goodinseattle.com

, Джакарта - Има много ползи, които можете да почувствате от чаша мляко. Освен че може да ви направи по -здрави, всъщност съдържанието в млякото може да увеличи силата на костите и мускулите ви. Не само това, млякото също може да бъде източник на енергия за вас, когато ще бъдете активни.

Не само за здравето на костите, млякото също има ползи за облекчаване на депресията, която изпитвате. Няма нищо лошо да опитате и някои храни, които идват от млечни продукти. Тъй като преработеното мляко всъщност е много добро за консумация, за да поддържате здравето си. Обикновено преработеното мляко съдържа много съдържание, така че ще почувствате повече ползи за здравето си.

1. Кисело мляко

Киселото мляко е един от млечните продукти, който съдържа много хранителни вещества. В допълнение, хранителното съдържание на киселото мляко може да задоволи хранителните нужди, необходими на организма. Освен че може да поддържа храносмилателното здраве, яденето на кисело мляко също може да предотврати порестостта на костите. Това е така, защото киселото мляко има доста високо съдържание на калций. Консумацията на кисело мляко всъщност може да задоволи нуждите от калций, фосфор, витамин В5, цинк, йод и рибофлавин. Киселото мляко също съдържа витамин В12 за поддържане на червените кръвни клетки и поддържане на функционирането на нервната система.

2. Сирене

Сиренето е една от млечните храни, която е богата на калций, протеини, витамин А, витамин В12, фосфор, рибофлавин, магнезий и цинк, които са необходими на организма. Много ползи могат да се почувстват, ако ядете сирене. Бактериите в сиренето всъщност могат да ви помогнат да поддържате здрави зъби. В допълнение, сиренето може да ви помогне да поддържате костната плътност, защото може да се използва като източник на калций.

3. Масло

Маслото е млечен продукт, защото е направено от животински мазнини или мляко. В процеса на производство на масло, животински мазнини или мляко се смесват с вода, сол и млечни твърди частици или извара. Много хора смятат, че маслото може да причини затлъстяване в организма, въпреки че има много ползи, които можете да почувствате, като консумирате масло. Маслото може да бъде източник на антиоксиданти, които са полезни за защита на организма от клетъчно увреждане, причинено от свободните радикали. Освен това маслото е богато и на витамин К. За жените витамин К е доста важен, защото може да преодолее болките в ставите и мускулите. Не само за възрастни, маслото също има ползи за развитието и растежа на детския мозък. Това е така, защото маслото съдържа мазнини и холестерол, от които тялото се нуждае.

4. Мляко от тофу

Млечното тофу се произвежда от процеса на слепване на протеин, получен от краве мляко. Обикновено след този процес полученият протеин се смесва отново с основната съставка за приготвяне на тофу, а именно соев сок. Има много ползи, които можете да почувствате, като консумирате млечно тофу. Млечното тофу е богато на съдържание на желязо, така че може да увеличи производството на енергия. Разбира се, протеинът в млечното тофу е безспорен. В допълнение, млякото от тофу може да се консумира за предотвратяване на сърдечни заболявания, тъй като протеинът в соята може да понижи нивата на лошия холестерол.

Препоръчваме ви да консумирате други здравословни храни, така че хранителните и хранителните нужди на тялото ви да бъдат винаги задоволявани. Ако имате оплаквания за вашето здраве, можете да попитате лекаря чрез приложението чрез функция Чат и Гласови/видео разговори . Хайде Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!

Прочетете също:

• 5 Ползи от пиенето на нискомаслено мляко
• 5 ползи от чистото мляко за здравето
• Не само здравословни, това са 3 ползи от маските от козе мляко