goodinseattle.com

Джакарта - С увеличаване на възрастта на утробата, формата на стомаха на майката става по -голяма. И накрая, това се отразява на физическите промени на майката и има ефект върху тялото на майката. Майката изпитва болки в гърба или болка, която се чувства неудобно. Тази болка в гърба обикновено се появява в последния триместър на бременността. Обикновено тази болка се усеща от около 50 до 70 процента от бременните жени. Тази болка в гърба обикновено се появява и при нарушения на съня и болка в кръста.

Болките в гърба, които обикновено изпитват бременните жени, обикновено са свързани с няколко други фактора, като например промени в телесното тегло. Тъй като матката расте и бебето расте, центърът на тежестта има тенденция да се навежда напред. В резултат на това тялото се изтегля назад, долната част на гръбначния стълб също се извива и костните мускули се скъсяват.

Майките също изпитват промени в стойката на тялото, така че когато постоянно стоите, навеждането често може да предизвика болки в гърба. В допълнение, болки в гърба също могат да възникнат поради повишени хормони. При бременни хормоните, които се повишават, могат да накарат ставите в таза да се разтегнат, това изместване може да повлияе на начина, по който гърбът поддържа стомаха.

Бременните жени, носещи близнаци, имат по -висок риск от развитие на болки в гърба. В допълнение, работещите майки прекарват много време в седнало положение и с наднормено тегло или със затлъстяване също имат потенциал да получат силни болки в гърба по време на бременност.

Как да преодолеем болките в гърба

1. Обърнете внимание на формата на тялото

Промените във формата на тялото трябва да се наблюдават от майката по време на бременност, защото това може да повлияе на болките в гърба. Така че трябва да подравните начина си на сядане, за да избегнете болки в гърба. Номерът е да стоите с вдигната глава, да държите ушите си на раменете и задните ви части да са притиснати надолу с равна сцена.

Ако трябва да стоите, използвайте обувки и имайте меки възглавници, така че да са удобни на краката. Ако седите дълго време, уверете се, че гърбът и бедрата ви могат да докоснат облегалката на стола, така че стойката ви да не бъде нарушена.

2. Не вдигайте големи тежести

Когато носи тежки предмети, майката потенциално може да причини болки в гърба. Така че, ако ще вдигате големи тежести, трябва да го правите внимателно. Номерът е да изправите гърба си и след това да огънете коленете си и да повдигнете, използвайки сила на крака. Вдигнете тежестта близо до тялото, за да избегнете използването на мускулите на гърба. Ако искате да завъртите тялото си, направете го, като движите краката си, вместо да усуквате тялото си.

3. Поза за сън

С нарастването на бременността е естествено майката да изпитва нарушения на съня. Затова намерете удобна позиция, обърната наляво. Това се прави, така че матката да не оказва натиск върху кухата вена. Тази позиция също помага за поддържане на гръбначния стълб в изравняване. За да бъдат по -удобни, майките могат да поставят възглавница под стомаха между краката.

Е, това са някои съвети, които майките могат да направят, за да преодолеят проблема с болките в гърба през третия триместър. Ако майката се нуждае от здравен съвет от лекар относно здравословното състояние на утробата. Мама може да използва приложението . Лекар може да се свържете чрез Видео/гласово повикване и Чат. Освен това можете да си купите и здравни продукти, от които се нуждаете, като витамини и добавки . Поръчката ще бъде готова за доставка до местоназначението в рамките на час. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play.