5 трика на модела на Victoria's Secret

Джакарта - Да имаш стройно тяло като модела на Victoria's Secret със сигурност е мечтата на много жени. Проблемът е, че не мислете, че получаването на стройно тяло като супермодел е лесно. Причината, Миранда Кер, Адриана Лима и др. нужна е упорита работа, за да имаш стройно и секси тяло. Тогава какъв е тънкият трик на модела на Victoria's Secret?

Прочетете също: 6 трика, за да останете прави, дори ако ядете бърза храна

1. Кардио тренировка

Кардиото е рутинно меню фитнес моделите бельо по -горе. Вземете например Хайди Клум, тя винаги е помолена от моделния треньор на Victoria's Secret да прави много кардио упражнения, за да изгори излишната мазнина след раждането.

Хайди е различна, Миранда е различна. Съпругата на шефа Snapchat това предпочитам кикбокс, като форма на кардио упражнения. Не само това, Миранда също прави по -тежко и по -интензивно кардио, включително бягане всеки ден.

Експертите казват, че ако искате да изгаряте мазнини и калории, трябва да включите кардиото в менюто си за тренировки. Каквато и да е форма на кардио упражнения, може да помогне за отслабване.

2. Упражнение на коремните мускули

Тази област на тялото е най -важното нещо, което трябва да се поддържа от моделите на Victoria's Secret. Е, още един тънък трик на Victoria's Secret е да тренирате коремните мускули. Методът може да бъде различен. Въпреки това, вместо да го направите коремни преси, горните супермодели предпочитат танци или капоейра. Според експерти този метод е по -ефективен за получаване на тънък стомах и ханш.

Прочетете също: 5 мощни упражнения, които могат бързо да свият стомаха ви

3. Тренирайте мускулна сила

За да получите тяло като Miranda Kerr et al., Трябва също да тренирате мускулна сила. Например, Миранда винаги включва меню за упражнения, за да тренира мускулите си, докато тренира. Докато други модели като Алесандра Амброзио винаги се изискват от личните им треньори клекове или огънете коленете й, за да изглежда дупето й секси.

4. Консумация на протеин

Въпреки че вече е на трийсет, лицето и тялото на Лили са като жена на 20 -те. В допълнение към редовните упражнения, Лили прави и здравословна диета, за да поддържа формата си. Това, което трябва да се знае, диетата, която е живял, не е била екстремна. Всеки ден тази жена яде храни, които съдържат много протеини, като пиле, зеленчуци, риба и плодове. Не само това, той също намалява консумацията на алкохол, за да поддържа тялото си здраво.

5. Спорната диета

Има някои супермодели, които следват здравословна диета, има и няколко други, които приемат противоречива диета, като Адриана Лима. Мнозина протестираха срещу начина, по който този топ модел диета. Защото девет дни преди това модни ревюта, Адриана консумира само протеинови напитки и много вода. След това, два дни преди началото на събитието, Адриана консумираше само нормално минерална вода, без да яде нищо.

Прочетете също: 6 храни, които да заменят ориза при диета

Адриана вярва, че нейната екстремна диета може да намали телесното й тегло с цели осем килограма. Още по -екстремно, когато преди 12 часа модно шоу Като начало тази бразилка не консумирала абсолютно нищо, включително вода.

Освен строга диета, този красив модел също редовно упражнява. Адриана предпочита бокса или бокс да поддържа тялото си тонизирано и красиво, но не и мускулесто.

Това, което трябва да запомните, диетата на Адриана не е непременно успешна и безопасна, когато се прилага от вас. Е, ако искате да изпробвате тънките трикове на модела Victoria's Secret по -горе, първо трябва да обсъдите с експертите.

Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!