5 съвета за справяне със страха преди раждането

, Джакарта-Раждането е най-стресиращото време за бъдещите майки и бъдещите бащи. След девет месеца от зачеването бебето най -накрая ще излезе и ще бъде готово да види света. Ето защо е много нормално майките да се чувстват уплашени преди момента на раждането. Не се притеснявайте обаче, има някои съвети, които можете да опитате да се справите със страха от раждане.

Болката и притеснението преди раждането могат да накарат бъдещата майка да се уплаши още повече. Следователно присъствието и подкрепата на най -близките хора, особено на съпрузите, могат да помогнат за облекчаване на тези чувства. Подготовката за раждането може да започне известно време предварително или когато бременността започне да навлиза в третия триместър.

Прочетете също: Ето какво трябва да подготвите преди раждането

Подготовка за плавен труд

Има няколко съвета, които можете да опитате да накарате раждането да върви по -лесно и безпроблемно без страх. Преди раждането бъдещата майка и бъдещият баща могат да подготвят няколко неща, включително:

1. Научете за раждането

Първото нещо, което една бъдеща майка може да направи, е да разбере за раждането. Познаването на тънкостите на раждането може да накара майката да се почувства по -спокойна, така че раждането да протече нормално. Преди раждането има няколко неща, които трябва да знаете, като започнете от признаците на раждане, подходящия момент за отиване в болницата, правилния начин за изтласкване, техники за релаксация, до възможни усложнения.

2. Консумирайте здравословна храна

Това е неоспоримо, добре напълненият стомах може да ви накара да се почувствате по-комфортно и да отвлечете вниманието от страха. В допълнение, трудът, който ще бъде положен, изисква много енергия, така че е важно бъдещите майки да ядат здравословни храни предварително. Опитайте се да изберете здравословни храни без мазнини, така че да могат да се усвояват правилно. Освен това трябва да избягвате преяждането, така че доставката да е по -гладка.

Прочетете също: Гледането на видеоклипове за раждане преди раждането, добре ли е или не?

3. Не просто лягайте

Преди раждането майката може да се почувства слаба и леко болезнена. Не трябва обаче просто да лежите, когато ви предстои раждане. От време на време се опитвайте да се изправите изправени, да ходите или да седнете. Тези малки движения могат да помогнат главата на бебето да се притисне към шийката на матката, така че процесът на отваряне може да настъпи по -бързо. По този начин раждането може да протече по-гладко и без страх.

4. Асистент по раждане

Психологическа подкрепа е необходима и за бъдещите майки, които ще претърпят раждане. Следователно е необходима ролята на най -близките хора, особено на съпрузите. По принцип съпругът ще бъде помолен да влезе в родилната зала, за да придружи бъдещата майка. Освен съпруга, майката може да разгледа и ролята на родилка, наречена дула. По принцип дулата се определя като някой (обикновено извън семейството), чиято работа е да осигурява емоционална подкрепа на майките, които предстои да раждат. Дулата ще участва в родилната зала, разбира се, след като получи разрешение от лекаря или родилката.

Прочетете също: Тези 3 факта за Дули като помощници при раждане

5. Поемете дъх и следвайте инструкциите на лекаря

Продължавайте да дишате правилно, това може да направи тялото по -спокойно и да не се страхува. Освен това се уверете, че майката също следва всички инструкции и указания от акушерката, която ще помогне при раждането. Сътрудничеството между майките и здравните работници е от ключово значение за по -гладкото раждане.

Ако се съмнявате, майките също могат да разберат за съвети преди раждането, като говорят с лекар чрез приложението . Акушерите могат лесно да се свържат чрез Видеоклипове / Гласово повикване и Чат . Получете информация за бременността и съвети за подготовка за раждане от експертите. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

Справка
Healthline. Достъп 2020. 10 тайни за по -лесен труд.
Momjunction. Достъп до 2020 г. Нормална доставка: Симптоми, процес, съвети и упражнения.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found