Това са 5 предимства на бадемовото мляко в сравнение с другото мляко

„Бадемовото мляко може безопасно да се консумира за хора с непоносимост към лактоза. Защото това алтернативно мляко не съдържа лактоза. В допълнение, този вид мляко е известен и като вид мляко с ниско съдържание на калории и захар, но богато на антиоксиданти и калций.

, Джакарта - Бадемовото мляко често се използва като вид здравословно алтернативно мляко. Обикновено това се прави от хора, които не харесват или се притесняват за съдържанието в кравето мляко. Всъщност има много фактори, които могат да накарат човек да избягва краве мляко или определени видове мляко, поради което алтернативните видове мляко често са опция.

Бадемовото мляко е мляко, приготвено от бадеми. Този вид мляко може да бъде разпознато по меката си текстура, подобна на сметана и има отличителен орехов вкус. Добрата новина е, че това алтернативно мляко предлага разнообразие от здравословни ползи, които не отстъпват на другите видове мляко. За да бъдете по -ясни, вижте прегледа в следващата статия!

Прочетете също: 7 вида мляко, които трябва да знаете и техните ползи

Здравословни ползи Предлага се бадемово мляко

Чистото бадемово мляко има редица здравословни ползи, ако се консумира редовно. За хора с алергии към мляко този вид мляко може да бъде вариант, тъй като не съдържа лактоза. Така че хората с непоносимост към лактоза не трябва да се притесняват. Освен това се казва, че това мляко може да помогне за задоволяване на хранителните нужди на вегетарианците, които не консумират животински продукти.

Като цяло, има няколко ползи и предимства на бадемовото мляко в сравнение с други видове мляко, включително:

  1. Ниско калорични

Калоричното съдържание на това мляко е по -ниско в сравнение с други видове мляко, особено краве. В 240 мл пълномаслено бадемово мляко има само около 30-50 калории. С по -нисък прием на калории, разбира се, този вид мляко може да бъде опция за хора, които са на диета или програма за отслабване.

  1. Ниско съдържание на захар

В допълнение към калориите, съдържанието на захар в чистото бадемово мляко също е относително ниско. За съжаление днес на пазара има много бадемови млечни продукти, които се добавят подсладители. Препоръчва се винаги да гледате етикета за хранителни вещества, за да разберете количеството захар, или да си направите сами бадемово мляко у дома.

  1. Без лактоза

Лактозата в млякото е една от съставките, която кара някои хора да се притесняват, особено тези с непоносимост към лактоза. Добра новина за любителите на мляко, които страдат от това състояние, бадемовото мляко може да бъде най -добрият избор за замяна на други видове мляко. Бадемовото мляко не съдържа лактоза, така че е напълно безопасно за консумация.

  1. Богат на антиоксиданти

Бадемовото мляко се оказва с много антиоксиданти, от които тялото се нуждае, за да се бори със свободните радикали. По този начин консумацията на този вид мляко може да помогне за поддържане на цялостното здраве на тялото.

Прочетете също: Млякото увеличава риска от рак на гърдата, ето фактите

  1. Съдържание на калций

Въпреки че е известно като заместител или алтернативно мляко, това мляко все още обещава ползи за здрави кости и зъби. Това се дължи на съдържанието на калций в този вид мляко.

И така, какви са недостатъците?

За съжаление има. Въпреки че може да осигури много ползи за здравето, този вид мляко не е надежден източник на протеини. Следователно, този вид мляко не се препоръчва да се дава на кърмачета и деца, особено ако е предназначено като заместител на кърмата. Също така е важно да се уверите какви съставки са добавени, ако искате да купите бадемово мляко на пазара. По този начин ползите за здравето от този вид мляко могат да бъдат максимизирани.

Ако се съмнявате, можете сами да си направите бадемово мляко у дома. Трикът, накиснете бадемите, които са били почистени за няколко часа, около 8-2 часа. След като бобът омекне, се отцежда или се отцежда. Сложете ядките в блендер и добавете вода, след това пасирайте. Ако желаете, добавете аромати или мед към млечната смес. Прецедете смесеното мляко, след което го съхранявайте в контейнер и е готово за консумация.

Прочетете също: Има ли ползи за здравето от конско мляко?

В допълнение към консумацията на бадемово мляко, допълнете здравето на тялото си, като приемете здравословен начин на живот и приемате допълнителни добавки, ако е необходимо. За да улесните, купувайте витамини или други здравни продукти в приложението просто. С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до дома ви незабавно. Изтеглив App Store или Google Play!

Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Сравняване на мляко: бадемово, млечно, соево, оризово и кокосово.
WebMD. Достъп през 2021 г. Ползи за здравето от бадемово мляко.
Healthline. Достъп 2021. 9 Научно обосновани ползи за здравето от бадемово мляко.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found