goodinseattle.com

Джакарта - Освен упоритата работа и дисциплинираното обучение, каква е тайната зад пъргавината и величието на звездните играчи на решетката? Спортните експерти казват, че ежедневната им диета влияе значително върху представянето им на терена, знаете ли. "Грешно" да се яде само малко, не изключва възможността това да повлияе на неговата издръжливост и способност да играе, когато се състезава. Любопитно каква е тайната на диетата на професионалните футболисти? Хайде, разберете по -долу!

1. Кристиано Роналдо

Въпреки че е на 33 години, първият играч, вкарал гол хеттрик в Световното първенство 2018 има фитнес на 23-годишен играч. Не вярвате? Това обаче е фактът в резултатите от тестовете на играчите на Реал Мадрид, отчетени от Men's Health. Тогава какви са менютата за храна, които CR7 (прякорът на Роналдо) яде всеки ден?

Звездата от Реал Мадрид и националния отбор на Португалия винаги ядат здравословна храна. Той признава, че обича да яде пълноценни храни като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

Прочетете също: Световната купа треска, тези 6 играчи имат уникален ритуал, преди да влязат на терена)

Менюто за закуска на CR7 се състои от шунка и сирене, сладкиши кроасани който идва с кисело мляко и авокадо. Що се отнася до обяда, той ще яде ястия от риба. Например типични португалски ястия като Бакалхау . Това меню се състои от риба код , лук, картофи и бъркани яйца. Освен риба код Роналдо също обича да хапва снайпер и риба меч.

За закуски Роналдо обича да яде пълнозърнест хляб, комбиниран със сардини. Тогава какво ще кажете за менюто за вечеря? Този бивш играч на Манчестър Юнайтед ядеше пържола или риба тон, комбинирана със салата.

Ронадо признава, че редовно яде храни с високо съдържание на протеини, с много въглехидрати, плодове и зеленчуци и избягва сладки храни. Освен това той винаги се храни редовно. Всъщност понякога CR7 яде до шест малки хранения на ден, за да осигури адекватна телесна енергия по време на всяка тренировка. Как е диетата в стил Кристиано Роналдо, здравословна, нали?

Според готвача от португалския национален отбор, както съобщава Business Insider, освен питейна вода, Роналдо пие и изотонични напитки с ниско съдържание на захар със смес от въглехидрати за повишаване на издръжливостта, и електролитни течности и витамин В12 за борба с умората.

2. Лионел Меси

Както съобщава Daily Mail, според диетолог от Италия, който някога е помогнал на Меси да отслабне, звездата от гигантския клуб Барселона стои настрана от сладкиши, хляб и тестени изделия, за да поддържа тялото си правилно. Според експерта капитанът на националния отбор на Аржентина също стои настрана от нишестените храни и консумира малко червено месо в ежедневното си меню.

Прочетете също: Ето 5 наранявания, за които се абонирате футболистите

Въпреки това, на Меси все още е позволено да яде храни, които съдържат сол, но в малки дози. Като цяло дневното меню на Меси се състои от риба, много зеленчуци и пълнозърнести храни и зехтин. Със сигурност този играч се опитва да намали приема на сол, захар и червено месо в ежедневното си меню.

Ако някога искате да ядете месо, този четирикратен носител на Златната топка (Европейски футболист на годината) ще го замени с бяло месо като пиле. Според експерта високото съдържание на протеини и ниският холестерол са много полезни за тялото на спортист като Меси.

3. Хари Кейн и др

След като кацнаха в Русия, храната и напитките, доставени от временния голмайстор на Световното първенство 2018 Хари Кейн и неговите съотборници като Рахим Стърлинг, Джеси Лингард, на Ашли Йънг, не бяха произволни, знаете. В войските няма храна и напитки Трите лъва (прякор за националния отбор на Англия) без разрешение от готвача и диетолога на отбора. Тогава какво ще стане, ако почувстват глад по едно време?

Е, играчите трябва да кажат на един от персонала да осигури храна, защото им е забранено да отидат до бара или да купят нещо от мини маркета. Това е диетична програма, която се прилага за всеки турнир. Интересното е, че няколко месеца преди провеждането на Световното първенство по футбол, главният готвач на английския национален отбор е съставил списък за пазаруване, дори хранителни стоки, които могат да се получат от местните региони в Русия.

Прочетете също: Запознайте се с медицинските тестове, които футболистите често извършват

Толкова стегнат, този национален отбор на Англия. харесва или не, те могат да приемат само менюта, сервирани от готвачи и диетолози. Прекалено? Не, името му също е професионален спортист и звезден играч.

Искате да приложите здравословна диета като играчите по -горе? Можете да обсъдите с лекаря чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!