Прости лечения за предотвратяване на звънене в ушите

„Звъненето в ушите може да бъде причинено от няколко неща, като възраст, нараняване на ухото или проблеми с кръвообращението. Могат да се направят някои прости лечения, за да се предотврати звънене в ушите. Сред тях са поддържането на сърдечно -съдовото здраве и ограничаването на консумацията на алкохол. "

, Джакарта-Има няколко причини за звънене в ушите, вариращи от загуба на слуха, наранявания на ушите, до проблеми с кръвоносната система. Дребното накъсване на косата във вътрешното ухо също може да предизвика звънене в ушите.

Това мъничко накъсване на косата може да промени сигналите, изпратени до мозъка, които контролират как чувате звуците. Звъненето в ушите може да бъде временно, но може да продължи и цял живот. Има ли просто лечение, което може да се направи, за да се предотврати звъненето в ушите? Повече информация можете да прочетете тук!

Прочетете също: Запознайте се с причината някой да получи инфекция на ухото

Ограничете силата на звука, докато слушате музика

Има няколко прости лечения, които могат да се направят, за да се предотврати звънене в ушите. Какъв вид лечение е това?

1. Използване на Protector

Излагането на силни шумове може да увреди нервите в ухото, което да причини загуба на слуха и да предизвика звънене в ушите. Опитайте се да ограничите излагането си на силни шумове. Ако не можете да избегнете силни шумове, носете тапи за уши, за да защитите слуха си.

Ако често използвате инструменти, които използват машини, работите като професионален музикант, включително работите в индустрии, които използват силни машини или използват огнестрелно оръжие (особено пистолети или пушки), не забравяйте винаги да носите предпазни средства за уши.

2. Намалете силата на звука

Свикнете да слушате интензивно музика с висока сила на звука слушалки Може да предизвика и звънене в ушите. Ако слушането на музика се превърне в навик, опитайте да намалите силата на звука, за да не се излагате твърде силно на силни шумове.

3. Поддържайте здравето на сърдечно -съдовата система

Редовните упражнения, правилното хранене са най -добрите стъпки за поддържане на кръвоносните съдове здрави и могат да помогнат за предотвратяване на звънене в ушите. Затлъстяването и нарушенията на кръвоносните съдове могат да предизвикат звънене в ушите.

4. Ограничете консумацията на алкохол, кофеин и никотин

Това е така, защото тези вещества, когато се използват в излишък, могат да повлияят на притока на кръв и да допринесат за звънене в ушите.

5. Управление на стреса

Стресът може да влоши звъненето в ушите. Доброто управление на стреса чрез релаксираща терапия, упражнения може да помогне за преодоляване и предотвратяване на звънене в ушите. Ако вашите проблеми с ушите вече не могат да бъдат лекувани чрез просто лечение, можете да си запишете час за консултация с лекар в болницата чрез !

Прочетете също: Попадането на бактерии в ухото може да причини отит

Поддържане на здравето на ушите Чрез консумация на здравословна храна

Сигурно често сте чували, това, което влагате в тялото си, ще има пряк ефект върху цялостното ви здраве, това включва и ушите ви. Хранителни вещества, като витамини и минерали, са необходими за поддържане на здравето и функционирането на тялото.

Един от начините да поддържате ушите си здрави е да ядете повече храни, повишаващи слуха. По -долу са видовете съдържание на храни, които могат да помогнат за подхранването на ушите:

1. Магнезий

Магнезият може да помогне за поддържане на нервната функция и за защита на космените клетки във вътрешното ухо при излагане на силни шумове. Магнезият също може да помогне за подобряване на притока на кръв.

За да поддържате ушите си здрави и да предотвратите загуба на слуха (особено от шума), трябва да ядете храни, богати на магнезий, като черен шоколад, тиквени семки, ленено семе, ядки, авокадо, сьомга, грах, зеле, спанак и банани.

2. Калий

Намалените нива на течности във вътрешното ухо могат да причинят загуба на слуха, но получаването на достатъчно калий може да помогне за регулиране на течността в тялото. С напредване на възрастта нивата на калий са склонни да намаляват, така че не забравяйте да приемате достатъчно храни, богати на калий. Можете да получите това от краставици, гъби, сладки картофи, картофи, яйца, банани, кайсии, пъпеши и други.

Прочетете също: Ефект на калиевия дефицит върху метаболизма на тялото

3. Фолиева киселина

Циркулацията играе важна роля за здравето на ушите, а фолиевата киселина може да помогне за подобряване на кръвообращението в тялото. Правилното кръвообращение помага за поддържане на здрави клетките на косата на вътрешното ухо. Увеличете приема на фолиева киселина, като ядете храни, богати на фолати, като брюкселско зеле, зеле, спанак, броколи, грах, боб, нахут и други.

Справка:
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Шум в ушите.
WebMD. Достъп през 2021 г. Защо имате шум в ушите?
Нюйоркският слухов център. Достъп до 2021 г. Храни, които подобряват слуха: Яжте по пътя си към по -здрави уши.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found