Не много хора знаят, това са ползите от бамята за здравето

Плодовете и зеленчуците са най -добрите храни, които природата осигурява за хората. Получават се различни видове хранителни вещества, така че тялото да е винаги здраво. Плодовете и зеленчуците се считат за по -здравословни от червеното месо, което причинява странични ефекти, като хипертония. Има толкова много видове плодове, които се препоръчват за консумация, но има един вид плодове, който все още не много хора знаят, но ползите са много.

Бамята е растение, което може да се консумира, докато семената вътре. Това растение като цяло е много меко и слузесто.

Този плод е известен още като „ дамски пръст 'или oyong, които обикновено растат в тропически страни като Индонезия, Азия, Индия и Близкия изток, не са твърде чужди за менютата за храна, приготвени от бамя.

Съдържа много витамини, това са предимствата на бамята

За съжаление, някои хора не искат да ядат преработена бамя. Това е така, защото текстурата има тенденция да е лигава и лепкава, особено при нагряване. Въпреки че зад тези недостатъци бамята съдържа добър потенциал за здравето на тялото. Бамята съдържа разнообразни минерали, като калий, магнезий, мед, цинк, фосфор и калций. Бамята също съдържа витамини, вариращи от витамини А, В, С до витамин К. Прочетете тук за ползите от плодовете на бамя, които трябва да знаете:

  • Понижаване на кръвната захар

Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, смята се, че бамята има полза за хората с диабет. Това е така, защото съединенията в този плод стабилизират нивата на кръвната захар. Начинът, по който ядете печени семена от бамя или пиете вода от бамя. Водата от бамя се получава чрез накисване на бамя през нощта във вода и пиене на напоената вода сутрин.

Смята се, че способността му да понижава кръвната захар се дължи на високото му съдържание на фибри, така че може да забави отделянето на захар в кръвта и съдържа нисък гликемичен индекс. Все пак трябва да контролирате кръвната си захар редовно и в комбинация с употребата на перорални антихипергликемични лекарства.

Прочетете също: Направете тези 5 начина, така че преддиабетът да не се превърне в диабет

  • Плавно храносмилане и предотвратяване на запек

Можете да получите гладко и свободно храносмилане от запек от този плод. Съдържанието на естествени влакна в него е доста подобно на влакното в зърнените култури. Освен това слузът от бамя е в състояние да предотврати запек или запек.

  • Понижаване на нивата на холестерола

Счита се, че екстрактът от бамя има способността да понижава нивата на холестерола. Това е така, защото бамята е с високо съдържание на фибри и богата на антиоксиданти.

  • Грижа за бъбречната функция

Доказано е, че редовната консумация на бамя предотвратява нарушената бъбречна функция. Проучване от 2005 г., публикувано в Jilin Medical Journal, установява, че хората, които консумират повече бамия редовно, имат по -малко симптоми на нарушена бъбречна функция от тези, които не ядат бамя.

  • Предотвратяване на анемия

Следващата полза за здравето на бамята е предотвратяването на анемия. Как редовно да се консумира бамя може да помогне за производството на червени кръвни клетки, което може ефективно да предотврати или лекува анемия.

  • Поддържане на здравето по време на бременност

Други ползи от бамя могат да се получат и от бременни жени или кърмещи майки. Съдържанието на фолат в бамята може да помогне за развитието на плода в утробата и да намали риска от вродени дефекти. Консумацията на бамя по време на бременност е алтернатива за задоволяване на дневния прием на фолат, а именно в 100 грама бамя съдържа около 60 мкг фолат с препоръка от 400 мкг фолат на ден.

Прочетете също: Този сок е ефективен за отслабване на тялото

Това трябва да знаете ползите от плодовете на бамя. Ако имате здравословни проблеми, трябва да се свържете с Вашия лекар чрез приложението, за да получите съвет за правилното лечение. Дискусия с лекар в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Съветите на лекаря могат да бъдат приети практически от: Изтегли приложение в Google Play или App Store в момента.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found