6 съвета за здравословно завръщане у дома и безопасно достигане до дестинация

Джакарта - Дългите пътувания за връщане у дома често карат някои хора да се разболеят. Някои от заболяванията, които са склонни да се появят, когато се прибират, са умора, морска болест, ОРЗ, запек, диария и грип. Друго често срещано оплакване са болки в тялото. Е, така че пътуването за връщане у дома да върви безпроблемно и да можете да се насладите на Ид в родния си град удобно, следвайте тези здравословни съвети за връщане у дома:

Съвети за връщане у дома, за да не се уморявате

Прочетете също: Обърнете внимание на тези 6 неща, когато се прибирате с обществен транспорт

1. Планирайте пътуване

Планирайте внимателно пътуването си за вкъщи, като започнете от превозното средство, което искате да използвате, продължителността на пътуването, достъпа до пътя, лекарства, храна, напитки и друго оборудване, необходимо за празнуването на Lebaran у дома. Това може да сведе до минимум най -лошите рискове, които могат да възникнат по време на пътуване.

2. Запазете издръжливостта

Обърнете внимание на издръжливостта си, преди да тръгнете на дълго пътуване. Например, като консумирате здравословни храни (особено тези, съдържащи въглехидрати, протеини, витамин С и цинк) при сухур и ифтар. Също така се уверете, че сте се наспали добре поне шест часа преди да тръгнете.

Прочетете също: За да не се уморявате след завръщане у дома

3. Направете нощно пътуване

Освен че избягвате излагането на ултравиолетовите лъчи на слънцето, когато пътувате през нощта, вие сте склонни да имате оптимална енергия, защото току -що сте нарушили поста си. Друго предимство е, че можете веднага да ядете и пиете, без да се притеснявате, че ще прекъснете. По този начин нивата на кръвната захар се връщат към нормалното и по -фокусирани по време на пътуването.

4. Почивайте, когато сте уморени

Ако се прибирате вкъщи с личен автомобил, трябва незабавно да си починете, когато се почувствате уморени. Освен това правителството предоставя много специални постове, които можете да използвате, за да си починете известно време място за отдих се разпространява в района на магистралата. Отделете поне 15 минути за почивка. Ако се натискате, сте склонни към инциденти по пътя.

5. Осигурете консумативи

Включително храна и вода. Жаждата и гладът често причиняват сънливост и разстроено настроение, което може да има отрицателно въздействие върху шофирането. Следователно, трябва да осигурите храна и напитки по време на пътуването, защото не рядко сте принудени да прекъсвате бързо на пътя поради задръствания. В допълнение, водата помага за подобряване на концентрацията при шофиране на превозно средство.

6. Носете лични лекарства

Осигурете леки лекарства, като лекарства против болест, лекарства за настинка, лекарства за главоболие, лекарства против настинка и други лекарства по време на пътуването. Трябва също да носите добавки и специални лекарства, ако имате определени заболявания. Това е полезно за предотвратяване на нежелани неща по време на пътуването.

За пътуващите, които носят бебета, трябва да проверите състоянието на бебето, преди да тръгнете. Уверете се, че вашето малко е готово за дълго пътуване. Ако е необходимо, помолете лекаря за съвет относно лекарствата, които трябва да бъдат приготвени за вашето мъниче.

Прочетете също: Ид идва вкъщи, погрижете се за здравето си с тези 6 начина

Това са съвети за връщане у дома, които можете да опитате да останете здрави и във форма, когато пристигнете в родния си град. Друго нещо, което трябва да се има предвид, е спазването на правилата за движение и носенето на пълни документи за превозното средство за тези, които се прибират с лични превозни средства.

Ако имате внезапни здравословни оплаквания по време на пътуване, не се колебайте да говорите с Вашия лекар . Просто трябва да отворите приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found