goodinseattle.com

Липсата на сън може да повлияе на състоянието на кожата. Могат да се случат много неща, включително задействане на акне, скучна кожа и ускоряване на стареенето на кожата. За да се предотврати това, се препоръчва винаги да спите достатъчно всеки ден и да водите здравословен начин на живот.

, Джакарта - Липсата на сън през нощта може да повлияе на цялостното състояние на тялото, включително здравето на кожата. Ако се направи в дългосрочен план, липсата на сън може да предизвика продължителни или трайни разстройства. Един от последиците от липсата на сън са пробивите по кожата, торбичките под очите или очите на пандата, до стареенето на кожата.

Възрастните се препоръчват да спят поне 7 до 9 всяка вечер. Не без основание, достатъчното сън е свързано със състоянието на хормоните в организма, които играят роля за поддържане на здрава кожа. По време на сън тялото ще произвежда хормони, които са важни за възстановяването и възстановяването на здравата кожа. И така, какви са кожните проблеми, които могат да възникнат поради липса на сън?

Прочетете също: Липсата на сън причинява смърт, разпознайте причината

Влиянието на липсата на сън, за което трябва да внимавате

Липсата на сън може да има много ефекти върху тялото, включително да наруши имунната система, да повлияе на психичното здраве и да повлияе на здравето на кожата на лицето. Ето някои неща, които могат да се случат!

• Кожа с акне

Има проучвания, които казват, че липсата на сън може да увеличи риска от пробив на кожата на лицето. Това е свързано с хормона кортизол, който се увеличава, когато тялото не получава достатъчно почивка. Освен че предизвиква акне, увеличаването на този хормон може също да окаже влияние върху имунната система и в крайна сметка да повлияе на способността на организма да се бори с инфекциозни причини, включително инфекции на кожата.

• Торбички под очите

Липсата на сън през нощта също може да причини панда очи или торбички за очи. Това състояние може да не е опасно, но може да повлияе на външния ви вид и да бъде неудобно. Сънят под 8 часа на ден също може да накара кожата на лицето да изглежда уморена, особено в областта на очите.

• Стареене на кожата

Проблеми със здравето на кожата, които също могат да възникнат, са стареенето на кожата. Липсата на сън прави тялото неспособно да поддържа нивата на вода в тялото, което в крайна сметка ще повлияе на състоянието на тялото и кожата. Намалените нива на телесна вода могат да причинят кожата да изглежда скучна, нездравословна и да изглежда по -стара.

Прочетете също: Затруднено заспиване през нощта, защо се появява безсъние?

• Влияние на външния вид

Знаете ли, че липсата на сън също ще повлияе на външния вид. Кожата, която не е здрава поради липса на сън, може да бъде трудна за нанасяне на грим. Това, разбира се, ще повлияе на външния вид на лицето, включително и да направи лицето да изглежда уморено. Ако случаят е такъв, липсата на сън също може да бъде свързана с настроение или състояния на настроението. Изявите, които не са оптимални, могат да накарат човек да се почувства „непривлекателен“ и в крайна сметка да развали настроението.

Съвети за поддържане на здравето на кожата

Всъщност, добрият сън може да помогне за поддържане на здрава кожа. Ето защо е препоръчително винаги да спите достатъчно всеки ден. Освен това се препоръчва също така да се приеме здравословен начин на живот и да се яде балансирана хранителна диета. По този начин здравето на кожата на лицето ще се поддържа добре и ще се избегне рискът от преждевременно стареене. Редовното почистване на лицето, особено преди лягане през нощта, може да помогне за поддържане на кожата здрава и подобряване на външния й вид.

Прочетете също: Работа без почивка, известна още като Хуст Култура, Какво е въздействието върху тялото?

Липсата на сън също може да предизвика фатални здравословни проблеми, особено ако това се случи в дългосрочен план. Ако се появят тежки симптоми, трябва незабавно да отидете в болницата за медицинско лечение. За да улесните, използвайте приложението за да намерите списък на близките болници, които могат да бъдат посетени. Изтеглиприложение сега в App Store или Google Play!

Справка:

Healthline. Достъп през 2021 г. 6 начина да увеличите красотата си за сън за #WokeUpLikeThis Skin.

Sleep.org. Достъп през 2021 г. Как сънят влияе върху здравето и външния вид на кожата ви.