BRAT диета, ефективна за облекчаване на диария

Джакарта - Когато изпитвате храносмилателни разстройства, като диария, функцията на червата да абсорбира хранителни вещества и да образува изпражнения ще намалее. Ето защо е необходима специална диета, която да помогне за облекчаване на диарията. Тази специална диета се нарича диета BRAT или означава банан, ориз, ябълково пюре и препечен хляб.

Диетата BRAT е основно диетичен регламент, като ограничава консумацията на определени видове храни при диария или други храносмилателни разстройства. Видовете храни, които се препоръчват да се консумират по време на диетата BRAT, са храни, които имат плътни фибри, но лесно се пюрират, така че да не натоварват храносмилателните органи.

Прочетете също: Изпитайте диария по време на гладно, ето причината

Повече за диетата BRAT

Когато имате диария, способността на тялото ви да смила храната е ограничена. Ето защо видовете храни, които се препоръчват да се консумират по време на диета BRAT, са тези, които са лесно смилаеми и уплътняват изпражненията. Това има за цел да облекчи диарията и да предотврати симптомите на дехидратация.

Основният източник на калории в диетата BRAT идва от хляб и ориз, които са прости въглехидрати, така че те са лесно смилаеми и помагат на тялото да произвежда енергия. Междувременно ябълките и бананите са полезни за справяне с храносмилателни проблеми.

Изборът на банан като едно от хранителните менюта в диетата BRAT е, защото този плод е богат на калий, минерали и неговата структура, която помага за усвояването на водата в изпражненията. Междувременно ябълките съдържат много пектинови влакна във вода за облекчаване на диарията.

Въпреки това приемът на храна в диетата BRAT не се ограничава до банани, ориз, ябълки и хляб. Можете също така да ядете други видове храна, които са лесно смилаеми. Ако сте объркани, можете Изтегли приложение да попитате диетолог чрез чат , за това какви видове храни е добре да ядете, докато сте на диета BRAT.

Прочетете също: Това е видът диария, който ви прави дехидратирани и редки изпражнения

По време на диетата BRAT трябва да избягвате консумацията на храни или напитки с високо съдържание на захар, млечни продукти и техните продукти и мазни храни. Защото някои видове храни, които могат да влошат лошото храносмилане, са преживели. Също така избягвайте консумацията на алкохол и кофеин.

Тогава, кога е подходящият момент да преминете на диета BRAT? Отговорът, тъй като симптомите започнаха да се появяват в храносмилателния тракт или диария. Тази диета обаче трябва да се прави само за един ден. Освен това можете да имате нормална диета, особено с консумацията на протеини и мазнини.

В случаи на остра диария при липса на инфекция или друго сериозно заболяване, тя може да бъде подобрена чрез спазване на диетата BRAT и задоволяване на нуждите от течности. Ако обаче диарията не изчезне на втория ден или се влоши, като например придружена от дехидратация, повишена температура или наличие на кръв в изпражненията, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Съвети относно спазването на диетата BRAT за облекчаване на диарията

Функцията на диетата BRAT е само да помогне на храносмилателните органи да работят правилно по време на диария, тя не може да замени загубените хранителни вещества. Освен това видът на храната, консумирана по време на диетата BRAT, обикновено е с ниско съдържание на протеини и мазнини. Ето защо диетата BRAT не трябва да се приема повече от един ден.

Прочетете също: Предотвратете хроничната диария, като спазвате диета

Недостигът на хранителни вещества и вариациите във видовете храни, когато сте на диета BRAT, могат да бъдат сведени до минимум чрез прилагане на следните съвети:

  • Изберете алтернативни храни. Можете да замените източника на калории със зърнени храни и тестени изделия или да сервирате зеленчуци под формата на супа. Избягвайте обаче да ядете сурови зеленчуци, пикантни, кисели и сухи пържени храни.
  • Консумация на протеини като гарнитура. Например, тофу или варени яйца, могат да бъдат добър източник на протеин по време на диария, защото са лесни за смилане. Избягвайте източниците на протеини от боба, тъй като те съдържат фибри, които са трудно смилаеми.
  • Консумирайте черен чай и кисело мляко. Черният чай съдържа танини, които могат да помогнат за облекчаване на диарията. Междувременно, въпреки че киселото мляко е направено от мляко, то съдържа много полезни бактерии, които могат да намалят симптомите на диария и със сигурност е по -лесно смилаемо.
  • Предотвратява дехидратацията. Може да се преодолее чрез пиене на много вода или изотонични напитки и кокосова вода.

Това е малко обяснение за диетата BRAT. Докато се прави правилно, тази диета може да помогне за облекчаване на диарията. Както вече беше казано, ако симптомите на диария не се подобрят, незабавно се свържете с Вашия лекар.

Справка:
Healthline. Достъп 2020. Диета BRAT: Какво е това и работи ли?
Livestrong. Достъп до 2020 г. Предимствата на диетата BRAT и хранителните алтернативи, които трябва да се обмислят.
Медицинска сестра по диария. Достъп до 2020 г. Диета Brat - Как се лекува диарията ви.
Клиниката в Орегон. Достъп до 2020 г. Диета за гадене, повръщане или диария (BRAT диета).