Причината за прекъсване на поста се препоръчва да не се яде тежко веднага
Джакарта - Прекъсването на пост е един от най -чаканите моменти в месеца Рамазан. Но за съжаление засега все още има много хора, които не осъзнават, че са допуснали грешка, като са нарушили поста си. Грешката при нарушаване на гладуването, която често се прави, е веднага да се яде тежка храна, като ориз.
Ифтарът има за цел да възстанови енергията и хранителните вещества, изгубени след ден, в който не се яде и пие. Това обаче става и чрез разглеждане на порциите и менюто. Ако не се направи правилно, вместо да сте здрави, всъщност ще предизвикате редица здравословни проблеми в организма. Това е причината да се яде тежко, когато не се разрешава пост.
Прочетете също: Знайте причините за възпалено гърло по време на гладуване
Причината да се яде тежко при нарушаване на поста не е позволена
По принцип директното ядене на тежки храни като ориз не е забранено. Но тази част трябва да се вземе предвид. Уверете се, че количеството храна, което постъпва в тялото, не е прекомерно. Това се прави, за да се предотвратят смущения в храносмилателната система, свързани с гладуване, човек не яде и не пие почти 14 часа.
През това време храносмилателната система е напълно в покой и не работи. Е, яденето на големи ястия при прекъсване на пост кара храносмилателната система да бъде принудена да работи усилено. Това предизвиква храносмилателни проблеми. Яденето по време на гладно, като консумация на ориз, може да предизвика повишаване на нивата на захарта, което води до отслабване на организма.
В резултат на това мозъкът ще бъде лишен от кислород и глюкоза, като по този начин човек ще стане по -лесно сънлив. Добра препоръка за прекратяване на гладуването е първо да хапнете леки закуски или такджил, но не прекалявайте. Това е последвано от тежка консумация на храна 30 минути по -късно. Ако бъде принуден, стомахът може да стане дискомфортен, подут, гадещ или болен.
Прочетете също: Мит или факт, недостигът на въздух може да бъде излекуван по време на гладуване
Не само да ядете тежки ястия, когато нарушавате поста, ето някои други неща, които не трябва да се правят:
1. Пийте студена вода
Пиенето на студена вода на празен стомах може да предизвика стомашни контракции. Това е така, защото стомахът получава течност с температура, която е много по -различна от телесната температура. Пиенето на студена вода при прекъсване на пост не е невъзможно да предизвика лошо храносмилане, особено при хора с язвена болест.
2. Яжте набързо
Храненето набързо прави храната по -малко рафинирана, което затруднява храносмилането. Дъвченето на храна трябва да се извършва до 30-50 калории. Що се отнася до твърдата храна, трябва да дъвчете до 70 пъти. Колкото по -дълго се дъвче храната, толкова повече слюнка съдържа ензима амилаза. По този начин храната по -лесно ще премине през хранопровода при поглъщане.
3. Консумирайте пикантна храна
Яденето на пикантна храна на празен стомах предизвиква киселини и стомашни болки. Съединенията на капсаицин в чилито могат да раздразнят стомашната стена, особено когато стомахът е празен. При хора със стомашно заболяване излагането на капсаицин в малки количества може да предизвика стомашна болка. Консумацията на пикантна храна при прекъсване на гладуването може да предизвика диария, т.к капсаицин Това прави дебелото черво неспособно да абсорбира оптимално водата.
4. Консумация на много сладки и мазни храни
Сладките и мазни храни се превръщат в храни, които лесно се усвояват, като по този начин човек лесно огладнява. В допълнение, и двете предизвикват значително наддаване на тегло.
Прочетете също: 4 Правила за здравословно гладуване за пациенти с рак
Това е причината, поради която трябва да се избягва тежкото хранене при прекъсване, заедно с някои други неща, които не трябва да се правят. Ако имате здравословни проблеми по време на гладно, обсъдете проблемите, които изпитвате с Вашия лекар в приложението и намерете подходящите стъпки за лечение.
