Родители, разберете опасните ефекти на излишната захар за децата
Захарта има горчиво-сладка репутация, що се отнася до здравето. Освен че е свързана с диабет, захарта има връзка с различни здравословни проблеми, които могат да преследват децата.
Майко, консумацията на захар в правилното количество може да бъде полезна за здравето. Ако обаче има излишък на захар при децата, здравето на тялото е заложено!
------------------------------------------------------------------------------------------
Джакарта - Според данни на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), въз основа на доклади за употребата на захар за населението на Индонезия през 2018 г., приемът на захар от населението на Индонезия е 11,47 кг на човек годишно. Ако приемате консумацията на ден, това означава средно 32 грама на ден.
Да, това означава, че това далеч надхвърля стандарта, определен от Световната здравна организация (СЗО), който е 25 грама (шест чаени лъжички).
Излишната захар при децата може да причини вредни ефекти, като диабет при деца. Министерството на здравеопазването на Индонезия (Кеменкес) разкри, че диабетът е убиец номер три в Индонезия.
Данните от Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) 2019 също посочват, че честотата на диабета при деца на възраст 0-18 години се е увеличила драстично. Наистина е притеснително, нали?
Жестокостта на захарта при децата не е свързана с диабета. Много експерти са съгласни, че вредното въздействие на излишната захар при децата може да предизвика различни заболявания. Наречете го затлъстяване, сърдечни заболявания, проблеми със зъбите. Хм, вече диабет, придружен от редица други заболявания също!
Прочетете също: 5 неочаквани странични ефекти от диабета
Влиянието на затлъстяването поради сладкото
Защо затлъстяването може да бъде толкова опасно, когато се преживява от деца? Преди почти шест години експерти от СЗО напомниха колко е важно да се намали приема на захар, включително при деца.
Чрез доклада на СЗО, озаглавен „Указание: Прием на захари за възрастни и деца“ споменатото, незаразните болести (НИЗ) са отговорни за:
- 38 милиона (68 процента) от 56 милиона смъртни случая в света през 2012 г.
- 40 % от тези смъртни случаи са преждевременни (на възраст под 70 години).
Има няколко рискови фактора, които причиняват това състояние, като лоша диета и липса на физическа активност.
Все още се позовава на доклада по -горе, PTM може да бъде предизвикано и от затлъстяване. Е, високият прием на захар е проблем, тъй като е тясно свързан с лошо качество на храната, затлъстяване и по -висок риск от изпитване на PTM.
Проблемът със затлъстяването при децата всъщност не е свързан само с консумацията на мазнини. Излишната захар при децата също е спусък за скока на теглото на детето. Захарта е част от въглехидратите, която е основният източник на енергия и е необходима за растежа на тялото на детето. Трябва да се отбележи, че човешкото тяло е много лесно смилаемо и усвоява захарта като източник на енергия за тялото.
„Останалата част от неизползваната захар ще се съхранява като гликоген в мускулите и като липиди в мастната тъкан. От тук може да се види, че ако има прекомерна консумация на захар, останалата захар ще стане мазнина и ще увеличи теглото на детето ”, обясни д -р. Изабела Риандани, SpA. На .
Някои лаици смятат, че прекомерният прием на захар при децата не е проблем, защото излишната захар веднага ще бъде „изгорена“ чрез метаболитния процес. Това е вярно, но влиянието на прекомерната консумация на захар е друга история.
„Ролята на детския метаболизъм наистина е по -добра от тази на възрастните, защото все още се влияе от хормони, особено хормони на растежа. Въпреки това, затлъстяването все още може да възникне поради прекомерен прием на калории в дългосрочен план ", каза д -р. Изабела.
Затлъстяването не е само поради приема на захар
Мамо, високият прием на захар не е единствената причина за наддаване на тегло. Твърде много енергия от всеки източник също ще накара децата да наддават на тегло.
Същото мнение каза и д -р. Изабела. Според него затлъстяването не се предизвиква само от прекомерния прием на захар. Има много други фактори, които вървят с него.
„Основата на затлъстяването са генетичните фактори и факторите на околната среда (преяждане и липса на активност). Децата, родени в семейства, където единият или и двамата родители са с наднормено тегло, разбира се, имат и по -висок риск от затлъстяване “, обясни той.
Е, за родителите, които все още не знаят за проблема със затлъстяването при децата, изглежда, че трябва да бъдат тревожни. Усложненията на затлъстяването при децата не се шегуват. Според IDAI физическото въздействие на затлъстяването върху децата може да причини заболяване, смърт и да засегне всички органи.
Тези мастни натрупвания също ще предизвикат сърдечно -съдови заболявания, хипертония, удар , диабет, мастен черен дроб, гъбични и кожни инфекции, заболявания на тазобедрената става и коляното, кисти на яйчниците, до симптоми на задух или астма.
Затлъстяването може да повлияе и на психиката на детето, като например да накара децата да се чувстват малоценни, депресия, лоша телесна миризма, затруднено движение и висок риск от получаване на лечение. побойник .
Прочетете също: Не подценявайте, това е въздействието на затлъстяването
Злото на скритата добавена захар
По принцип захарта е във всяка храна, съдържаща въглехидрати. Наречете го ориз, плодове, зърнени храни, млечни продукти. Яденето на цели храни, които съдържат естествени захари, всъщност не е голям проблем, стига да се консумира в правилната доза.
Е, голямото нещо е, когато ядете твърде много добавена захар ( добавена захар ).
Добавена захар има го навсякъде, от подсладени със захар напитки ( подсладени със захар напитки/ SSB) като безалкохолни, плодови напитки, енергийни напитки, до сладкиши, зърнени храни, хляб, сладкиши и повечето други преработени храни. Дори, добавена захар не само в сладките храни. Например консервирано месо, до чили сос или доматен сос.
Според списанието, озаглавено „Прием на захар при деца и юноши и нейното въздействие върху здравето“ Показано е, че консумацията на SSB при деца е положително свързана с повишеното предпочитание към други храни, съдържащи добавена захар.
Проспективно проучване при малки деца установи, че тези, които консумират повече SSB между храненията, са по -склонни да имат наднормено тегло на 4,5 -годишна възраст. По -голямата консумация на SSB на 5 -годишна възраст също се свързва с по -висок процент телесна мазнина, обиколка на талията и излишно телесно тегло до 15 -годишна възраст.
„Консумация подсладени със захар напитки Прекомерният SSB ще повиши нивата на кръвната захар, които, ако не се използват като източник на енергия, ще се съхраняват като телесни мазнини и ще улеснят затлъстяването “, каза д -р. Изабела на.
Внимавайте, децата, които консумират поне една захарна напитка на ден, са два пъти по -склонни да имат наднормено тегло една година по -късно, в сравнение с децата с по -ниски нива на консумация на SSB.
Следователно майките и бащите трябва да внимават за проблема добавена захар това, независимо дали в SSB или други пакетирани или преработени храни. Най -лесният начин да сте наясно със скритите захари е да прочетете съдържанието на храната/напитката, дадена на вашето мъниче.
Прочетете също: Значението на ограничаването на консумацията на захар в ранна детска възраст
Задейства много болести, води до сърце
Майко, знаеш ли, че излишната захар за децата също може тайно да преследва здравето на сърцето им. Искате доказателства? Вижте проучването от Американската асоциация по сърдечни заболявания, озаглавено „Добавени захари и риск от сърдечно -съдови заболявания при деца: научно изявление от Американската сърдечна асоциация“.
Според изследователи има сериозни доказателства в подкрепа на връзката на добавените захари с повишен риск от сърдечно -съдови заболявания при деца в САЩ. Увеличаването на сърдечните проблеми, свързани с добавената захар, се предизвиква от повишен прием на енергия, повишено затлъстяване (излишни мастни натрупвания в тялото) и дислипидемия (състояние, при което нивата на мазнините в кръвта се увеличават).
„Сърдечно -съдови заболявания при деца със затлъстяване като хипертония и дислипидемия могат да се появят в ранна възраст“, обяснява д -р. Изабела.
За съжаление, как захарта влияе върху здравето на сърцето, не е напълно изяснено. Изглежда обаче, че захарта има някои косвени взаимоотношения. Например високото количество захар, което натоварва черния дроб.
С течение на времето това води до по -голямо натрупване на мазнини. Това състояние може по -късно да доведе до мастно чернодробно заболяване, причина за диабет, и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Отрицателното въздействие на излишната захар за децата е страшно. Накратко, експертът по Харвардското медицинско училище и Американска академия по педиатрия каза, че състоянието може да предизвика високо кръвно налягане, възпаление, наддаване на тегло, диабет, висок холестерол и мастно чернодробно заболяване. Внимавайте, всички те са свързани с повишен риск от инфаркт и удар .
Прочетете също: Знайте 3 сърдечни заболявания, които преследват децата
Захарта прави децата зависими?
Имаше разгорещен дебат около статия в медицинско списание, която предполага, че захарта трябва да се счита за наркотик, пристрастяващ. Достатъчно сериозно, нали? Много експерти обаче са против списанието. Те казаха, че твърденията са „абсурдни“.
Разказ за разказ, публикуван в Британски вестник по спортна медицина , предложи захарта да се счита за пристрастяващо вещество. Всъщност захарта може да бъде еквивалентна на наркотици като кокаин, който често прави хората зависими. Освен това се казва, че захарта действа и като врата към алкохола и други пристрастяващи вещества. Експерти от Университета в Кеймбридж обаче казват, че изследването е погрешно разбрано от авторите на списанието.
Същото е обяснено и от д -р. Изабела. Според него захарта не е пристрастяващо вещество, така че не предизвиква пристрастяване. При някои хора обаче може да има ефект на „пристрастяване“, тъй като захарта може да стимулира работата на допаминовата система и да подобри настроението.
„При децата сладкият вкус също може да облекчи болката и тъгата. Децата могат да проявят поведение като „пристрастяване към захарта“, ако родителите строго забраняват на децата си да ядат сладки храни “, обясни той.
Според д -р. Изабела, при захарен диабет, където високите нива на захар не се контролират, излишната захар може да причини кома поради диабетна кетоацидоза (DKA), която може да бъде животозастрашаваща.
Предположението, че излишната захар може да направи децата хиперактивни, особено разстройството на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD), също не е научно доказано. По принцип захарта (сладка храна/напитка) се превръща в източник на енергия, като по този начин прави децата по -активни след консумацията им.
„Така че твърдението, че прекомерната консумация на захар може да направи децата хиперактивни, е просто мит“, заключи той.
Влиянието на излишната захар върху денталното здраве на децата
Говорейки за въздействието на излишната захар върху децата, разбира се, че не е приключило, ако не сте обсъдили как това се отразява на здравето на зъбите. Освен че влияе върху увеличаването на риска от затлъстяване, проблеми със здравето на сърцето, пристрастяване, прекомерният прием на захар може да има и отрицателно въздействие върху здравето на устата и зъбите на децата.
И така, какви са последиците от излишния прием на захар върху здравето на децата в устата и зъбите?
Цитираща страница Американска стоматологична асоциация Зъбният кариес се описва като състояние, което възниква, когато бактериите, живеещи в зъбната плака, произвеждат киселини, които понижават рН на зъбната повърхност. Това може да доведе до деминерализация, като калций и фосфат се разпространяват от зъбния емайл.
В резултат на това структурата и най -външният слой на зъба се увреждат или ерозират, след което постепенно изяждат дентина или средния слой на зъба. В тежки случаи е невъзможно ерозията да продължи, докато достигне цимента или корените на зъбите.
Прочетете също: Внимавайте, тези 4 храни предизвикват зъбен кариес при деца
Колко голям е рискът от зъбен кариес при деца от сладки храни и напитки?
Като цяло, развитието на зъбен кариес при деца се влияе от много фактори, като предишна медицинска история, употреба на флуорид и диета. Диетичните фактори включват също количеството консумирана захар, концентрацията на захар в храната, физическата форма на въглехидратите, задържането в устата (продължителността на времето, през което зъбите са изложени на намаляване на рН на плаката), честотата на хранене и закуски.
Нека да разгледаме последните изследвания, публикувани в Journal of Public Health (Оксфорд, Англия) през 2017 г. разкри, че децата под 5 -годишна възраст, които често консумират сладки храни като бонбони, шоколад и безалкохолни напитки, са изложени на висок риск от развитие на зъбен кариес.
В допълнение, това, на което родителите рядко могат да обърнат внимание, е как консумацията на захар също влияе върху кариеса на детето им.
Детски зъболекар, д -р. Dewi Anggreani Bibi, Sp.KGA., Разкри, че рискът от зъбен кариес и кариес е по -висок, ако ядете сладки храни, като ги ядете.
„Поглъщаната храна може да остане в устната кухина по -дълго време от дъвченето и преглъщането. Тази погълната храна лесно се залепва за зъбите в устната кухина, като по този начин ускорява процеса на зъбен кариес “, каза д -р. Dewi продължава чрез ексклузивно интервю.
В допълнение, има различни видове и текстури на сладки храни, вариращи от течни, лепкави, твърди и хрупкави. По принцип всички видове и текстури на сладки храни засягат кариеса на децата. Ако се консумира непрекъснато през цялото време, това състояние ускорява появата на кариес или зъбен кариес.
„Сладките храни с лепкава консистенция са изложени на риск да се залепят по -дълго върху повърхността на зъбите и лесно ферментират от бактерии, като по този начин предизвикват кариес. Въпреки че слюнката е естествен препарат за почистване на устната кухина. Закрепването на сладки и лепкави храни обаче се почиства трудно, особено при пукнатини и дълбоки зъбни пролуки в кътниците “, каза д -р. Богиня.
Прочетете също: Значението на преподаването на дентално и орално здраве на децата
Какви са опасностите от зъбния кариес при децата?
В допълнение към прекомерната консумация на захар или сладки храни, зъбният кариес може да възникне и поради бактерии Streptococcus mutans . Независимо от причината, зъбният кариес при децата не е заболяване, което може да се подценява.
Ако не се лекува незабавно, зъбният кариес може да доведе до сериозни дългосрочни инфекции и може да бъде фатален.
„Прекомерната консумация на захар също увеличава риска от заболяване на венците. Това е така, защото биологичният механизъм на захарта или въглехидратите увеличава оксидативния стрес (броят на свободните радикали в организма се увеличава), който има голямо влияние върху патогенезата на хронични възпалителни заболявания, включително пародонтит “, обясни д -р. Богиня.
Справяне със зъбните проблеми на децата от ранна възраст
Децата, които вече изпитват зъбен кариес във фазата на млечно съзъбие, трябва незабавно да получат стоматологична помощ. Повредените млечни зъби влияят върху растежа и развитието на постоянни зъби в бъдеще. Повредените млечни зъби или кариес могат да причинят преждевременно падане на зъбите. Това води до свиване на челюстта на детето.
"Това причинява постоянните зъби под млечните зъби да не получат оптималното място за растеж и това води до разпадане на постоянните зъби", обясни д -р. Богиня.
В допълнение, някои други съвети, които майките могат да направят, за да поддържат здравето на детските зъби от drg. Богиня, а именно:
- Научете децата да си мият зъбите от най -ранна възраст.
- Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид.
- Бъдете добър пример за децата в поддържането на зъбното и устното здраве.
- Избягвайте да пиете бутилирано мляко, докато спите.
- Не използвайте четки за зъби и прибори за хранене и пиене заедно или последователно.
- Запознайте детето си със здравословни храни като плодове и зеленчуци. Също така избягвайте закусването на лепкави сладки храни и напитки между големите хранения.
- Научете децата да дисциплинират редовното хранене, физическата активност, като упражнения според неговите хобита и достатъчно сън.
- Избягвайте да давате на децата сладки лакомства.
- Водете детето си на редовни прегледи при детски зъболекар поне веднъж на 6 месеца.
Това е преглед на вредните ефекти на излишната захар за децата. Колкото е възможно по -рано, поканете децата на здравословна и балансирана диета.
Освен това е важно също така редовно да се проверява здравето на децата, за да може да се предвиди всички рискове от заболяване. Мама може да използва приложението да говоря с педиатъра чат , или направете среща с лекар в болницата, ако искате да проверите здравето на детето си. Не забравяй Изтегли първо приложение, да!
