Спортни средства, които трябва да знаете
, Джакарта - За тези от вас, които току -що се включиха фитнес и все още не сте запознати със спортните пособия, които ги има, наистина е необходимо да прочетете тази статия. Преди да се задълбочите, трябва първо да разберете защо имате нужда от помощни средства за упражнения.
Някои спортни упражнения не могат да се правят с голи ръце, имате нужда от спортни пособия, за да увеличите максимално упражнението, така че да се фокусира върху мускулите, които искате да изградите. В допълнение към техните функционални предимства, помощните средства за упражнения също са проектирани да избягват прегарянето по време на тренировка. Разнообразието в упражненията може да направи упражненията забавни. Е, тук са различните инструменти спорт трябва да знам!
- Теглови плочи
Ако видите нещо плоско като волан и тежко, това се нарича тежести и се използва за допълнително тегло по време на тренировка с тежести. Можете да го използвате за изграждане на мускули на тялото, когато правите физически упражнения.
- Пейка за фитнес
Пейка за фитнес е помощно средство за упражнения като стойка или дори повече като дъска за гладене с твърда повърхност. Този инструмент се използва за варианти на практика, като например лицеви опори , коремни преси , клекове и други.
- Швейцарска топка
Швейцарската топка е голяма гумена топка с диаметър 45-75 сантиметра. Тази топка се използва за упражнения за баланс, издръжливост на стойката и други видове упражнения, които обикновено се правят от пилатес и практикуващи йога.
- Матрак
Мнозина все още подценяват функцията на постелката като основа за спортуване. Стабилният характер на матрака с назъбени полета прави краката и тялото да имат здрава основа, така че не е лесно да се измествате при извършване на движения. Особено ако се изпотите, например, структурата на матрака поддържа твърдите ви опори, дори ако матракът е мокър.
- Машина за пресоване на крака
Формата е като седалка с позиция 45 градуса и товарът е прикрепен към поставката за крака. Този инструмент се използва за трениране на мускулите на прасеца и бедрата с големи тежести, които могат да се регулират по желание.
- Машина за пресоване на гърдите
Както подсказва името, този спортен помощник се използва за изграждане на гръдните мускули и косвено трениране на мускулите на ръцете. Подобно на други инструменти, настройките за зареждане могат да се регулират според удобството на потребителя.
- Бягаща пътека
Това помагало за упражнения може да ви е най -познато. Но увеличихте ли правилно неговата функция? Подреждане бягаща пътека може да се направи според нуждите на потребителя. Писти какво искате, катерене ли е, леко скалисто, плоско или комбинация от тях? Такива вариации не ви отегчават, дори ако просто бягате фитнес . Комбинацията от тежести и предизвикателства дава усещане, което не е много по -различно, ако бягате по на открито .
- Машина за отвличане на тазобедрената става
Този инструмент е най -подходящ за жени, които искат да тренират мускулите на бедрата. Практичното и удобно използване ще ви накара да се чувствате като у дома си, като го използвате дълго време. Не се изненадвайте, ако бедрата ви ще се почувстват много болезнени, но оформянето, направено чрез този инструмент, може да бъде в категорията максимална.
- Наклон на гърдите
Той е оформен като седалка с две куки на гърба, които се дърпат напред и назад за тренировка. Функцията на този инструмент е да формира предните гръдни мускули и да стегне вътрешните ръце. (Прочетете също Когато сте болни, почивате в леглото или спортувате?)
Имате въпроси относно помощни средства за упражнения или други въпроси, свързани със здравето? Може да се обсъди директно с лекарите на . Достатъчно Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
