goodinseattle.com

, Джакарта - Консумацията на подходящо хранене по време на бременност е много важна за майките, тъй като бременните жени се нуждаят от допълнително хранене за своите бебета. Всъщност при определени състояния бременните жени се нуждаят от добавки за поддържане и подобряване на състоянието на тялото.

Особено за майки, които имат няколко деца и бъдещи деца се нуждаят от допълнително хранене или добавки за бременни жени според техните условия. Американският конгрес по акушерство и гинекология препоръчва всяка бременна жена да приема витамини за бременност и добавки с фолиева киселина.

Проучване в САЩ дори установи факта, че 25 % от бременните жени там консумират билкови лекарства за укрепване на плода, без да се консултират с лекар. Когато всъщност периодът на бременността изисква редовни съвети и внимание от лекар, за да се определи развитието на плода в утробата. (Прочетете също Съвети как да бъдете съпруг с предупреждение)

Е, ако майката в момента е бременна и е объркана дали да приема добавки, витамини или не, моля, свържете се директно . Достатъчно Изтегли приложение чрез Google Play или App Store, чрез функциите Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат . Хайде!

По -долу са препоръки за добавки за бременни жени, които са добри за консумация.

1. Пренатални витамини

Пренаталните витамини са мултивитамини, формулирани да отговарят на нуждите от микроелементи по време на бременност. Микроелементите са вещества, които са необходими в малки количества, но са от съществено значение за съществуването им. Примери за това са мастноразтворимите витамини, мастноразтворимите витамини и минерали.

2. Фолиева киселина

Бременните жени се препоръчват да консумират фолат в доза от 600 ug, за да се намали рискът от дефекти при бебето. Фолатът е форма на витамин В комплекс, който играе роля във формирането на синтеза на ДНК, образуването на червени кръвни клетки и развитието на плода.

3. Желязо

Нуждата от желязо при бременни жени нараства бързо заедно с увеличаване на обема на кръвта на майката с почти 50 процента. Бременните жени с недостиг на желязо могат да показват анемия, затова се препоръчва на бременните жени да консумират желязо както от храната, така и от хранителните добавки.

4. Витамин D

Дефицитът на витамин D по време на бременност може да увеличи риска от преждевременно раждане. Има много различни мнения относно необходимостта от витамин D при бременни жени. Най -добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите какво количество прием е подходящо за Вас.

5. Магнезий

Магнезият играе важна роля за поддържане на имунната функция, растежа на плода и предотвратяване на преждевременно раждане. Магнезият също може да намали стреса, избягвайте удар , предотвратяване на хипертония и неща, свързани с риска от бременност.

6. Рибено масло

Рибеното масло съдържа DHA и EPA, две незаменими мастни киселини, които са важни за развитието на плода. Изпълнението на тези две нужди може да подобри развитието на мозъка на бебето и да намали депресията, която обикновено се среща при бременни жени.

7. Пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, които са безопасни за консумация и полезни за храносмилането. Консумирането на пробиотици може да предотврати диабет, следродилна депресия и здравословно развитие на плода в утробата.

Всъщност идеалното време за приемане на добавки за бременни жени започва от първия месец на бременността. Това се прави, за да се избегнат дефекти на плода възможно най -рано. Разбира се, това се прави, след като бременната жена се консултира с лекаря, така че избраната добавка да е в съответствие с нуждите на майката.

За да получат максимални резултати и ползи, бременните жени трябва да поддържат здравословна диета и да консумират мляко за растеж и бременност. В крайна сметка добавките са само допълнения, защото основното е да се поддържа здравословна диета и психологическо здраве и разбира се упражнения.