Това е въздействието на упражненията без използване на сутиен

Джакарта - Сега сутиените не са само за ежедневна употреба. Необходимостта от този вид бельо, което е все по -разнообразно, кара сутиените сега да имат по -разнообразни функции. Например сутиени за бременност и кърмене, както и сутиени за комфорт при упражнения. Разбира се, моделът и формата не са еднакви, защото е съобразен с нуждите.

Сутиен за спорт или по -известен като спорт Сутиените са специално проектирани да поддържат гърдите ви по -добре и да увеличат комфорта ви при упражнения. Не малко жени обаче избират да използват обикновен сутиен или дори изобщо не носят сутиен, когато правят тази физическа активност. Всъщност, има ли някакво въздействие при упражнения без използване на сутиен? Ето дискусията!

Упражнения без използване на сутиен

Очевидно упражненията без използване на сутиен или поддръжка на гърдите могат да предизвикат проблеми при някои жени, особено тези с по -големи гърди. Тази липса на поддръжка на гърдите може дори да доведе до физическа болка, лоша стойка и работоспособност на тялото. Що се отнася до болката, изглежда, че размерът на сутиена е важно нещо, на което трябва да се обърне внимание.

Прочетете също: 4 упражнения за стягане на гърдите

Оказа се, че индуцираната от упражнения болка в гърдите е пет пъти по-често срещана при спортисти със средни до големи гърди в сравнение с тези с малки гърди. Възможността за тази болка ще се увеличава всяка година с напредване на възрастта.

Гърдите се поддържат от връзки Купър , съединителна тъкан, която помага да се поддържа формата и да се поддържат гърдите повдигнати. Естествено, гърдите ще се разтягат и увисват с възрастта. Упражненията без носене на сутиен обаче ще причинят болка и увисването на гърдите по -бързо.

Не само това, лигамент Купър са толкова деликатни, че тъканта лесно се разтяга трайно при спортисти, които постоянно бягат или се занимават с въздействащи дейности върху сутиена, независимо от размера.

Прочетете също: Йога движения за стягане на гърдите

Не всички сутиени обаче са проектирани еднакво. Проучване, публикувано от Наука за човешкото движение изследва позициите за бягане на 10 жени по размер чаша 34D сутиени. Участниците бяха помолени да бягат отделно на 5K бягаща пътека, използвайки сутиен с ниска и висока опора. В резултат на това сутиен, който осигурява по -голяма опора на гърдите, помага на тялото на жената да се движи по -оптимално при бягане.

Междувременно бягането без носене на сутиен ще увеличи риска от напукване на зърната, както изпитват и кърмещите майки. Симптомите на този проблем включват бяло зачервяване, мехури, болка, струпеи и кървене. Проучвания, публикувани в списания Дерматол за сутиени които анкетираха 76 бегачки също написаха подобно състояние при бегачи, които бягаха по -далеч.

Едно решение е да носите сутиен, който може да помогне за намаляване на триенето между гърдите и дрехите. Въпреки че носите сутиен, болка в гърдите все още може да се появи. Това състояние е известно като масталгия. Както изследването, публикувано в Британски вестник по спортна медицина.

Прочетете също: 5 храни, от които се нуждаят здравите гърди

Изследването съобщава, че повече от една трета от жените маратонки изпитват това състояние. Често това се дължи на размера чаша и интензивността на активността. И така, как въздействието на упражненията без използване на сутиен всъщност се връща към всеки отделен човек.

Ако имате подобни оплаквания, можете да поискате лечение от лекаря, без да е необходимо да ходите в клиниката. Можете да използвате приложението като изберете функции чат с лекаря. Така че, всеки път, когато имате здравословен проблем, лекарят в приложението готов да помогне.



Справка:
Livestrong. Достъп през 2021 г. Колко лошо е наистина да се тренира без сутиен?
Milligan, Alexandra et al. 2015. Достъп до 2021 г. Влиянието на опората на гърдите върху кинематиката на торса, таза и ръцете по време на пет километрова бягаща пътека. Наука за човешкото движение 42: 246-260.
Катя Шейла Малта Пурим и Нейва Лайте. 2014. Достъп през 2021 г. Дерматози, свързани със спорта, сред бегачи в Южна Бразилия. Сутиени Dermatol 89 (4): 587–592.
Никола Браун и др. 2014. Достъп през 2021 г. Опитът от болка в гърдите (масталгия) при бегачки на Лондонския маратон през 2012 г. и неговият ефект върху поведението при упражнения. British Journal of Sports Medicine 48 (4).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found