се чувства по -добре за дейности. По този начин ще се чувствате по -ентусиазирани да извършвате ежедневни дейности.
Прочетете също: Язвата се повтаря по време на гладно, ето как да я преодолеете
Това е дискусията за дременето, докато гладуването може да ви накара да дебелеете или не. Ако имате въпроси относно гладуването и здравето, лекарят от готов да помогне. Лесно е, това е с Изтегли приложение в App Store или Google Play!
