Видове зеленчуци и храни, които ефективно увеличават производството на кърма
, Джакарта - Объркани ли сте как да увеличите производството на мляко? Както се съобщава от Много добре семейство, Твърди се, че тъмнозелените листни зеленчуци, като люцерна, маруля, зеле, спанак и броколи са пълни с фитоестрогени, които могат да увеличат производството на кърма.
В допълнение към зеленчуците, ядките, особено суровите бадеми, са здрави, пълни с протеини и калций, така че те също са ефективни за увеличаване на производството на кърма. Кърмещите майки се препоръчват да консумират бадеми или да пият бадемово бадемово мляко, за да увеличат кремообразността, сладостта и количеството на кърмата. Повече информация можете да прочетете по -долу!
Защо производството на кърма може да намалее?
Най -честата причина за ниско количество мляко е, че бебето не се храни достатъчно често или не се храни правилно. Така че, ако бебето не се храни правилно, количеството мляко ще намалее.
Прочетете също: Искате ли да знаете какво е особено при кърменето? Това са ползите за майките и децата
Ако майката не е сигурна дали бебето кърми добре, накарайте някой да оцени техниката на кърмене на майката. Общност от медицинска сестра, лекар или кърмеща майка, която може да предостави информация.
В идеалния случай, колкото по -често майките кърмят, тялото ще стимулира производството на повече мляко. Най -добрата препоръка е да кърмите по -често, особено през първите няколко седмици след раждането на бебето. Това се прави, за да се гарантира, че бебето получава достатъчно мляко и да помогне на майката да изгради силно и здравословно мляко.
При всяко хранене бебето трябва да кърми за около 10 минути от всяка страна. Ако бебето кърми най -малко за 5 минути, то няма да може да получи достатъчно мляко, за да расте със здравословни темпове. Плюс това, тази продължителност не е достатъчна, за да се премахне млякото от всяка гърда. Изцеждането на кърмата е необходимо, за да се увеличи доставката на кърма.
По -подробна информация за причините за намаленото производство на кърма може да бъде поискана от приложението . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар, можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или чат, по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
Други храни в подкрепа на кърмата
Мнозина вярват, че някои видове храни, включително билки, могат да увеличат доставката на кърма. Вече споменахме как някои видове зеленчуци могат да увеличат производството на кърма. Освен зеленчуците, има и други видове храни, които също са полезни. Какви са някои? Прочетете повече по -долу!
Прочетете също: Това е значението на първите 1000 дни от живота на вашето малко дете
1. Сминдух
Тези ароматни семена съдържат съединения като естроген, за които се смята, че увеличават производството на мляко. Кърмещите майки, които пият чай от сминдух три пъти на ден, произвеждат значително повече мляко от тези, които не пият.
Но ако искате да го опитате, добра идея е да попитате Вашия лекар, за да се увери, че е безопасно да опитате.
2. Овесени ядки или овесено мляко
Пълнозърнестите храни са чудесен източник на желязо (половин чаша сух овес съдържа почти 2 милиграма желязо, или около 20 процента от това, от което се нуждае кърмещата майка на ден), а ниските нива на минерала са известни, че възпрепятстват снабдяването с кърма.
3. Семена от копър
Подобно на сминдух, семената от копър съдържат съединения, като естроген, за които се смята, че увеличават доставката на кърма. И наистина, няколко проучвания свързват консумацията на семена от копър с по -голям обем мляко и съдържание на мазнини и увеличаване на теглото на бебето.
4. Постно месо и птици
Постното говеждо, агнешко и птиче месо са основните източници на желязо. Така че, ако искате да получите достатъчно минерали, за да увеличите снабдяването с по -силни, не се колебайте да ядете тези видове храни.
5. Чесън
Смята се, че добавянето на чесън към готвенето произвежда кърма. Освен че осигурява пикантно усещане и добро при възпаление, няма никаква вреда в опитите с чесън да увеличи доставките на кърма.
