Добри плодове за хора с анемия
, Джакарта - Ако се чувствате лесно уморени и изглеждате бледи, може да имате анемия. Това състояние възниква, когато на тялото липсват здрави червени кръвни клетки. Има много причини за анемия, като прекомерна загуба на кръв, увреждане на червените кръвни клетки или неспособността на тялото ви да произвежда достатъчно червени кръвни клетки.
Има много видове анемия, но най -често срещаната е желязодефицитната анемия. Този вид анемия се причинява от липса на желязо. Без достатъчно желязо тялото не може да произвежда хемоглобин, протеинът, необходим за производството на достатъчно богати на кислород червени кръвни клетки. В резултат на това различни органи и тъкани на тялото са лишени от кислород, за да функционират правилно.
Прочетете също: Ето как да се лекува анемия по вид
Разнообразие от плодове, които са полезни за хора с анемия
Начини за увеличаване на приема на желязо чрез добавяне на аскорбинова киселина или плодове, богати на витамин С. Плодовете, които са полезни при анемия, ще помогнат за регулиране на приема на желязо, което в крайна сметка повишава хемоглобина. Така че е важно да добавяте плодове към ежедневната си диета, за да увеличите броя на червените кръвни клетки.
Ето някои плодове, които са полезни при анемия:
1. Нар
Нар иначе известен като нар е един от най -добрите плодове за увеличаване на количеството кръв в тялото ви. Този плод е богат на желязо, витамини А, С и Е. Съдържанието на аскорбинова киселина, съдържащо се в този плод, също може да увеличи съдържанието на желязо в организма, което регулира количеството кръв. Пийте по една чаша домашен сок от нар всеки ден за лечение на анемия.
2.Банана
Бананите също са добър плодов избор при анемия. Съдържанието на желязо е в състояние да стимулира производството на хемоглобин в кръвта. В допълнение, бананите също са добър източник на фолиева киселина, която е витамин В-комплекс, необходим за производството на червени кръвни клетки.
3. Ябълка
Нищо чудно, че има поговорка „яденето на ябълка всеки ден може да ви държи далеч от лекаря“. Ябълката е плод, който има много ползи за здравето, един от които може да помогне за преодоляване на анемията. Този плод е богат на желязо с различни други полезни хранителни вещества, необходими за стимулиране на производството на хемоглобин. Така че яжте поне един необелен бапел всеки ден.
4. Круши
Сините сливи са сливи, които се сушат без процес на ферментация. Този плод също е добър плод за анемия, тъй като съдържа витамин С и желязо, два ключови хранителни вещества за повишаване на хемоглобина. В допълнение, сините сливи също са източник на магнезий, който играе важна роля в стимулирането на червените кръвни клетки. Магнезият също помага за регулиране на транспорта на кислород в тялото.
5. Оранжево
Желязото не може да бъде напълно усвоено от организма без помощта на витамин С, а портокалите са известни като плод, богат на витамин С. Така че, за тези от вас, които са склонни към анемия, яжте поне един портокал всеки ден, за да избегнете тези здравословни проблеми проблеми.
Прочетете също: 8 Ползи от портокали, плодове, богати на витамин С
6. Праскова
Освен портокалите, прасковите са богати и на витамин С и желязо, което ги прави добър плод за анемия. Витамин С може да помогне за усвояването на желязо, което допълнително предотвратява дублирането на увредените червени кръвни клетки.
Прочетете също: Това е подобряваща кръвта храна за предотвратяване на анемия
Е, това са някои видове плодове, които са добри за анемия. Ако се чувствате бързо уморени или симптомите на анемия се влошават и влошават, трябва да посетите лекар, за да получите правилното лечение. Сега можете да отидете на лекар, без да се налага да чакате на опашка, като уговорите среща в избраната от вас болница чрез приложението . Хайде, Изтегли Приложението вече е в App Store и Google Play.
